CaloNote: AI Diet & Workout
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਹਰ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ। ਹਰ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ। AI ਦੁਆਰਾ ਸੰਚਾਲਿਤ।
ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਸਨੈਪ ਕਰੋ — AI ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ — AI ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਰਨ, ਸੈੱਟ ਅਤੇ PR ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੈਲੋਨੋਟ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ AI ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਟੈਪ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ। AI ਬਾਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
■ AI ਭੋਜਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
1. ਤੁਰੰਤ ਫੋਟੋ ਪਛਾਣ
ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਸਨੈਪ ਕਰੋ। ਸਾਡਾ AI ਵਿਜ਼ਨ ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਸਤੂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪਕਵਾਨ? ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2. ਕੋਈ ਮੈਨੂਅਲ ਟਾਈਪਿੰਗ ਨਹੀਂ
ਭੋਜਨ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਭਾਗ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਸਾਡਾ AI ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਸਰਵਿੰਗ ਆਕਾਰ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਇੱਕ 250ml ਕੈਨ, ਇੱਕ 1-ਕਟੋਰੀ ਸਰਵਿੰਗ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਨੈਕ ਪੈਕ। ਤੇਜ਼, ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ, ਕੋਈ ਰਗੜ ਨਹੀਂ।
3. ਸਮਾਰਟ ਐਡੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਰੀਐਨਾਲਿਸਿਸ
ਭਾਰ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲੋ। ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਨਾਮ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਮੁੜ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ — ਜਦੋਂ ਫੋਟੋ ਕੁਝ ਖੁੰਝ ਗਈ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੰਪੂਰਨ।
4. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਫੀਡਬੈਕ
ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ-ਲਾਈਨ AI ਨੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਲੱਭੋ — ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਗੁੰਮ ਫਾਈਬਰ — ਅਤੇ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ।
■ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
5. ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ
300+ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੋਂ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ — ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ, ਮੋਢੇ, ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਕੋਰ, ਕਾਰਡੀਓ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ। ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ: ਬਾਰਬੈਲ, ਡੰਬਲ, ਮਸ਼ੀਨ, ਕੇਟਲਬੈਲ, ਕੇਬਲ, ਬੈਂਡ, ਬਾਡੀਵੇਟ, ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓ ਮਸ਼ੀਨ।
6. ਮਲਟੀ-ਵੀਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੁਨਰਗਠਨ ਲਈ ਢਾਂਚਾਗਤ 1, 4, 6, ਜਾਂ 8-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨ ਚੁਣੋ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ, ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਲਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ।
7. ਲਾਈਵ ਸੈਸ਼ਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਭਾਰ, ਦੁਹਰਾਓ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਸੈੱਟ ਲੌਗਿੰਗ। ਪੀਆਰ ਖੋਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਨਵੇਂ ਸਰਵੋਤਮ 'ਤੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਟੋ ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੈੱਟ ਸੰਰਚਿਤ)। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ (MET-ਅਧਾਰਤ) ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ — ਆਮ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹੀ।
8. ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਮ ਟੈਬ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਅੱਜ ਦੀ ਕਸਰਤ ਉਸ ਪਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ। ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਛੱਡੋ, ਰੁਟੀਨ ਸਵੈਪ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ ਕਰੋ।
■ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ
9. ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਤੋਂ ਕਦਮ
ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮ ਗਿਣਤੀ। 7-ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਰੁਝਾਨ। ਆਪਣੇ ਬਰਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਫੈਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦਮ ਦਿਓ।
10. ਰੁਝਾਨਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਲੌਗ ਕਰੋ। ਔਸਤ, ਤਬਦੀਲੀ ਦਰ, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਚਾਰਟ। ਟੀਚਾ ਬਨਾਮ ਮੌਜੂਦਾ। ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਪਾਊਂਡ, ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ/ਇੰਚ ਸਮਰਥਿਤ।
11. ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। 200ml, 350ml, 500ml, ਜਾਂ ਕਸਟਮ ਜੋੜਨ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਸਾਫ਼ ਰਿੰਗ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
■ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਜੋ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
12. ਯੂਨੀਫਾਈਡ ਕੈਲੋਰੀ ਬੈਲੇਂਸ
ਖਾਣਾ। ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਦਮ ਬਾਹਰ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ, ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ — ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਪੈਮਾਨਾ ਕਿਉਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
13. ਕੈਲੰਡਰ ਇਤਿਹਾਸ
ਹਰ ਭੋਜਨ ਫੋਟੋ, ਹਰ ਕਸਰਤ, ਹਰ ਭਾਰ ਐਂਟਰੀ — ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ। ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਟੈਪ ਕਰੋ।
14. AI ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਇਨਸਾਈਟਸ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਾਰਾਂਸ਼: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪਾੜੇ ਕਿੱਥੇ ਹਨ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ। ਕਦੇ ਵੀ ਆਮ ਨਹੀਂ।
■ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
15. 33 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ — ਮੂਲ ਸਥਾਨੀਕਰਨ, ਮਸ਼ੀਨ ਅਨੁਵਾਦ ਨਹੀਂ।
16. ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਪਹਿਲਾਂ — ਏਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਸਟੋਰੇਜ। ਕੋਈ ਵਿਕਰੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਸਾਂਝਾਕਰਨ ਨਹੀਂ। ਕਦੇ ਵੀ।
17. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅਤੇ ਰਗੜ-ਮੁਕਤ — ਕੋਈ ਬਲੋਟ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਕਰੀਆਂ ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਔਜ਼ਾਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।
■ ਕੈਲੋਨੋਟ ਕਿਉਂ?
ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜਟਿਲਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ AI ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਗੜ-ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ।
ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਨਾ ਕਰੋ — ਇਸਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਸਿਰਫ਼ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾ ਕਰੋ — ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ।
ਇੱਕ ਫੋਟੋ। ਇੱਕ ਟੈਪ। ਇਹੀ ਫਰਕ ਹੈ।
ਅੱਜ ਹੀ ਕੈਲੋਨੋਟ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।
---
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.nomioai.com/calonote/en/terms-of-use
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.nomioai.com/calonote/en/privacy-policy
ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਸਨੈਪ ਕਰੋ — AI ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕਸਰਤ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ — AI ਆਪਣੇ ਆਪ ਬਰਨ, ਸੈੱਟ ਅਤੇ PR ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਕੈਲੋਨੋਟ ਆਲ-ਇਨ-ਵਨ AI ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜੋ ਅੰਤ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣ ਵਾਲੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਹਿਲਾਉਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਜੋੜਦਾ ਹੈ।
ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਤੁਹਾਡੇ ਖਾਣੇ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਇੱਕ ਟੈਪ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੀ ਹੈ। AI ਬਾਕੀ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ।
■ AI ਭੋਜਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
1. ਤੁਰੰਤ ਫੋਟੋ ਪਛਾਣ
ਆਪਣੀ ਪਲੇਟ ਨੂੰ ਸਨੈਪ ਕਰੋ। ਸਾਡਾ AI ਵਿਜ਼ਨ ਹਰ ਭੋਜਨ ਵਸਤੂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਇਸਨੂੰ ਸਮੱਗਰੀ ਵਿੱਚ ਵੰਡਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਪ੍ਰੋਟੀਨ ਅਤੇ ਚਰਬੀ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇੱਕ ਫੋਟੋ ਵਿੱਚ ਕਈ ਪਕਵਾਨ? ਹਰ ਇੱਕ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਪੋਸ਼ਣ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਨਾਲ ਵੱਖਰੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਲੌਗ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।
2. ਕੋਈ ਮੈਨੂਅਲ ਟਾਈਪਿੰਗ ਨਹੀਂ
ਭੋਜਨ ਡੇਟਾਬੇਸ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰਨਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਭਾਗ ਦੇ ਆਕਾਰ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਣਾ ਬੰਦ ਕਰੋ। ਸਾਡਾ AI ਵਿਜ਼ੂਅਲ ਸੰਕੇਤਾਂ ਤੋਂ ਸਰਵਿੰਗ ਆਕਾਰ ਦਾ ਅਨੁਮਾਨ ਲਗਾਉਂਦਾ ਹੈ — ਇੱਕ 250ml ਕੈਨ, ਇੱਕ 1-ਕਟੋਰੀ ਸਰਵਿੰਗ, ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਨੈਕ ਪੈਕ। ਤੇਜ਼, ਵਧੇਰੇ ਸਹੀ, ਕੋਈ ਰਗੜ ਨਹੀਂ।
3. ਸਮਾਰਟ ਐਡੀਟਿੰਗ ਅਤੇ ਰੀਐਨਾਲਿਸਿਸ
ਭਾਰ, ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਸੰਪਾਦਿਤ ਕਰਨ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੱਗਰੀ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਇਸਨੂੰ ਪੂਰੀ ਤਰ੍ਹਾਂ ਬਦਲੋ। ਇੱਕ ਟੈਪ ਵਿੱਚ ਨਾਮ ਦੁਆਰਾ ਕਿਸੇ ਵੀ ਚੀਜ਼ ਦਾ ਮੁੜ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ — ਜਦੋਂ ਫੋਟੋ ਕੁਝ ਖੁੰਝ ਗਈ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਸੰਪੂਰਨ।
4. ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪੋਸ਼ਣ ਫੀਡਬੈਕ
ਹਰ ਭੋਜਨ ਤੁਹਾਡੇ ਡੇਟਾ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਇੱਕ-ਲਾਈਨ AI ਨੋਟ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੰਤੁਲਨ ਨੂੰ ਜਲਦੀ ਲੱਭੋ — ਘੱਟ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਬਹੁਤ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਧਾਰਨ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ, ਗੁੰਮ ਫਾਈਬਰ — ਅਤੇ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟਾਂ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਐਡਜਸਟ ਕਰੋ।
■ ਫਿਟਨੈਸ ਅਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
5. ਕਸਟਮ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ
300+ ਕਸਰਤਾਂ ਦੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਤੋਂ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ — ਛਾਤੀ, ਪਿੱਠ, ਮੋਢੇ, ਬਾਹਾਂ, ਲੱਤਾਂ, ਕੋਰ, ਕਾਰਡੀਓ, ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ। ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕਰੋ: ਬਾਰਬੈਲ, ਡੰਬਲ, ਮਸ਼ੀਨ, ਕੇਟਲਬੈਲ, ਕੇਬਲ, ਬੈਂਡ, ਬਾਡੀਵੇਟ, ਜਾਂ ਕਾਰਡੀਓ ਮਸ਼ੀਨ।
6. ਮਲਟੀ-ਵੀਕ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਵਾਧੇ, ਚਰਬੀ ਘਟਾਉਣ, ਸਹਿਣਸ਼ੀਲਤਾ, ਜਾਂ ਸਰੀਰ ਦੀ ਪੁਨਰਗਠਨ ਲਈ ਢਾਂਚਾਗਤ 1, 4, 6, ਜਾਂ 8-ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ। ਆਪਣੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨ ਚੁਣੋ, ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ, ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਲਓ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਲੋੜ ਹੈ।
7. ਲਾਈਵ ਸੈਸ਼ਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਭਾਰ, ਦੁਹਰਾਓ, ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਸੈੱਟ ਲੌਗਿੰਗ। ਪੀਆਰ ਖੋਜ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਨਵੇਂ ਸਰਵੋਤਮ 'ਤੇ ਸੂਚਿਤ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਆਟੋ ਰੈਸਟ ਟਾਈਮਰ (ਪ੍ਰਤੀ ਸੈੱਟ ਸੰਰਚਿਤ)। ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਤੀਬਰਤਾ (MET-ਅਧਾਰਤ) ਤੋਂ ਕੈਲੋਰੀ ਬਰਨ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕੀਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ — ਆਮ ਅਨੁਮਾਨਾਂ ਨਾਲੋਂ ਕਿਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਹੀ।
8. ਤੁਹਾਡੇ ਹੋਮ ਟੈਬ 'ਤੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰਗਰਮ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੋਂ ਅੱਜ ਦੀ ਕਸਰਤ ਉਸ ਪਲ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਐਪ ਖੋਲ੍ਹਦੇ ਹੋ। ਆਰਾਮ ਦੇ ਦਿਨ ਛੱਡੋ, ਰੁਟੀਨ ਸਵੈਪ ਕਰੋ, ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਫ੍ਰੀਸਟਾਈਲ ਕਰੋ।
■ ਗਤੀਵਿਧੀ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੇ ਮਾਪਦੰਡ
9. ਐਪਲ ਹੈਲਥ ਐਂਡ ਹੈਲਥ ਕਨੈਕਟ ਤੋਂ ਕਦਮ
ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ ਜਾਂ ਪਹਿਨਣਯੋਗ ਤੋਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਦਮ ਗਿਣਤੀ। 7-ਦਿਨਾਂ ਦੇ ਰਿੰਗ ਅਤੇ ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਰੁਝਾਨ। ਆਪਣੇ ਬਰਨ ਵਿੱਚ ਕੈਲੋਰੀ ਫੈਕਟਰ ਨੂੰ ਕਦਮ ਦਿਓ।
10. ਰੁਝਾਨਾਂ ਨਾਲ ਭਾਰ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਸਕਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਭਾਰ ਲੌਗ ਕਰੋ। ਔਸਤ, ਤਬਦੀਲੀ ਦਰ, ਅਤੇ ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਦੇ ਨਾਲ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਚਾਰਟ। ਟੀਚਾ ਬਨਾਮ ਮੌਜੂਦਾ। ਕਿਲੋਗ੍ਰਾਮ/ਪਾਊਂਡ, ਸੈਂਟੀਮੀਟਰ/ਇੰਚ ਸਮਰਥਿਤ।
11. ਹਾਈਡਰੇਸ਼ਨ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ
ਇੱਕ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਟੀਚਾ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। 200ml, 350ml, 500ml, ਜਾਂ ਕਸਟਮ ਜੋੜਨ ਲਈ ਟੈਪ ਕਰੋ। ਸਾਫ਼ ਰਿੰਗ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੇ ਨਾਲ, ਇੱਕ ਨਜ਼ਰ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਿਖਾਉਂਦੀ ਹੈ।
■ ਸੂਝ-ਬੂਝ ਜੋ ਮਾਇਨੇ ਰੱਖਦੀ ਹੈ
12. ਯੂਨੀਫਾਈਡ ਕੈਲੋਰੀ ਬੈਲੇਂਸ
ਖਾਣਾ। ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਕਦਮ ਬਾਹਰ। ਰੋਜ਼ਾਨਾ, ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ, ਅਤੇ ਮਾਸਿਕ ਦ੍ਰਿਸ਼ ਪੂਰੀ ਤਸਵੀਰ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਹਨ — ਅਲੱਗ-ਥਲੱਗ ਸੰਖਿਆਵਾਂ ਨਹੀਂ। ਸਮਝੋ ਕਿ ਪੈਮਾਨਾ ਕਿਉਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ।
13. ਕੈਲੰਡਰ ਇਤਿਹਾਸ
ਹਰ ਭੋਜਨ ਫੋਟੋ, ਹਰ ਕਸਰਤ, ਹਰ ਭਾਰ ਐਂਟਰੀ — ਇੱਕ ਅਨੁਭਵੀ ਕੈਲੰਡਰ 'ਤੇ। ਇਸਨੂੰ ਦੁਬਾਰਾ ਦੇਖਣ ਲਈ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਿਨ ਟੈਪ ਕਰੋ।
14. AI ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਇਨਸਾਈਟਸ
ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਸਾਰਾਂਸ਼: ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੰਦੇ ਹੋ, ਤੁਹਾਡੇ ਪੋਸ਼ਣ ਦੇ ਪਾੜੇ ਕਿੱਥੇ ਹਨ, ਇਕਸਾਰਤਾ ਕਿਹੋ ਜਿਹੀ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦੀ ਹੈ। ਕਾਰਵਾਈਯੋਗ। ਕਦੇ ਵੀ ਆਮ ਨਹੀਂ।
■ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
15. 33 ਭਾਸ਼ਾਵਾਂ — ਮੂਲ ਸਥਾਨੀਕਰਨ, ਮਸ਼ੀਨ ਅਨੁਵਾਦ ਨਹੀਂ।
16. ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਪਹਿਲਾਂ — ਏਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਸਟੋਰੇਜ। ਕੋਈ ਵਿਕਰੀ ਨਹੀਂ, ਕੋਈ ਤੀਜੀ-ਧਿਰ ਸਾਂਝਾਕਰਨ ਨਹੀਂ। ਕਦੇ ਵੀ।
17. ਘੱਟੋ-ਘੱਟ ਅਤੇ ਰਗੜ-ਮੁਕਤ — ਕੋਈ ਬਲੋਟ ਨਹੀਂ। ਕੋਈ ਪਰੇਸ਼ਾਨ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਵਿਕਰੀਆਂ ਨਹੀਂ। ਸਿਰਫ਼ ਉਹੀ ਔਜ਼ਾਰ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੈ।
■ ਕੈਲੋਨੋਟ ਕਿਉਂ?
ਉਹਨਾਂ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਬਿਨਾਂ ਕਿਸੇ ਜਟਿਲਤਾ ਦੇ ਨਤੀਜੇ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ। ਅਤਿ-ਆਧੁਨਿਕ AI ਸੋਚ-ਸਮਝ ਕੇ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਦਾ ਹੈ — ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਰਗੜ-ਰਹਿਤ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ ਟਰੈਕਰ।
ਸਿਰਫ਼ ਆਪਣੇ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਨਾ ਕਰੋ — ਇਸਨੂੰ ਸਮਝੋ।
ਸਿਰਫ਼ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਾ ਕਰੋ — ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਓ।
ਇੱਕ ਫੋਟੋ। ਇੱਕ ਟੈਪ। ਇਹੀ ਫਰਕ ਹੈ।
ਅੱਜ ਹੀ ਕੈਲੋਨੋਟ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ।
---
ਵਰਤੋਂ ਦੀਆਂ ਸ਼ਰਤਾਂ: https://www.nomioai.com/calonote/en/terms-of-use
ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਨੀਤੀ: https://www.nomioai.com/calonote/en/privacy-policy
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ 4 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
New — Redeem store promo codes from Settings
Improved — Fasting finish screen layout (fixes clipping on small screens)
Improved — More accurate muscle-intensity body figure in the Workout Summary
Improved — Haptic feedback when scrolling workout camera filters
Bug fixes and stability improvements
Improved — Fasting finish screen layout (fixes clipping on small screens)
Improved — More accurate muscle-intensity body figure in the Workout Summary
Improved — Haptic feedback when scrolling workout camera filters
Bug fixes and stability improvements
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
phone
ਫ਼ੋਨ ਨੰਬਰ
+821081433068
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
노윤호
support@nomioai.com
송내동 경인로3번길 24
성호아파트, 102동 706호
소사구, 부천시, 경기도 14731
South Korea
