Float - Breathe & Sleep Better
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.4star
30 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਫਲੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ - ਆਖਰੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਜੋ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦੀ ਹੈ। ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਅਨੁਭਵ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸ਼ਾਂਤ, ਨੀਂਦ, ਫੋਕਸ, ਤੁਰੰਤ ਰਾਹਤ ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਲਈ ਕਸਰਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਚੋਟੀ ਦੇ ਕੋਚਾਂ ਅਤੇ ਐਥਲੀਟਾਂ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਗਿਆ, ਫਲੋਟ ਇੱਕ ਸੱਚਮੁੱਚ ਡੁੱਬਣ ਵਾਲੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਨੁਭਵ ਲਈ ਇੱਕ ਆਡੀਓ ਗਾਈਡ, ਹੈਪਟਿਕ ਫੀਡਬੈਕ, ਅਤੇ ਧੁਨੀ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲੋਟ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫਲੋਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ CO2 ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਚਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੰਗਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਐਥਲੀਟ ਹੋ ਜਾਂ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹੋ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਫਲੋਟ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਲਾਭ ਬੇਅੰਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਲਾਜ, CO2 ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਸੌਖੀ ਨੀਂਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਜਾਂ ਵਧਾਓਗੇ, ਆਪਣੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓਗੇ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓਗੇ। ਫਲੋਟ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ CO2 ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਂਣ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਲੋਟ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਓਲੰਪਿਕ ਅਥਲੀਟ, ਨੇਵੀ ਸੀਲ, ਫ੍ਰੀਡਾਈਵਰ, ਯੋਗੀ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ, ਨੀਂਦ, ਫੋਕਸ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਫਲੋਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- 4-7-8: ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣਾ
- ਕੁਸ਼ਲਤਾ: ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
- ਚੇਤਾਵਨੀ: ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
- ਸੰਤੁਲਨ: ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੇਲ ਕਰੋ
- ਬਾਕਸ ਬ੍ਰੀਥਿੰਗ: ਹੁਣੇ, ਇੱਥੇ ਰਹੋ
- ਸੁਮੇਲ: ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰੋ
- ਡੋਪਿੰਗ: ਪ੍ਰੀ-ਵਰਕਆਊਟ ਰੁਟੀਨ
- ਨਿਣਜਾਹ: ਨਿਣਜਾਹ ਵਾਂਗ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੋ
- ਰਿਕਵਰੀ: ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਓ
- ਗੂੰਜ: ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰੋ
- ਨੀਂਦ: ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਵੋ
- ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨਾ: ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਚਮਕਣਾ
- ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣਾ: ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੋ
- ਅਨਬਲੌਕ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਖਾਲੀ ਕਰੋ
- ਵਿੰਡ ਡਾਊਨ: ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ
ਹੁਣ Wear OS 'ਤੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ!
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੈਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ:
- ਝਰਨਾਹਟ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
- ਕੰਬਣਾ, ਕੰਬਣਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਮਿਲਿਆ? ਸਾਨੂੰ team@keepfloating.com 'ਤੇ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਭੇਜੋ
ਬੇਦਾਅਵਾ:
ਫਲੋਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ, ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਲਿੰਕ:
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ - https://www.keepfloating.com/privacy-policy
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ - https://keepfloating.com/terms
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ - https://www.instagram.com/float.breath
TikTok - https://www.tiktok.com/@float.breath
ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ ਅਤੇ ਫਲੋਟ ਇੱਕ ਆਖਰੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਐਪ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿਨ ਭਰ ਤੁਹਾਡੀ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੁਆਰਾ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਫਲੋਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ CO2 ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਟੈਸਟ ਲੈ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜੋ ਸਾਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਅਤੇ ਮਹੀਨਿਆਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਬਾਰੇ ਇੱਕ ਭਰੋਸੇਯੋਗ ਵਿਚਾਰ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਟੈਸਟ ਸਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਮੰਗਾਂ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਕੰਮ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਵੱਧ ਤੋਂ ਵੱਧ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਐਥਲੀਟ ਹੋ ਜਾਂ ਦਫਤਰੀ ਕਰਮਚਾਰੀ ਹੋ, ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਕੰਟਰੋਲ ਕਰਨ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰਨ ਦਾ ਇੱਕ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਤਰੀਕਾ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਸਾਹ ਦੇ ਕੰਮ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਅਤੇ ਮਾਨਸਿਕ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਿਗਿਆਨਕ ਤੌਰ 'ਤੇ ਸਾਬਤ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਫਲੋਟ ਨਾਲ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸਿੱਖਣ ਦੇ ਲਾਭ ਬੇਅੰਤ ਹਨ, ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਤਣਾਅ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਤੋਂ ਰਾਹਤ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਇਲਾਜ, CO2 ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਵਾਧਾ, ਪ੍ਰਤੀਰੋਧਕ ਸ਼ਕਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ, ਅਤੇ ਸੌਖੀ ਨੀਂਦ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਸਵੈ-ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਨੂੰ ਵੀ ਵਿਕਸਿਤ ਜਾਂ ਵਧਾਓਗੇ, ਆਪਣੀ ਸਿਰਜਣਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓਗੇ, ਫੋਕਸ ਅਤੇ ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋਗੇ, ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਵਿਸ਼ਵਾਸ ਅਤੇ ਸਵੈ-ਮਾਣ ਨੂੰ ਵਧਾਓਗੇ। ਫਲੋਟ ਨਾਲ ਸਾਹ ਦਾ ਕੰਮ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੀ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਕਰਨ, ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਦਰਦ ਅਤੇ ਸਦਮੇ ਨੂੰ ਠੀਕ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ CO2 ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਇਮਿਊਨਿਟੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਸੌਂਣ, ਰਚਨਾਤਮਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਅਤੇ ਦਿਮਾਗ ਦੀ ਧੁੰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਫਲੋਟ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਕੁਝ ਚੋਟੀ ਦੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨੀ, ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ, ਓਲੰਪਿਕ ਅਥਲੀਟ, ਨੇਵੀ ਸੀਲ, ਫ੍ਰੀਡਾਈਵਰ, ਯੋਗੀ ਅਤੇ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਦੁਆਰਾ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਦਿਨ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਹੋਣ ਵਾਲੀਆਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਕਸਰ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਘਟਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕਵਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ 'ਤੇ ਕੰਮ ਕਰਨਾ ਜਾਰੀ ਰੱਖਦੇ ਹਾਂ।
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ, ਨੀਂਦ, ਫੋਕਸ, ਅਤੇ ਊਰਜਾ ਵਿੱਚ ਸ਼੍ਰੇਣੀਬੱਧ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਫਲੋਟ ਵਿੱਚ ਉਪਲਬਧ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- 4-7-8: ਨੀਂਦ ਵਿੱਚ ਵਹਿਣਾ
- ਕੁਸ਼ਲਤਾ: ਸਪਸ਼ਟਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ, ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ
- ਚੇਤਾਵਨੀ: ਕਾਰਵਾਈ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ
- ਸੰਤੁਲਨ: ਖੱਬੇ ਅਤੇ ਸੱਜੇ ਦਿਮਾਗ ਨੂੰ ਮੇਲ ਕਰੋ
- ਬਾਕਸ ਬ੍ਰੀਥਿੰਗ: ਹੁਣੇ, ਇੱਥੇ ਰਹੋ
- ਸੁਮੇਲ: ਆਪਣੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਸਥਿਰ ਕਰੋ
- ਡੋਪਿੰਗ: ਪ੍ਰੀ-ਵਰਕਆਊਟ ਰੁਟੀਨ
- ਨਿਣਜਾਹ: ਨਿਣਜਾਹ ਵਾਂਗ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਵੋ
- ਰਿਕਵਰੀ: ਕਸਰਤ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਠੰਢਾ ਹੋ ਜਾਓ
- ਗੂੰਜ: ਆਪਣੇ ਮਨ ਨੂੰ ਤਿੱਖਾ ਕਰੋ
- ਨੀਂਦ: ਚੰਗੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸੌਂਵੋ
- ਸੂਰਜ ਚੜ੍ਹਨਾ: ਉੱਠਣਾ ਅਤੇ ਚਮਕਣਾ
- ਸੂਰਜ ਡੁੱਬਣਾ: ਦਿਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤੀ ਨਾਲ ਖਤਮ ਕਰੋ
- ਅਨਬਲੌਕ ਕਰੋ: ਆਪਣੀ ਨੱਕ ਖਾਲੀ ਕਰੋ
- ਵਿੰਡ ਡਾਊਨ: ਡੂੰਘਾਈ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਸਮਾਂ ਲਓ
ਹੁਣ Wear OS 'ਤੇ ਵੀ ਉਪਲਬਧ ਹੈ!
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ਕਿ ਸੈਸ਼ਨ ਕਾਰਨ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਇਹਨਾਂ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਨਹੀਂ ਹਨ:
- ਝਰਨਾਹਟ
- ਚੱਕਰ ਆਉਣੇ
- ਕੰਬਣਾ, ਕੰਬਣਾ, ਜਾਂ ਹੋਰ ਸਰੀਰਕ ਸੰਵੇਦਨਾਵਾਂ
- ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵ
- ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਊਰਜਾ ਘੁੰਮਣ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰੋ
ਇੱਕ ਸਵਾਲ ਮਿਲਿਆ? ਸਾਨੂੰ team@keepfloating.com 'ਤੇ ਇੱਕ ਈਮੇਲ ਭੇਜੋ
ਬੇਦਾਅਵਾ:
ਫਲੋਟ ਐਪ ਵਿੱਚ ਇਹ ਸਮੱਗਰੀ ਡਾਕਟਰੀ ਸਲਾਹ ਜਾਂ ਇਲਾਜ ਯੋਜਨਾ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਆਮ ਸਿੱਖਿਆ ਅਤੇ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਦੇ ਉਦੇਸ਼ਾਂ ਲਈ ਹੈ। ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਿਹਤ, ਡਾਕਟਰੀ ਜਾਂ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਦਾ ਸਵੈ-ਨਿਦਾਨ ਜਾਂ ਸਵੈ-ਇਲਾਜ ਕਰਨ ਲਈ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀ ਜਾਣੀ ਚਾਹੀਦੀ। ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਲ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਚਣ ਲਈ ਜਾਂ ਉਹਨਾਂ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਿੱਤੀ ਜਾਣ ਵਾਲੀ ਸਲਾਹ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਲਈ ਨਾ ਕਰੋ। ਇਸ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਕੁਝ ਵੀ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਸੰਭਾਲ ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਨਾਲ ਸਲਾਹ ਕਰੋ।
ਲਿੰਕ:
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ - https://www.keepfloating.com/privacy-policy
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ - https://keepfloating.com/terms
ਇੰਸਟਾਗ੍ਰਾਮ - https://www.instagram.com/float.breath
TikTok - https://www.tiktok.com/@float.breath
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਵਿੱਤੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 3 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Release 1.4.8
- The wait is over! Introducing 'Challenges' - your new tailored plans for taking breathwork to the next level. Push your boundaries and unlock new dimensions of mindfulness. Update now and get ready to breathe like you've never breathed before.
- The wait is over! Introducing 'Challenges' - your new tailored plans for taking breathwork to the next level. Push your boundaries and unlock new dimensions of mindfulness. Update now and get ready to breathe like you've never breathed before.
