Kic: Health, Fitness & Recipes

Keep It Cleaner Operations Pty Ltd

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਚੰਗਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋ? ਚੰਗੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ।

ਸਟੀਫ ਕਲੇਅਰ ਸਮਿਥ ਅਤੇ ਲੌਰਾ ਹੈਨਸ਼ੌ ਦੁਆਰਾ ਸਥਾਪਿਤ ਕੀਤੀ ਗਈ ਅੰਤਮ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ, Kic ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਯਾਤਰਾ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਜਾਂ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਰਹੋ! Kic ਮੁੜ ਪਰਿਭਾਸ਼ਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਹਿਲਾਉਂਦੇ ਹੋ, ਆਪਣੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪੋਸ਼ਣ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਦਾ ਪਾਲਣ ਪੋਸ਼ਣ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਜਿੱਥੇ ਵੀ ਹੋ - ਘਰ ਵਿੱਚ, ਜਿਮ ਵਿੱਚ, ਜਾਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋਏ - ਕਿਕ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ, 1000+ ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਵਰਕਆਉਟ, 12 ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ, ਸੈਂਕੜੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਸਿਮਰਨ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਸ਼ੇਖੀ ਮਾਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡਾ ਸਰਬੋਤਮ ਹੱਲ ਹੈ। ਸਾਡੀ 18 ਸਿਹਤ ਮਾਹਿਰਾਂ ਅਤੇ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੀ ਟੀਮ।

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ 850,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋਕਾਂ ਦੁਆਰਾ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵੂਮੈਨ ਹੈਲਥ ਯੂਕੇ ਵਿੱਚ ਸਿਖਰ ਦੀਆਂ 25 ਔਰਤਾਂ ਦੀ ਫਿਟਨੈਸ ਐਪਸ ਵਿੱਚ ਫੀਚਰਡ
ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਵੋਗ, ਮੈਰੀ ਕਲੇਅਰ, ਰਿਫਾਇਨਰੀ29, ਦ ਡੇਲੀ ਮੇਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਦੇਖਿਆ ਗਿਆ ਹੈ
10k ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 4.9 ਸਟਾਰ ਔਸਤ ਰੇਟਿੰਗ

ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਵਧੇਰੇ ਟਿਕਾਊ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ 50,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਅਕਤੀਆਂ ਦੇ ਸਾਡੇ ਸੰਪੰਨ ਭਾਈਚਾਰੇ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਫੋਟੋਆਂ, ਮਾਪਾਂ ਜਾਂ ਤੋਲ-ਇਨਾਂ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਅਤੇ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਪ੍ਰਤਿਬੰਧਿਤ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਦੇ ਬਿਨਾਂ। Kic ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਉਮੀਦ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:

ਅੰਦੋਲਨ:

5-30 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਵਰਕਆਊਟ ਕਲਾਸਾਂ
ਅਸੀਂ ਘਰ ਵਿਚ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿਚ ਫਿਟਨੈਸ ਵਿਚ ਮਜ਼ਾ ਲਿਆਉਂਦੇ ਹਾਂ ਜਿਸ ਵਿਚ ਤੁਸੀਂ 1000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਆਨ-ਡਿਮਾਂਡ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਿਸ ਦੀ ਅਗਵਾਈ 13 ਮਾਹਰ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਾਕਤ, Pilates, HiiT, ਮੁੱਕੇਬਾਜ਼ੀ, ਡਾਂਸ ਕਾਰਡੀਓ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡੀ ਫਿਟਨੈਸ ਨੂੰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ 8 ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
8 ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ 4 ਤੋਂ 12 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਤੱਕ ਘਰ ਜਾਂ ਜਿਮ ਵਿੱਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਅਨੁਕੂਲ ਹੈ; KICBUMP ਪ੍ਰੀ + ਪੋਸਟ ਨੈਟਲ ਸਮੇਤ, ਤਾਕਤ, Pilates, ਰਨ, Hiit, ਉਪਕਰਨ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 1 ਤੋਂ 5 ਦਿਨ ਵਰਕਆਊਟ ਚੁਣੋ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਜਿਮ ਤਾਕਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਤਕਨੀਕ ਸੰਕੇਤਾਂ ਅਤੇ ਵੀਡੀਓ ਸੰਦਰਭ ਦੇ ਨਾਲ 12-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਜਿਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ। ਆਰਾਮ ਦੇ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਬਿਲਟ-ਇਨ, ਮੈਨੂਅਲ ਕਸਰਤ ਚੈਕਲਿਸਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਓਵਰਲੋਡ ਨੂੰ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਅਸਲ ਤਰੱਕੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਹਰੇਕ ਸੈੱਟ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਵਜ਼ਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਦੇ ਨਾਲ।
ਵੱਖ-ਵੱਖ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ 6 ਪ੍ਰਗਤੀਸ਼ੀਲ ਤਾਕਤ, ਪਾਈਲੇਟਸ ਅਤੇ HIIT ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ (4-12 ਹਫ਼ਤੇ ਲੰਬੇ)

ਕਟਿੰਗ EDGE ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਚਲਾਉਣਾ ਸਿੱਖੋ
ਸਾਡੇ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰੇਪਿਸਟ ਦੇ ਨਾਲ 3km, 5km, 10km ਜਾਂ 21km ਦੌੜਨਾ ਸਿੱਖੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੌੜਨ ਦੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਦੌੜਨ ਲਈ ਨਵੇਂ ਹੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਹਾਫ ਮੈਰਾਥਨ ਦੀ ਤਿਆਰੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਆਡੀਓ ਗਾਈਡਡ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ 8 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਲਈ ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਮੈਪ ਟ੍ਰੈਕਰ ਅਤੇ ਗਤੀ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲਦੇ ਹਨ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਸਮੀਖਿਆ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕੇ।

ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ
ਫਾਰਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਮਾਹਰ-ਨਿਰਦੇਸ਼ਿਤ ਵੀਡੀਓ
ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਫਿਜ਼ੀਓ-ਪ੍ਰਵਾਨਿਤ ਚੱਲ ਰਹੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਸਿਖਰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਲਈ ਵਾਰਮ-ਅੱਪ ਅਤੇ ਕੂਲ-ਡਾਊਨ
ਦੌੜੋ, ਸੈਰ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਾਈਕਲ ਟਰੈਕਿੰਗ ਕਰੋ
ਐਪਲ ਦੀ ਹੈਲਥਕਿੱਟ ਨਾਲ ਏਕੀਕਰਣ
ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਵੀ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਮਿਰਰਿੰਗ ਅਤੇ Chromecast ਸਹਾਇਤਾ

ਭੋਜਨ:

ਸਾਡੇ ਮਾਹਰ ਪੋਸ਼ਣ ਵਿਗਿਆਨੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ 800+ ਪਕਵਾਨਾਂ
20-ਮਿੰਟ ਦੀਆਂ ਤੇਜ਼ ਪਕਵਾਨਾਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਵਿਅਸਤ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਲਈ ਸੰਪੂਰਨ
ਖਰਚਿਆਂ ਅਤੇ ਗੰਦੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਬਜਟ ਅਨੁਕੂਲ ਅਤੇ ਪਰਿਵਾਰਕ ਇੱਕ ਪੋਟ ਵਿਕਲਪ!
ਖੁਰਾਕ ਸੰਬੰਧੀ ਤਰਜੀਹਾਂ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਹਨ: ਪੈਸਕੇਟੇਰੀਅਨ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਅਤੇ ਨਿਯਮਤ ਵਿਕਲਪ
ਡੇਅਰੀ ਫ੍ਰੀ, ਐਗ ਫ੍ਰੀ, ਨਟ ਫ੍ਰੀ ਅਤੇ ਗਲੁਟਨ ਫ੍ਰੀ ਦੁਆਰਾ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ
ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਨ ਲਈ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਭੋਜਨ ਗਾਈਡ ਅਤੇ ਯੋਜਨਾਕਾਰ
ਆਪਣੇ ਮਨਪਸੰਦ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਬਾਅਦ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ

ਮਨਮੁੱਖਤਾ:

100+ ਗਾਈਡਡ ਮਾਈਂਡਫੁਲਨੇਸ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
ਸ਼ਾਂਤ ਰਹਿਣ ਅਤੇ ਸੌਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਦਰਤੀ ਸਾਊਂਡਸਕੇਪ
ਨੀਂਦ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਲਈ ਨੀਂਦ ਦੀਆਂ ਕਹਾਣੀਆਂ
ਆਪਣੇ ਆਪ ਨਾਲ ਇੱਕ ਬਿਹਤਰ ਰਿਸ਼ਤਾ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੁਸ਼ਟੀ
ਗਰਭ ਅਵਸਥਾ ਅਤੇ ਜਨਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ ਦਾ ਧਿਆਨ

ਪਲੱਸ ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਹੋਰ ਜੋੜ ਰਹੇ ਹਾਂ:

ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੀਆਂ ਗਈਆਂ
ਮਾਸਿਕ ਨਵੇਂ ਮਾਸਟਰ ਕਲਾਸ ਵਰਕਆਉਟ ਸ਼ਾਮਲ ਕੀਤੇ ਗਏ
ਕੀਮਤ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸੀਮਾਵਾਂ ਨੂੰ ਸਾਲ ਵਿੱਚ 2-4 ਵਾਰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਵਾਧੂ ਫਿਟਨੈਸ ਚੁਣੌਤੀਆਂ
ਮਾਹਰ ਸਮੱਗਰੀ ਲੇਖ ਅਤੇ ਸਿਖਲਾਈ, ਮਾਨਸਿਕਤਾ, ਪੋਸ਼ਣ ਅਤੇ ਹੋਰ ਵਿੱਚ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ

ਗਾਹਕੀ ਦੇ ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ:
7 ਦਿਨ ਮੁਫ਼ਤ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ, 3-ਮਾਸਿਕ, ਜਾਂ ਸਾਲਾਨਾ ਗਾਹਕੀਆਂ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ। ਤੁਹਾਡੀ ਗਾਹਕੀ ਐਪ ਅਤੇ ਵੈੱਬਸਾਈਟ ਦੋਵਾਂ 'ਤੇ Kic ਸਮੱਗਰੀ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਸਵੈ-ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਵਿਕਲਪਿਕ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ Apple ID ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਗਾਹਕੀ ਦੀ ਖਰੀਦ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਨਾ ਵਰਤੀ ਗਈ ਮੁਫ਼ਤ ਅਜ਼ਮਾਇਸ਼ ਦੀ ਮਿਆਦ ਜ਼ਬਤ ਕਰ ਲਈ ਜਾਵੇਗੀ।

ਵਰਤੋ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ:
https://app.kicapp.com/legal

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

From new content drops to bug fixes we’re constantly evolving to give you the best app experience possible. The Kic app is made for you. Share your feedback via [e-mail]

- Series sleep mediation audio bug fix
- Several other minor bug fixes