Suspension Trainer Workouts

เจ‡เจธ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจชเจจ เจนเจจเจเจช-เจ…เฉฐเจฆเจฐ เจ–เจฐเฉ€เจฆเจพเจ‚
4.6
9.69ย เจนเจœเจผเจพเจฐ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚
5ย เจฒเฉฑเจ–+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจนเจฐเฉ‡เจ• เจฒเจˆ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจธเจธเจชเฉˆเจ‚เจธเจผเจจ เจธเจฟเจธเจŸเจฎ เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฟเจ–เจพเจ‰เจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจธเจธเจชเฉˆเจ‚เจธเจผเจจ เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ เจจเจพเจฒ เจ•เจธเจฐเจค เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจ•เจฐเจจเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจธเจพเจกเจพ เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจฆเจฟเจ–เจพเจ‰เจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจ•เจฟเจตเฉ‡เจ‚ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจคเจพเจ•เจค เจ…เจคเฉ‡ เจฆเจฟเจฒ เจฆเฉ‡ เจธเจพเจน เจฆเฉ€ เจธเจฅเจฟเจคเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจตเฉ€ เจตเจงเจพเจ‡เจ† เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ‚
โ€ข 120 เจคเฉ‹เจ‚ เจตเฉฑเจง เจ…เจญเจฟเจ†เจธ
โ€ข เจชเฉฐเจœ เจตเจฟเจฒเฉฑเจ–เจฃ เจ•เจธเจฐเจค เจชเฉเจฐเฉ‹เจ—เจฐเจพเจฎ
โ€ข เจ†เจตเจพเจœเจผ เจ•เฉ‹เจš
โ€ข เจธเจพเจซเจผ HD เจตเฉ€เจกเฉ€เจ“ เจชเฉเจฐเจฆเจฐเจธเจผเจจ
โ€ข เจ”เจซเจฒเจพเจˆเจจ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ
โ€ข เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจฐเฉ€เจฎเจพเจˆเจ‚เจกเจฐ
โ€ข เจ‡เฉฑเจ• เจชเฉ‡เจธเจผเฉ‡เจตเจฐ เจŸเฉเจฐเฉ‡เจจเจฐ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจฌเจฃเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ†

เจ•เจธเจŸเจฎ เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ
เจธเจพเจกเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค เจฒเจพเจ‡เจฌเฉเจฐเฉ‡เจฐเฉ€ เจคเฉ‹เจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ–เฉเจฆ เจฆเฉ‡ เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ เจฌเจฃเจพเจ“เฅค

เจ…เจจเฉเจ•เฉ‚เจฒ เจฎเฉเจธเจผเจ•เจฒ
เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจซเฉ€เจกเจฌเฉˆเจ• เจฆเฉ‡ เจ†เจงเจพเจฐ 'เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจธเจฟเจ–เจฒเจพเจˆ เจชเฉฑเจงเจฐ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‰เฉฑเจชเจฐ เจœเจพเจ‚ เจนเฉ‡เจ เจพเจ‚ เจตเจฟเจตเจธเจฅเจฟเจค เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจพเจ‚เฅค
เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ
19 เจฎเจˆ 2024

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจธเจผเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจจเฉ‡ เจ‡เจน เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจˆ เจ—เจˆ เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ•เฉ‹เจˆ เจกเจพเจŸเจพ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡เจ—เจพ
เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐเจพเจ‚ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ‡ เจคเจฐเฉ€เจ•เฉ‡ เจฌเจพเจฐเฉ‡ เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹
เจ‡เจน เจเจช เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจเจช เจธเจฐเจ—เจฐเจฎเฉ€, เจเจช เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจพเจฐเจ—เฉเจœเจผเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจกเฉ€เจตเจพเจˆเจธ เจœเจพเจ‚ เจนเฉ‹เจฐ เจ†เจˆเจกเฉ€เจ†เจ‚
เจกเจพเจŸเจพ เจ†เจตเจพเจœเจพเจˆ เจตเจฟเฉฑเจš เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจ—เจฟเจ†
เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฌเฉ‡เจจเจคเฉ€ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจ•เจฟ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจŸเจพ เจฆเจฟเฉฑเจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡

เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

4.6
9.17ย เจนเจœเจผเจพเจฐ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚