Bedtime: Sleep Tracker Journal
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
500+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਸਭ ਤੋਂ ਸਰਲ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨੀਂਦ ਐਪ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਹੈ! ਇਹ ਸਲੀਪ ਟਰੈਕਰ ਐਪ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਸਹੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਬਾਰੇ ਹੈ।
"ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ" - ਟੌਮ ਡੀਮਾਰਕੋ*
ਇਹ ਸਾਡਾ ਮਨੋਰਥ ਵੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਔਸਤ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕਿ - "ਮੈਨੂੰ ਸੌਣ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" - ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ - "ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਔਸਤਨ, ਮੈਂ 6.5 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਲਗਭਗ 7 ਘੰਟੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਾਂ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਨ ਲਈ 7.5 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ।"
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਐਪ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਹੁਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ, "ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ" ਕਿੰਨਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਐਕਸਕਲੂਸਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਝਪਕੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਟੂਲ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜੋ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ: "ਮੈਂ ਜਾਗ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ"।
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਹੁਣ ਅਤੀਤ ਹੈ.
ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰੋਗੇ:
- ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ
- ਨੀਂਦ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਾਧਨ ਹਨ
- ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਟੀਚਾ ਸੰਰਚਨਾ - ਟੀਚਾ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
- ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਚਾਰਟ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
- 100% ਮੁਫ਼ਤ!
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ 100% AD ਮੁਫ਼ਤ
- ਕੋਈ ਤਾਲਾਬੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ
- ਕੋਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਉਲਝਣ ਵਾਲੀਆਂ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਨਹੀਂ
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਪ ਲਈ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਲੈ ਜਾਣਾ ਹੈ
- ਸਾਫ਼ ਲੇਆਉਟ ਅਤੇ ਹੱਸਮੁੱਖ ਡਿਸਪਲੇ
- ਛੋਟੇ ਐਪ ਦਾ ਆਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਤੋਲਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਯਕੀਨ ਹੋ ਗਿਆ? ਆਪਣੀ ਚੁਸਤ ਚਾਲ ਬਣਾਓ।
ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ? ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਹੀ ਹੈ।
*https://en.wikiquote.org/wiki/Tom_DeMarco
"ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਨੂੰ ਨਿਯੰਤਰਿਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਜਿਸ ਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਪ ਨਹੀਂ ਸਕਦੇ" - ਟੌਮ ਡੀਮਾਰਕੋ*
ਇਹ ਸਾਡਾ ਮਨੋਰਥ ਵੀ ਹੈ।
ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਕਾਫ਼ੀ ਨੀਂਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਅਸਫਲ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ, ਕਿਉਂਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਔਸਤ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨੀ ਨੀਂਦ ਆਉਂਦੀ ਹੈ। ਨਤੀਜੇ ਬਹੁਤ ਵੱਖਰੇ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਿਰਫ ਜਾਣਦੇ ਹੋ, ਕਿ - "ਮੈਨੂੰ ਸੌਣ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ" - ਇਹ ਜਾਣਨ ਦੀ ਬਜਾਏ ਕਿ - "ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਔਸਤਨ, ਮੈਂ 6.5 ਘੰਟੇ ਸੌਂਦਾ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਮੇਰੇ ਲਈ ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਮੈਨੂੰ ਸ਼ਾਇਦ ਲਗਭਗ 7 ਘੰਟੇ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਜਾਂ ਮੇਰੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਕੁਸ਼ਲ ਬਣਨ ਲਈ 7.5 ਘੰਟੇ ਦੀ ਨੀਂਦ।"
ਇਸ ਲਈ ਇਸ ਐਪ ਦਾ ਜਨਮ ਹੋਇਆ ਹੈ।
ਤੁਹਾਡੇ, ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਨੀਂਦ ਦੇ ਚੱਕਰ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਇਦ ਕੁਝ ਵੀ ਗਲਤ ਨਹੀਂ ਹੈ, ਪਰ ਤੁਸੀਂ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਲੈ ਸਕਦੇ। ਹੁਣ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਪਤਾ ਲੱਗੇਗਾ, "ਕਾਫ਼ੀ ਨਹੀਂ" ਕਿੰਨਾ ਹੈ।
ਸਾਡੇ ਐਂਡਰੌਇਡ ਐਕਸਕਲੂਸਿਵ ਸਲੀਪ ਐਪ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਰਹਾਣੇ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਅਤੇ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਝਪਕੀ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਟੂਲ ਹਨ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਪ੍ਰਤੀ ਦਿਨ ਜੋ ਤਰੱਕੀ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਉਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਸਿਹਤਮੰਦ, ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਵਧੇਰੇ ਊਰਜਾਵਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
ਤੁਸੀਂ ਵਾਕਾਂਸ਼ਾਂ ਨੂੰ ਅਲਵਿਦਾ ਕਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ: "ਮੈਂ ਜਾਗ ਨਹੀਂ ਸਕਦਾ" ਜਾਂ "ਮੈਂ ਬਹੁਤ ਥੱਕਿਆ ਹੋਇਆ ਹਾਂ"।
ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਹੁਣ ਅਤੀਤ ਹੈ.
ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਇਹ ਕਰੋਗੇ:
- ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਵਧੇਰੇ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੋਵੋ
- ਨੀਂਦ ਦੇ ਅੰਕੜਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਲਈ ਸਹੀ ਸਾਧਨ ਹਨ
- ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਕਿਉਂਕਿ ਤੁਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਤਰੋਤਾਜ਼ਾ ਹੋ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀਆਂ ਸੌਣ ਦੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਦੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਦੁਆਰਾ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਦਾ ਵਧੇਰੇ ਨਿਯੰਤਰਣ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਲੋੜੀਂਦੀ ਨੀਂਦ ਲੈ ਕੇ ਵਧੇਰੇ ਆਰਾਮਦਾਇਕ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ ਰਹੋ
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਵਾਈ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਸੌਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਜਾਗਣ ਦਾ ਸਮਾਂ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ
- ਸਵੈ-ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਟੀਚਾ ਸੰਰਚਨਾ - ਟੀਚਾ ਸੌਣ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਆਪਣੀਆਂ ਜ਼ਰੂਰਤਾਂ ਅਨੁਸਾਰ ਵਿਵਸਥਿਤ ਕਰੋ
- ਅੰਕੜੇ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟ ਚਾਰਟ ਇਹ ਦਰਸਾਉਣ ਲਈ ਕਿ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਸਫਲ ਹੋ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨਾ ਨਾ ਭੁੱਲੋ
- 100% ਮੁਫ਼ਤ!
- ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਮਿਆਰਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ 100% AD ਮੁਫ਼ਤ
- ਕੋਈ ਤਾਲਾਬੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਨਹੀਂ
- ਕੋਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ
- ਉਲਝਣ ਵਾਲੀਆਂ, ਭਰੋਸੇਮੰਦ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਗੜਬੜ ਨਹੀਂ
- ਇੱਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਪ੍ਰਭਾਵ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਐਪ ਲਈ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਚੀਜ਼ਾਂ ਦੀ ਕੋਈ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਨੂੰ ਸੌਣ ਲਈ ਲੈ ਜਾਣਾ ਹੈ
- ਸਾਫ਼ ਲੇਆਉਟ ਅਤੇ ਹੱਸਮੁੱਖ ਡਿਸਪਲੇ
- ਛੋਟੇ ਐਪ ਦਾ ਆਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ 'ਤੇ ਤੋਲਣ ਲਈ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਯਕੀਨ ਹੋ ਗਿਆ? ਆਪਣੀ ਚੁਸਤ ਚਾਲ ਬਣਾਓ।
ਯਕੀਨ ਨਹੀਂ ਹੋਇਆ? ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਯਕੀਨ ਕਰੋ ਕਿ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਬਹੁਤ ਸਹੀ ਹੈ।
*https://en.wikiquote.org/wiki/Tom_DeMarco
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Dark theme
Updated navigation
Stability updates
Notification problem fix
Updated navigation
Stability updates
Notification problem fix
