Panic Attack Breathing Timer
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
5+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਜਦੋਂ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਗੱਲ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਹੌਲੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੰਟਰੋਲ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਇਹ ਐਪ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅਸਲ ਪਲਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਨ, ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਤਾਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਟਾਈਮਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹੌਲੀ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਤੇਜ਼ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਹੁਣ ਐਪ ਹੈ — ਕੋਈ ਸੈੱਟਅੱਪ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਭਟਕਣਾ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਲੈਣਾ।
ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਸਾਹ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਚਿੰਤਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਟਾਈਮਰ ਹਰੇਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਅਚਾਨਕ ਘਬਰਾਹਟ ਦੌਰਾਨ;
- ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ;
- ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਬ੍ਰੇਕ ਵਜੋਂ।
ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ।
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਫੋਕਸ ਜੋ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਐਪ ਇੱਕ ਨਰਮ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਫੈਲਦਾ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੰਕੇਤ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਵਿਚਾਰ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ;
ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਰਫ਼ਤਾਰ;
ਸ਼ਾਂਤ, ਭਟਕਣਾ-ਮੁਕਤ ਡਿਜ਼ਾਈਨ।
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤਾਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ।
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਐਪ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ:
- ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ;
- ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਨੀਂਦ ਸਾਹ ਲੈਣਾ;
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ।
ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ
ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ, ਸਥਿਰ ਸਾਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਦੌੜਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ;
- ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ;
- ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਸ਼ਾਂਤ, ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ।
ਇਹ ਐਪ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਹ ਟਾਈਮਰ ਹੈ।
ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ - ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ;
- ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਫੋਕਸ;
- ਸਧਾਰਨ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਯੋਗ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ।
ਇੱਕ ਪਲ ਲਓ। ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਹਰੇਕ ਸਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਇਹ ਐਪ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੀ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਚਿੰਤਾ ਦੇ ਅਸਲ ਪਲਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਧਾਰਨ, ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੁਆਰਾ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਇੱਕ ਸਪੱਸ਼ਟ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਟਾਈਮਰ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਤੁਰੰਤ ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਸਥਿਰ ਤਾਲ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਐਪ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸ਼ਾਂਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਟਾਈਮਰ ਵਜੋਂ ਕੰਮ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਇਸਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਤਾਂ ਹੌਲੀ, ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ।
ਤੇਜ਼ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਇਹ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਹੁਣ ਐਪ ਹੈ — ਕੋਈ ਸੈੱਟਅੱਪ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਭਟਕਣਾ ਨਹੀਂ, ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਲੈਣਾ।
ਘਬਰਾਹਟ ਅਤੇ ਚਿੰਤਾ ਲਈ ਸਧਾਰਨ ਸਾਹ
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ ਇੱਕ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਹੌਲੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੀ ਕਸਰਤ 'ਤੇ ਅਧਾਰਤ ਹਨ ਜੋ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਅਤੇ ਫੋਕਸ ਨੂੰ ਬਹਾਲ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ।
ਇੱਕ ਕੋਮਲ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਚਿੰਤਾ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲਾ ਟਾਈਮਰ ਹਰੇਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਸਾਹ ਛੱਡਣ ਦੀ ਅਗਵਾਈ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਚਿੰਤਾ ਵਾਲੇ ਪਲਾਂ ਦੌਰਾਨ ਮੌਜੂਦ ਰਹਿਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ:
- ਅਚਾਨਕ ਘਬਰਾਹਟ ਦੌਰਾਨ;
- ਜਦੋਂ ਚਿੰਤਾ ਵਧਦੀ ਹੈ;
- ਦਿਨ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਬ੍ਰੇਕ ਵਜੋਂ।
ਇਹ ਪਹੁੰਚ ਬਿਨਾਂ ਦਵਾਈ ਦੇ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਅਤੇ ਬਿਨਾਂ ਗੋਲੀਆਂ ਦੇ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਸਿਰਫ਼ ਸਾਹ ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ।
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਫੋਕਸ ਜੋ ਮਨ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਦਾ ਹੈ
ਐਪ ਇੱਕ ਨਰਮ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਾਲੇ ਚੱਕਰ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਹ ਨੂੰ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਕਰਨ ਲਈ ਫੈਲਦਾ ਅਤੇ ਸੁੰਗੜਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੰਕੇਤ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਫੋਕਸ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਖਾਸ ਕਰਕੇ ਜਦੋਂ ਵਿਚਾਰ ਭਾਰੀ ਮਹਿਸੂਸ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
- ਇੱਕ ਨਿਰਵਿਘਨ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਕਾਊਂਟਡਾਊਨ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ;
ਸਪਸ਼ਟ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਰਫ਼ਤਾਰ;
ਸ਼ਾਂਤ, ਭਟਕਣਾ-ਮੁਕਤ ਡਿਜ਼ਾਈਨ।
ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤਾਲ ਤਣਾਅਪੂਰਨ ਪਲਾਂ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਰਾਤ ਨੂੰ ਅਤੇ ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸਾਹ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਸਹਾਇਤਾ।
ਚਿੰਤਾ ਅਤੇ ਘਬਰਾਹਟ ਅਕਸਰ ਸ਼ਾਮ ਨੂੰ ਜਾਂ ਰਾਤ ਨੂੰ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹਨ। ਐਪ ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵੀਂ ਹੈ:
- ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਰਾਤ ਨੂੰ ਸਾਹ ਲੈਣਾ;
- ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਨੀਂਦ ਸਾਹ ਲੈਣਾ;
- ਸੌਣ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਸ਼ਾਂਤ ਹੋਣਾ।
ਹੌਲੀ ਗਤੀ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਿਨਾਂ ਉਤੇਜਨਾ ਦੇ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਜਿਸ ਨਾਲ ਆਰਾਮ ਵਿੱਚ ਸੈਟਲ ਹੋਣਾ ਆਸਾਨ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
ਸਾਹ ਰਾਹੀਂ ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ
ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਅਤੇ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਦਾ ਵੀ ਸਮਰਥਨ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਐਪ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਧਾਰਨ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਗਰਾਊਂਡਿੰਗ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦਾ ਤਰੀਕਾ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ, ਸਥਿਰ ਸਾਹਾਂ ਰਾਹੀਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪਲ ਨਾਲ ਦੁਬਾਰਾ ਜੁੜਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
- ਦੌੜਦੇ ਵਿਚਾਰਾਂ ਨੂੰ ਘਟਾਓ;
- ਵਧੇਰੇ ਕੇਂਦਰਿਤ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ;
- ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
ਸ਼ਾਂਤ, ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ, ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ।
ਇਹ ਐਪ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਇੱਕ ਹਲਕਾ ਪੈਨਿਕ ਅਟੈਕ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲਾ ਸਾਹ ਟਾਈਮਰ ਹੈ।
ਇਹ ਥੈਰੇਪੀ ਜਾਂ ਨਿਦਾਨ ਪ੍ਰਦਾਨ ਨਹੀਂ ਕਰਦਾ - ਇਹ ਸਿਰਫ਼ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਲਈ ਇੱਕ ਸ਼ਾਂਤ ਜਗ੍ਹਾ ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਇਹਨਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ:
- ਤੇਜ਼ ਸਾਹ ਲੈਣ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨ;
- ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਫੋਕਸ;
- ਸਧਾਰਨ, ਦੁਹਰਾਉਣ ਯੋਗ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਵਾਲੇ ਰੁਟੀਨ।
ਇੱਕ ਪਲ ਲਓ। ਸਾਹ ਲੈਣਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ।
ਹਰੇਕ ਸਾਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਜ਼ਮੀਨੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦਿਓ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਇਕੱਤਰ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+4915563537729
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Elena Antipova
sherminator1312@gmail.com
Germany
