DoFasting Intermittent Fasting
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
2.7star
6.04 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
DoFasting ਨੇ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਇੱਕ ਨਵੀਂ ਅਤੇ ਸੁਧਾਰੀ ਪਹੁੰਚ ਪੇਸ਼ ਕੀਤੀ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਦੀ ਖਪਤ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦੇਵੇਗੀ।
DoFasting ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਵਰਤ, ਕਦਮ, ਪਾਣੀ, ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ ਜੋ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਇਨਸਾਈਟਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਢੰਗ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ।
- ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਵਿਜ਼।
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ, ਮੈਕਰੋਜ਼, ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰਚਨਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਆਪਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲੇਖ।
- ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਾਈਮਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਮੀਟ-ਅਧਾਰਿਤ, ਪਾਲੀਓ ਅਤੇ ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ 5,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਕਵਾਨਾਂ।
- ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਸਮਾਂ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ, ਉਤਸ਼ਾਹ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀਆਂ ਸੂਝਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸੂਚੀ।
- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ, ਹਰ ਉਮਰ (18+) ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ।
ਵਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ:
DoFasting ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਵਰਕਆਉਟ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਇਨ-ਹਾਊਸ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
- ਹਰ ਉਮਰ (18+) ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਉਪਕਰਣ-ਮੁਕਤ ਰੁਟੀਨ
- ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
DoFasting ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮੀਲਪੱਥਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ? DoFasting ਐਪ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗੀ।
ਮੈਂਬਰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਵਿਜ਼ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤੱਕ ਉਹ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ DoFasting ਐਪ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://dofasting.com/general-conditions
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://dofasting.com/privacy-policy
DoFasting ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਵਰਤ, ਕਦਮ, ਪਾਣੀ, ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤ, ਅਤੇ ਮੈਕਰੋ ਟਰੈਕਰ ਜੋ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਇਨਸਾਈਟਸ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦੇ ਹਨ।
- ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਢੰਗ ਮੈਂਬਰਾਂ ਦੀ ਜੀਵਨਸ਼ੈਲੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਦੇ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਏ ਗਏ ਹਨ।
- ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਉਨ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਮਾਨਸਿਕ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀਆਂ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਕਵਿਜ਼।
- ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ, ਮੈਕਰੋਜ਼, ਭੋਜਨ ਦੀ ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਰਚਨਾ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ, ਅਤੇ ਭਾਵਨਾਤਮਕ ਸਿਹਤ ਬਾਰੇ ਮਦਦਗਾਰ ਜਾਣਕਾਰੀ ਵਾਲੇ ਵਿਆਪਕ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਲੇਖ।
- ਇੱਕ ਬਿਲਟ-ਇਨ ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰ ਅਤੇ ਇੱਕ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਾਈਮਰ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰੰਤਰ ਪ੍ਰੇਰਣਾ ਅਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਜੋ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਤੱਕ ਚੱਲਣ ਵਾਲੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਬਣਾਉਂਦੇ ਹਨ।
- ਸੂਖਮ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਅਤੇ ਮੈਕਰੋਨਿਊਟ੍ਰੀਐਂਟਸ ਦੇ ਸੰਪੂਰਨ ਸੰਤੁਲਨ ਦੇ ਨਾਲ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ, ਮੀਟ-ਅਧਾਰਿਤ, ਪਾਲੀਓ ਅਤੇ ਕੀਟੋ-ਅਨੁਕੂਲ ਭੋਜਨ ਦੀਆਂ 5,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਪਕਵਾਨਾਂ।
- ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਸਮਾਂ-ਸੰਵੇਦਨਸ਼ੀਲ ਰੀਮਾਈਂਡਰ, ਉਤਸ਼ਾਹ, ਅਤੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀਆਂ ਸੂਝਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸੂਚੀਬੱਧ ਸੂਚੀ।
- ਪੇਸ਼ੇਵਰ ਕੋਚਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਏ ਗਏ ਕਸਰਤ ਦੇ ਰੁਟੀਨ, ਹਰ ਉਮਰ (18+) ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੇਂ।
ਵਰਤ ਅਤੇ ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ:
DoFasting ਮੈਂਬਰਾਂ ਨੂੰ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ਡ ਵਰਕਆਉਟ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੀ ਰੁਟੀਨ ਨੂੰ ਤਾਜ਼ਾ ਅਤੇ ਦਿਲਚਸਪ ਰੱਖਣ ਦੀ ਇਜਾਜ਼ਤ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਸਾਰੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਇਨ-ਹਾਊਸ ਫਿਟਨੈਸ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।
- ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
- ਹਰ ਉਮਰ (18+) ਅਤੇ ਲਿੰਗ ਲਈ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ
- ਵੱਖ-ਵੱਖ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਉਪਕਰਣ-ਮੁਕਤ ਰੁਟੀਨ
- ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ
DoFasting ਦੀਆਂ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਸਬੂਤ-ਆਧਾਰਿਤ ਵਿਵਹਾਰ ਵਿਗਿਆਨ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ। ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਫੈਸਲਾ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋਕਾਂ ਨੂੰ ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ? ਕਿਹੜੀ ਚੀਜ਼ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਜਾਰੀ ਰੱਖਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਉਹ ਆਪਣੇ ਲੋੜੀਂਦੇ ਮੀਲਪੱਥਰ ਤੱਕ ਨਹੀਂ ਪਹੁੰਚਦੇ, ਅਤੇ ਕਿਹੜੇ ਕਾਰਕ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ ਦੇ ਯਤਨਾਂ ਵਿੱਚ ਰੁਕਾਵਟ ਨਹੀਂ ਬਣਦੇ? DoFasting ਐਪ ਉਸ ਅਨੁਸਾਰ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਦੇ ਢੰਗ ਨੂੰ ਤਿਆਰ ਕਰਨ ਲਈ ਪ੍ਰਕਿਰਿਆ ਦੇ ਹਰ ਪਹਿਲੂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੇਗੀ।
ਮੈਂਬਰ ਪਹਿਲਾਂ ਉਹਨਾਂ ਦੀਆਂ ਪ੍ਰੇਰਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਮਝਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਆਪਕ ਕਵਿਜ਼ ਲੈਂਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਹਰੇਕ ਮੀਲ ਪੱਥਰ ਨੂੰ ਸੈੱਟ ਕਰਦੇ ਹਨ ਜਿਸ ਤੱਕ ਉਹ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀ ਮਾਹਿਰਾਂ ਦੁਆਰਾ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ DoFasting ਐਪ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੇਗਾ, ਜੋ ਵਿਅਕਤੀ ਦੀ ਗਤੀਵਿਧੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਡਾਈਟਿੰਗ ਲੋੜਾਂ ਦੇ ਅਧਾਰ 'ਤੇ, ਸਿਫ਼ਾਰਸ਼ ਕੀਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮੈਕਰੋ ਅਤੇ ਮਾਈਕ੍ਰੋ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਰੁਕ-ਰੁਕ ਕੇ ਵਰਤ ਰੱਖਣ ਵਾਲੇ ਟਰੈਕਰ, ਅਤੇ ਪੋਸ਼ਣ ਟਰੈਕਰ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਨਿਯਮ ਅਤੇ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://dofasting.com/general-conditions
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://dofasting.com/privacy-policy
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
2.7
5.93 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Our latest release has the following updates:
- Bug fixes.
- Bug fixes.
