Pushscroll: Screen-Time Gym

เจเจช-เจ…เฉฐเจฆเจฐ เจ–เจฐเฉ€เจฆเจพเจ‚
4.6
14.1ย เจนเจœเจผเจพเจฐ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจ…เฉฑเจฒเฉเจนเฉœเจพเจ‚ เจฒเจˆ
1ย เจฒเฉฑเจ–+
เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจ…เฉฑเจฒเฉเจนเฉœเจพเจ‚ เจฒเจˆ
เจจเจถเฉ€เจฒเฉ‡ เจชเจฆเจพเจฐเจฅ เจฆเจพ เจนเจตเจพเจฒเจพ
เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ
เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจเจธเจผเจพเจŸ เจšเจฟเฉฑเจคเจฐ

เจ‡เจธ เจเจช เจฌเจพเจฐเฉ‡

เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจ เจŸเจพเจˆเจฎ เจฆเฉ€ เจฒเจค เจจเฉ‚เฉฐ เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจฒเจพเจญเจพเจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจฌเจฆเจฒเฉ‹! เจชเฉเจธเจผเจธเจ•เฉเจฐเฉŒเจฒ เจ‡เฉฑเจ• เจ•เฉเจฐเจพเจ‚เจคเฉ€เจ•เจพเจฐเฉ€ เจเจช เจนเฉˆ เจœเฉ‹ เจธเจ•เฉเจฐเฉŒเจฒเจฟเฉฐเจ— เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฒเจˆ เจชเฉเจธเจผเจ…เจชเจธ เจฆเจพ เจตเจชเจพเจฐ เจ•เจฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ - เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจซเจผเฉ‹เจจ เจฆเฉ€ เจฒเจค เจจเฉ‚เฉฐ เจคเฉ‹เฉœเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เจ เจคเฉเจนเจพเจจเฉ‚เฉฐ เจนเฉ‹เจฐ เจ†เจ•เจฐเจธเจผเจ• เจฌเจฃเจพเจ‰เจ‚เจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค

โžก๏ธ เจธเจฎเฉฑเจธเจฟเจ†: เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจœเจผเจฟเฉฐเจฆเจ—เฉ€ เจฆเฉ‡ เจ•เจˆ เจธเจพเจฒ เจกเฉ‚เจฎเจธเจ•เฉเจฐเฉŒเจฒเจฟเฉฐเจ— เจตเจฟเฉฑเจš เจฌเจฐเจฌเจพเจฆ เจ•เจฐ เจฐเจนเฉ‡ เจนเฉ‹เฅค

เจ…เจงเจฟเจเจจ เจฆเจฐเจธเจพเจ‰เจ‚เจฆเฉ‡ เจนเจจ เจ•เจฟ เจ”เจธเจค เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจซเจผเฉ‹เจจ 'เจคเฉ‡ เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ 5-6 เจ˜เฉฐเจŸเฉ‡ เจฌเจฟเจคเจพเจ‰เจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ‡เจน เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจœเจผเจฟเฉฐเจฆเจ—เฉ€ เจฆเฉ‡ 10+ เจธเจพเจฒ เจฌเจฟเจจเจพเจ‚ เจธเฉ‹เจšเฉ‡-เจธเจฎเจเฉ‡ TikTok, Instagram เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉ‹เจธเจผเจฒ เจฎเฉ€เจกเฉ€เจ† เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจ•เฉเจฐเฉŒเจฒ เจ•เจฐเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจฌเจฟเจคเจพเจ‰เจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ‰เจน เจธเจฎเจพเจ‚ เจœเฉ‹ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ•เจฆเฉ‡ เจตเจพเจชเจธ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจชเฉเจฐเจพเจชเจค เจ•เจฐเฉ‹เจ—เฉ‡เฅค

โžก๏ธ เจนเฉฑเจฒ: เจ•เจธเจฐเจค เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจ เจŸเจพเจˆเจฎ เจจเฉ‚เฉฐ เจ…เจจเจฒเฉŒเจ• เจ•เจฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆเฅค

เจชเฉเจธเจผเจธเจ•เฉเจฐเฉŒเจฒ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเฉ‹เจชเจพเจฎเจพเจˆเจจ เจฆเฉ€ เจฒเจค เจจเฉ‚เฉฐ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจธเจฟเจฐ 'เจคเฉ‡ เจชเจฒเจŸ เจฆเจฟเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ•เฉ€ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจธเจ•เฉเจฐเฉŒเจฒ เจ•เจฐเจจเจพ เจšเจพเจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเฉ‹? เจชเจนเจฟเจฒเจพเจ‚ เจชเฉเจธเจผเจ…เจช เจ•เจฐเฉ‹เฅค เจ‡เฉฑเจ• เจชเฉเจธเจผเจ…เจช = เจ‡เฉฑเจ• เจฎเจฟเฉฐเจŸ เจเจช เจŸเจพเจˆเจฎเฅค เจ‡เจน เจฌเจนเฉเจค เจธเฉŒเจ–เจพ เจนเฉˆเฅค เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ•เฉเจฆเจฐเจคเฉ€ เจคเฉŒเจฐ 'เจคเฉ‡ เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจ เจŸเจพเจˆเจฎ เจจเฉ‚เฉฐ เจ˜เจŸเจพเจ‰เจ‚เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹เจ เจ‡เฉฑเจ• เจเจฅเจฒเฉˆเจŸเจฟเจ• เจธเจฐเฉ€เจฐ เจฌเจฃเจพเจ“เจ—เฉ‡เฅค

โžก๏ธ เจ…เจธเจฒ เจจเจคเฉ€เจœเฉ‡ เจธเจพเจกเฉ‡ เจ‰เจชเจญเฉ‹เจ—เจคเจพเจตเจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจ…เจจเฉเจญเจต:
โœ“ เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจชเฉเจธเจผเจ…เฉฑเจช เจจเจพเจฒ เจญเจพเจฐ เจ˜เจŸเจพเจ‡เจ† เจ…เจคเฉ‡ เจฎเจพเจธเจชเฉ‡เจธเจผเฉ€เจ†เจ‚ เจตเจฟเฉฑเจš เจตเจพเจงเจพ เจนเฉ‹เจ‡เจ†
โœ“ เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจ เจŸเจพเจˆเจฎ เจตเจฟเฉฑเจš เจชเฉเจฐเจคเฉ€ เจฆเจฟเจจ 3-4 เจ˜เฉฐเจŸเฉ‡ เจฆเฉ€ เจ•เจฎเฉ€
โœ“ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจจเฉ€เจ‚เจฆ, เจซเฉ‹เจ•เจธ เจ…เจคเฉ‡ เจฎเจพเจจเจธเจฟเจ• เจธเจชเฉฑเจธเจผเจŸเจคเจพ
โœ“ เจธเฉ‹เจธเจผเจฒ เจฎเฉ€เจกเฉ€เจ† เจฆเฉ€ เจฒเจค เจจเฉ‚เฉฐ เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจ†เจฆเจคเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจฌเจฆเจฒเจฟเจ†
โœ“ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจฆเจฟเจ–เจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจฎเจนเจฟเจธเฉ‚เจธ เจ•เจฐเจจ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเจงเฉ‡เจฐเฉ‡ เจตเจฟเจธเจผเจตเจพเจธ

โžก๏ธ เจฎเฉเฉฑเจ– เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ‚:

๐Ÿ‹๏ธ เจ•เจธเจฐเจค-เจ…เจงเจพเจฐเจค เจเจช เจŸเจพเจˆเจฎเจฐ
- เจ•เจฟเจธเฉ‡ เจตเฉ€ เจเจช 'เจคเฉ‡ เจธเจฎเจพเจ‚ เจธเฉ€เจฎเจพเจตเจพเจ‚ เจธเฉˆเฉฑเจŸ เจ•เจฐเฉ‹
- เจชเฉเจธเจผเจ…เฉฑเจช เจฐเจพเจนเฉ€เจ‚ เจฎเจฟเฉฐเจŸ เจ…เจจเจฒเฉŒเจ• เจ•เจฐเฉ‹ (เจนเฉ‹เจฐ เจ•เจธเจฐเจคเจพเจ‚ เจœเจฒเจฆเฉ€ เจ† เจฐเจนเฉ€เจ†เจ‚ เจนเจจ!)
- เจงเฉ‹เจ–เจพ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจฆเฉ‡ เจธเจ•เจฆเฉ‡ - เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจชเฉเจฐเจคเฉ€เจจเจฟเจงเฉ€เจ†เจ‚ เจฆเฉ€ เจ—เจฟเจฃเจคเฉ€ เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจชเฉ‹เจœเจผ เจกเจฟเจŸเฉˆเจ•เจธเจผเจจ เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจพเจ‚

๐Ÿ“ฑ เจธเจฎเจพเจฐเจŸ เจเจช เจฌเจฒเฉŒเจ•เจฐ
- เจธเฉ‹เจธเจผเจฒ เจฎเฉ€เจกเฉ€เจ† เจ…เจคเฉ‡ เจจเจธเจผเจพ เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ€เจ†เจ‚ เจเจชเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฒเฉŒเจ• เจ•เจฐเฉ‹
- เจฐเฉ‹เจœเจผเจพเจจเจพ เจเจช เจธเฉ€เจฎเจพเจตเจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเจพเจ‚-เจธเจพเจฐเจฃเฉ€เจ†เจ‚ เจธเฉˆเฉฑเจŸ เจ•เจฐเฉ‹
- เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจ เจธเจฎเจพเจ‚ เจจเจฟเจฏเฉฐเจคเจฐเจฃ เจœเฉ‹ เจ…เจธเจฒ เจตเจฟเฉฑเจš เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ

๐Ÿ’ช เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจ—เฉ‡เจฎเฉ€เจซเจฟเจ•เฉ‡เจธเจผเจจ
- เจ†เจชเจฃเฉ€ เจคเจฐเฉฑเจ•เฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจฒเจพเจญเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจŸเฉเจฐเฉˆเจ• เจ•เจฐเฉ‹
- เจ•เจธเจฐเจค เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจธเจŸเฉเจฐเฉ€เจ•เจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฃเจพเจˆ เจฐเฉฑเจ–เฉ‹
- เจญเจพเจˆเจšเจพเจฐเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจนเจซเจคเจพเจตเจพเจฐเฉ€ เจšเฉเจฃเฉŒเจคเฉ€เจ†เจ‚
- เจฒเฉ€เจกเจฐเจฌเฉ‹เจฐเจกเจพเจ‚ 'เจคเฉ‡ เจฎเฉเจ•เจพเจฌเจฒเจพ เจ•เจฐเฉ‹ (เจœเจฒเจฆเฉ€ เจ† เจฐเจฟเจนเจพ เจนเฉˆ)

๐ŸŽฏ เจกเจฟเจœเฉ€เจŸเจฒ เจตเฉˆเจฒเจฌเฉ€เจ‡เฉฐเจ— เจŸเฉ‚เจฒ
- เจตเจฟเจธเจคเฉเจฐเจฟเจค เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจ เจŸเจพเจˆเจฎ เจฐเจฟเจชเฉ‹เจฐเจŸเจพเจ‚
- เจฆเฉ‡เจ–เฉ‹ เจ•เจฟ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ•เจฟเฉฐเจจเฉ€ เจ•เจธเจฐเจค เจ•เฉ€เจคเฉ€ เจนเฉˆ
- เจŸเฉ€เจšเฉ‡ เจธเฉˆเฉฑเจŸ เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจนเจจเจพเจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เฉเจšเจฒเฉ‹
- เจกเฉ‹เจชเจพเจฎเจพเจˆเจจ เจกเฉ€เจŸเฉŒเจ•เจธ เจฌเจฃเจพเจ‡เจ† เจฎเจœเจผเฉ‡เจฆเจพเจฐ

๐Ÿ‘ฅ เจธเจนเจพเจ‡เจ• เจญเจพเจˆเจšเจพเจฐเจพ
- เจนเจœเจผเจพเจฐเจพเจ‚ เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจœเฉเฉœเฉ‹ เจœเฉ‹ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ‡ เจšเจฎเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจ
- เจนเจซเจคเจพเจตเจพเจฐเฉ€ เจซเจฟเจŸเจจเฉˆเจธ เจšเฉเจฃเฉŒเจคเฉ€เจ†เจ‚
- เจคเจฐเฉฑเจ•เฉ€ เจธเจพเจ‚เจเฉ€ เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฟเจค เจฐเจนเฉ‹
- เจœเจตเจพเจฌเจฆเฉ‡เจนเฉ€ เจญเจพเจˆเจตเจพเจฒ (เจœเจฒเจฆเฉ€ เจ† เจฐเจฟเจนเจพ เจนเฉˆ)

โžก๏ธ เจชเฉเจธเจผเจธเจ•เฉเจฐเฉŒเจฒ เจ•เจฟเจ‰เจ‚ เจ•เฉฐเจฎ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆ:

เจนเฉ‹เจฐ เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจ เจŸเจพเจˆเจฎ เจเจชเจธ เจฆเฉ‡ เจ‰เจฒเจŸ เจœเฉ‹ เจธเจฟเจฐเจซเจผ เจ‡เฉฑเจ›เจพ เจธเจผเจ•เจคเฉ€ 'เจคเฉ‡ เจจเจฟเจฐเจญเจฐ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ, เจชเฉเจธเจผเจธเจ•เฉเจฐเฉŒเจฒ เจ‡เฉฑเจ• เจธเจ•เจพเจฐเจพเจคเจฎเจ• เจซเฉ€เจกเจฌเฉˆเจ• เจฒเฉ‚เจช เจฌเจฃเจพเจ‰เจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ…เจธเจฒ เจตเจฟเฉฑเจš เจ†เจชเจฃเจพ เจธเจ•เฉเจฐเฉŒเจฒเจฟเฉฐเจ— เจธเจฎเจพเจ‚ เจ•เจฎเจพเจ‰เจฃ เจฒเจˆ เจ•เจธเจฐเจค เจ•เจฐเจจเจพ เจšเจพเจนเฉ‹เจ—เฉ‡เฅค เจ‰เจชเจญเฉ‹เจ—เจคเจพ เจฐเจฟเจชเฉ‹เจฐเจŸ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ เจ•เจฟ เจธเจฟเจฐเจซเจผ 2 เจนเจซเจผเจคเจฟเจ†เจ‚ เจฌเจพเจ…เจฆ, เจ‰เจน เจฌเฉ‡เจ…เฉฐเจค เจธเจ•เฉเจฐเฉŒเจฒเจฟเฉฐเจ— เจฆเฉ€ เจฌเจœเจพเจ เจชเฉเจธเจผเจ…เจชเจธ เจšเจพเจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค

โžก๏ธ เจ‡เจนเจจเจพเจ‚ เจฒเจˆ เจธเฉฐเจชเฉ‚เจฐเจจ:
- เจธเฉ‹เจธเจผเจฒ เจฎเฉ€เจกเฉ€เจ† เจฆเฉ€ เจฒเจค เจจเจพเจฒ เจœเฉ‚เจ เจฐเจฟเจนเจพ เจ•เฉ‹เจˆ เจตเฉ€
- เจ‰เจน เจฒเฉ‹เจ• เจœเฉ‹ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจซเจผเฉ‹เจจ เจจเจพเจฒ เจŸเจพเจฒ-เจฎเจŸเฉ‹เจฒ เจ•เจฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ
- เจ‰เจน เจฒเฉ‹เจ• เจœเฉ‹ เจซเจฟเฉฑเจŸ เจนเฉ‹เจฃเจพ เจšเจพเจนเฉเฉฐเจฆเฉ‡ เจนเจจ เจชเจฐ เจชเฉเจฐเฉ‡เจฐเจฃเจพ เจฆเฉ€ เจ˜เจพเจŸ เจนเฉˆ
- เจตเจฟเจฆเจฟเจ†เจฐเจฅเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฟเจนเจคเจฐ เจซเฉ‹เจ•เจธ เจฆเฉ€ เจฒเฉ‹เฉœ เจนเฉˆ
- เจ‰เจคเจชเจพเจฆเจ•เจคเจพ เจฆเฉ€ เจฎเฉฐเจ— เจ•เจฐเจจ เจตเจพเจฒเฉ‡ เจชเฉ‡เจธเจผเฉ‡เจตเจฐ
- ADHD เจตเจพเจฒเจพ เจ•เฉ‹เจˆ เจตเฉ€ เจตเจฟเจ…เจ•เจคเฉ€ เจœเฉ‹ เจซเจผเฉ‹เจจ เจฆเฉ‡ เจญเจŸเจ•เจฃ เจจเจพเจฒ เจœเฉ‚เจ เจฐเจฟเจนเจพ เจนเฉˆ

โžก๏ธ เจœเจฒเจฆเฉ€ เจ† เจฐเจฟเจนเจพ เจนเฉˆ:
- เจนเฉ‹เจฐ เจ•เจธเจฐเจคเจพเจ‚: เจธเจ•เฉเจเจŸเจธ, เจฌเจฐเจชเฉ€เจœเจผ, เจชเจฒเฉˆเจ‚เจ•เจธ, เจœเฉฐเจชเจฟเฉฐเจ— เจœเฉˆเจ•
- เจ—เจพเจˆเจกเจก เจตเจฐเจ•เจ†เจ‰เจŸ เจฐเฉเจŸเฉ€เจจ
- เจฆเฉ‹เจธเจค เจšเฉเจฃเฉŒเจคเฉ€เจ†เจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเจพเจœเจฟเจ• เจตเจฟเจธเจผเฉ‡เจธเจผเจคเจพเจตเจพเจ‚
- เจ•เจธเจŸเจฎ เจ•เจธเจฐเจค-เจคเฉ‹เจ‚-เจฎเจฟเฉฐเจŸ เจ…เจจเฉเจชเจพเจค
- เจเจชเจฒ เจตเจพเจš เจเจ•เฉ€เจ•เจฐเจฃ

โžก๏ธ เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจจ:

เจ–เฉ‹เจœ เจฆเจฐเจธเจพเจ‰เจ‚เจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจ‡เฉฑเจ• เจ…เจฃเจšเจพเจนเฉ‡ เจตเจฟเจตเจนเจพเจฐ (เจฌเจนเฉเจค เจœเจผเจฟเจ†เจฆเจพ เจธเจ•เฉเจฐเฉ€เจจ เจธเจฎเจพเจ‚) เจจเฉ‚เฉฐ เจ‡เฉฑเจ• เจฒเฉ‹เฉœเฉ€เจ‚เจฆเฉ‡ เจตเจฟเจตเจนเจพเจฐ (เจ•เจธเจฐเจค) เจจเจพเจฒ เจœเฉ‹เฉœเจจเจพ เจธเจฅเจพเจˆ เจ†เจฆเจคเจพเจ‚ เจฌเจฃเจพเจ‰เจฃ เจฆเจพ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจชเฉเจฐเจญเจพเจตเจธเจผเจพเจฒเฉ€ เจคเจฐเฉ€เจ•เจพ เจนเฉˆเฅค เจชเฉเจธเจผเจธเจ•เฉเจฐเฉŒเจฒ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจซเจผเฉ‹เจจ เจ…เจคเฉ‡ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจคเฉฐเจฆเจฐเฉเจธเจคเฉ€ เจฆเฉ‹เจตเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจฐเจฟเจธเจผเจคเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฌเจฆเจฒเจฃ เจฒเจˆ เจ‡เจธ เจฎเจจเฉ‹เจตเจฟเจ—เจฟเจ†เจจเจ• เจธเจฟเจงเจพเจ‚เจค เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค

โžก๏ธ เจ…เฉฐเจฆเฉ‹เจฒเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเฉ‹เจตเฉ‹:
เจธเฉ‹เจธเจผเจฒ เจฎเฉ€เจกเฉ€เจ† เจ•เฉฐเจชเจจเฉ€เจ†เจ‚ เจจเฉ‚เฉฐ เจ†เจชเจฃเฉ€ เจฒเจค เจคเฉ‹เจ‚ เจฒเจพเจญ เจ‰เจ เจพเจ‰เจฃ เจฆเฉ‡เจฃเจพ เจฌเฉฐเจฆ เจ•เจฐเฉ‹เฅค เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจธเจฎเฉ‡เจ‚, เจธเจฟเจนเจค เจ…เจคเฉ‡ เจœเฉ€เจตเจจ เจฆเจพ เจจเจฟเจฏเฉฐเจคเจฐเจฃ เจตเจพเจชเจธ เจฒเจ“เฅค เจ…เฉฑเจœ เจนเฉ€ เจชเฉเจธเจผเจธเจ•เฉเจฐเฉŒเจฒ เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก เจ•เจฐเฉ‹ เจ…เจคเฉ‡ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ‡ เจšเจฎเจ•เจฃ เจฒเจˆ เจตเจšเจจเจฌเฉฑเจง เจฒเฉ‹เจ•เจพเจ‚ เจฆเฉ‡ เจธเจพเจกเฉ‡ เจกเจฟเจธเจ•เจพเจฐเจก เจญเจพเจˆเจšเจพเจฐเฉ‡ เจตเจฟเฉฑเจš เจธเจผเจพเจฎเจฒ เจนเฉ‹เจตเฉ‹เฅค

เจฏเจพเจฆ เจฐเฉฑเจ–เฉ‹: เจนเจฐ เจฎเจฟเฉฐเจŸ เจœเฉ‹ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจกเฉ‚เจฎ เจธเจ•เฉเจฐเฉŒเจฒเจฟเฉฐเจ— เจตเจฟเฉฑเจš เจฌเจฟเจคเจพเจ‰เจ‚เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจ‰เจน เจ‡เฉฑเจ• เจฎเจฟเฉฐเจŸ เจนเฉเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆ เจœเฉ‹ เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจ†เจชเจฃเฉ‡ เจ†เจช เจฆเจพ เจธเจญ เจคเฉ‹เจ‚ เจตเจงเฉ€เจ† เจธเฉฐเจธเจ•เจฐเจฃ เจฌเจฃเจจ เจตเจฟเฉฑเจš เจฌเจฟเจคเจพ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจธเฉ€เฅค

เจฌเจฆเจฒเฉ‹เฅค เจนเฉเจฃเฉ‡ เจชเฉเจธเจผเจธเจ•เฉเจฐเฉŒเจฒ เจกเจพเจŠเจจเจฒเฉ‹เจก เจ•เจฐเฉ‹เฅค

เจธเจผเจฐเจคเจพเจ‚: https://uneven-ermine-394.notion.site/Pushscroll-Terms-of-Service-1fbe4d74fbac801faab8d3b471c60af5?pvs=74
เจ—เฉ‹เจชเจจเฉ€เจฏเจคเจพ: https://uneven-ermine-394.notion.site/PushScroll-Privacy-Policy-1f9e4d74fbac803ba488fb97836c2e2f?pvs=74

เจชเจนเฉเฉฐเจšเจฏเฉ‹เจ—เจคเจพ เจธเฉ‡เจตเจพ API: เจ‡เจน เจเจช เจ‰เจชเจญเฉ‹เจ—เจคเจพ เจฆเฉเจ†เจฐเจพ เจšเฉเจฃเฉ‡ เจ—เจ เจŸเจพเจฐเจ—เฉ‡เจŸ เจเจชเจธ เจจเฉ‚เฉฐ เจ–เฉ‹เจœเจฃ เจ…เจคเฉ‡ เจฌเจฒเฉŒเจ• เจ•เจฐเจจ เจฒเจˆ เจชเจนเฉเฉฐเจšเจฏเฉ‹เจ—เจคเจพ เจธเฉ‡เจตเจพ API เจฆเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚ เจ•เจฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจ…เจธเฉ€เจ‚ เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ€ เจจเจนเฉ€เจ‚ เจ•เจฐเจฆเฉ‡, เจธเจพเจฐเจพ เจกเฉ‡เจŸเจพ เจ”เจซเจฒเจพเจˆเจจ เจ…เจคเฉ‡ เจกเจฟเจตเจพเจˆเจธ 'เจคเฉ‡ เจฐเจนเจฟเฉฐเจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เจฐเจจ เจฆเฉ€ เจคเจพเจฐเฉ€เจ–
14 เจฎเจˆ 2026

เจกเจพเจŸเจพ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ†

เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจ‡เจธ เจ—เฉฑเจฒ เจจเฉ‚เฉฐ เจธเจฎเจเจฃ เจจเจพเจฒ เจถเฉเจฐเฉ‚ เจนเฉเฉฐเจฆเฉ€ เจนเฉˆ เจ•เจฟ เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ‡ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจ•เจฟเจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจพเจ‚เจเจพ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพเจ‚เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค เจกเจพเจŸเจพ เจชเจฐเจฆเฉ‡เจฆเจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจธเฉเจฐเฉฑเจ–เจฟเจ† เจตเจฟเจนเจพเจฐ เจคเฉเจนเจพเจกเฉ€ เจตเจฐเจคเฉ‹เจ‚, เจ–เฉ‡เจคเจฐ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจฎเจฐ เจฆเฉ‡ เจฎเฉเจคเจพเจฌเจ• เจตเฉฑเจ–-เจตเฉฑเจ– เจนเฉ‹ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเจจเฅค เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจ‡เจธ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเฉเจนเฉฑเจˆเจ† เจ•เจฐเจตเจพเจ‡เจ† เจ—เจฟเจ† เจนเฉˆ เจ…เจคเฉ‡ เจ‰เจธเจฆเฉ‡ เจตเฉฑเจฒเฉ‹เจ‚ เจธเจฎเฉ‡เจ‚ เจฆเฉ‡ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธเจจเฉ‚เฉฐ เจ…เฉฑเจชเจกเฉ‡เจŸ เจ•เฉ€เจคเจพ เจœเจพ เจธเจ•เจฆเจพ เจนเฉˆเฅค
เจ‡เจน เจเจช เจคเฉ€เจœเฉ€เจ†เจ‚ เจงเจฟเจฐเจพเจ‚ เจจเจพเจฒ เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจธเจพเจ‚เจเฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจตเจฟเฉฑเจคเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€, เจเจช เจธเจฐเจ—เจฐเจฎเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจเจช เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ เจ•เจพเจฐเจ—เฉเจœเจผเจพเจฐเฉ€
เจ‡เจน เจเจช เจ‡เจธ เจคเจฐเฉเจนเจพเจ‚ เจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจกเจพเจŸเจพ เจ•เจฟเจธเจฎเจพเจ‚ เจ‡เจ•เฉฑเจ เฉ€เจ†เจ‚ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ€ เจนเฉˆ
เจจเจฟเฉฑเจœเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€, เจตเจฟเฉฑเจคเฉ€ เจœเจพเจฃเจ•เจพเจฐเฉ€ เจ…เจคเฉ‡ 4 เจนเฉ‹เจฐ
เจกเจพเจŸเจพ เจ‡เจจเจ•เฉเจฐเจฟเจชเจŸเจก เจจเจนเฉ€เจ‚ เจนเฉˆ
เจคเฉเจธเฉ€เจ‚ เจฌเฉ‡เจจเจคเฉ€ เจ•เจฐ เจธเจ•เจฆเฉ‡ เจนเฉ‹ เจ•เจฟ เจกเจพเจŸเฉ‡ เจจเฉ‚เฉฐ เจฎเจฟเจŸเจพ เจฆเจฟเฉฑเจคเจพ เจœเจพเจตเฉ‡

เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—เจพเจ‚ เจ…เจคเฉ‡ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

4.6
13.9ย เจนเจœเจผเจพเจฐ เจธเจฎเฉ€เจ–เจฟเจ†เจตเจพเจ‚

เจจเจตเจพเจ‚ เจ•เฉ€ เจนเฉˆ

Bug fixes and performance improvements
เจธเจฎเฉฑเจ—เจฐเฉ€ เจฐเฉ‡เจŸเจฟเฉฐเจ—
เจ…เฉฑเจฒเฉเจนเฉœเจพเจ‚ เจฒเจˆ
เจจเจถเฉ€เจฒเฉ‡ เจชเจฆเจพเจฐเจฅ เจฆเจพ เจนเจตเจพเจฒเจพ
เจนเฉ‹เจฐ เจœเจพเจฃเฉ‹

เจเจช เจธเจนเจพเจ‡เจคเจพ

เจตเจฟเจ•เจพเจธเจ•เจพเจฐ เจฌเจพเจฐเฉ‡
Pushscroll GmbH
pushupscroll@gmail.com
c/o Alejandro Sanchez Ginsterweg 6 4303 Kaiseraugst Switzerland
+41 79 941 30 00

เจฎเจฟเจฒเจฆเฉ€เจ†เจ‚-เจœเฉเจฒเจฆเฉ€เจ†เจ‚ เจเจชเจพเจ‚