SetForge Gym Workout Tracker

Clariva

ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

SetForge ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਰ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੱਭੀ ਗਈ ਇੱਕ ਪੋਸਟ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਦਿੰਦਾ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।

Instagram, TikTok ਜਾਂ YouTube ਤੋਂ ਇੱਕ ਲਿੰਕ ਪੇਸਟ ਕਰੋ ਅਤੇ SetForge ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਵੀਡੀਓ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ — ਹਰ ਕਸਰਤ, ਹਰ ਸੈੱਟ, ਹਰ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ। ਕੋਈ ਸਕ੍ਰੀਨਸ਼ੌਟ ਨਹੀਂ। ਹੱਥ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਟਾਈਪ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ।

ਕਿਤੇ ਵੀ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਕਰੋ

• ਇੱਕ Instagram, TikTok ਜਾਂ YouTube ਲਿੰਕ ਪੇਸਟ ਕਰੋ
• ਆਪਣਾ ਵੀਡੀਓ ਅਪਲੋਡ ਕਰੋ — SetForge ਆਡੀਓ ਸੁਣਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਕਸਰਤਾਂ ਲੱਭਣ ਲਈ ਸਕ੍ਰੀਨ ਨੂੰ ਪੜ੍ਹਦਾ ਹੈ
• ਇੱਕ ਕੈਪਸ਼ਨ ਜਾਂ ਆਪਣੇ ਨੋਟਸ ਤੋਂ ਸਾਦਾ ਟੈਕਸਟ ਪੇਸਟ ਕਰੋ
• ਜਾਂ ਕੁਝ ਟੈਪਾਂ ਵਿੱਚ ਹੱਥ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਬਣਾਓ

ਇੱਕ ਜਿਮ ਲੌਗ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਨਾਲ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਜਿਮ ਮੋਡ ਇੱਕ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸੈੱਟ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਭਾਰ ਅਤੇ ਪ੍ਰਤਿਕਿਰਿਆਵਾਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਬਾਕੀ ਟਾਈਮਰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਸ਼ੁਰੂ ਹੋ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਜਾਣਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਸੈੱਟ 'ਤੇ ਹੋ, ਅੱਗੇ ਕੀ ਆ ਰਿਹਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਘੜੀ ਤੋਂ ਅੱਗੇ ਹੋ। ਸੈੱਟਾਂ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਇੱਕ ਸਪ੍ਰੈਡਸ਼ੀਟ ਰਾਹੀਂ ਸਕ੍ਰੌਲਿੰਗ ਨਹੀਂ।

ਦੇਖੋ ਕਿ ਹਰੇਕ ਸੈਸ਼ਨ ਦੇ ਕੀ ਫਾਇਦੇ ਸਨ

ਜਿਵੇਂ ਹੀ ਤੁਸੀਂ ਖਤਮ ਕਰਦੇ ਹੋ, SetForge ਉਹਨਾਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦਾ ਨਕਸ਼ਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਐਨਾਟੋਮੀਕਲ ਬਾਡੀ ਮੈਪ 'ਤੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦਿੱਤੀਆਂ ਸਨ, ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਹਿਲਾਈ ਗਈ ਮਾਤਰਾ ਦਾ ਕੁੱਲ ਜੋੜ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਹੁਣੇ ਤੋੜੇ ਗਏ ਕਿਸੇ ਵੀ ਰਿਕਾਰਡ ਨੂੰ ਫੜਦਾ ਹੈ। ਨਿੱਜੀ ਬੈਸਟ ਅਤੇ ਸੈਸ਼ਨ ਵਾਲੀਅਮ ਰਿਕਾਰਡ ਤੁਹਾਡੇ ਲਈ ਲੱਭੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ - ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਕਦੇ ਵੀ ਖੁਦ ਲੌਗ ਨਹੀਂ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ। ਸੈਸ਼ਨ ਨੂੰ ਇੱਕ ਕਾਰਡ ਵਿੱਚ ਬਦਲੋ ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰੋ।

890+ ਕਸਰਤਾਂ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ

ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਜਾਂ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੁਆਰਾ ਫਿਲਟਰ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਇੱਕ ਖੋਜ ਦੇ ਨਾਲ ਜੋ ਇੱਕ ਲਿਫਟ ਲੱਭਦੀ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਕਹਿੰਦੇ ਹੋ। ਕੀ ਤੁਹਾਡੇ ਜਿਮ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਮਸ਼ੀਨ ਗੁੰਮ ਹੈ? ਇੱਕ ਵਾਰ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਆਪਣਾ ਉਪਕਰਣ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਹ ਹਮੇਸ਼ਾ ਲਈ ਉੱਥੇ ਹੈ।

ਤਾਕਤ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰਗਤੀ ਜੋ ਮਹੀਨਿਆਂ ਪਿੱਛੇ ਚਲੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ

• ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਲੌਗ ਕੀਤੀ ਗਈ ਹਰ ਕਸਰਤ ਦਾ 12-ਹਫ਼ਤੇ ਦਾ ਹੀਟਮੈਪ
• ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੁਆਰਾ ਵਾਲੀਅਮ ਅਤੇ ਸੈੱਟ ਗਿਣਤੀ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਦੇਖ ਸਕੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੀ ਅਣਗੌਲਿਆ ਕਰਦੇ ਹੋ
• ਹਰ ਕਸਰਤ ਲਈ ਤਾਕਤ ਦੇ ਰੁਝਾਨ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸ਼ੋਰ ਨੂੰ ਸੁਚਾਰੂ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਾਹਰ ਕੱਢ ਕੇ ਸਰੀਰ ਦਾ ਭਾਰ, ਅਤੇ ਮਾਪ
• ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀਆਂ ਫੋਟੋਆਂ, ਤੁਹਾਡੀ ਡਿਵਾਈਸ 'ਤੇ ਰੱਖੀਆਂ ਗਈਆਂ

ਇੱਕ AI ਕੋਚ ਜਿਸਨੇ ਤੁਹਾਡਾ ਸਿਖਲਾਈ ਲੌਗ ਪੜ੍ਹਿਆ ਹੈ

ਪੁੱਛੋ ਕਿ ਅੱਗੇ ਕੀ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇਣੀ ਹੈ, ਕਦੋਂ ਪਿੱਛੇ ਹਟਣਾ ਹੈ, ਜਾਂ ਲਿਫਟ ਕਿਉਂ ਰੁਕ ਗਈ ਹੈ। ਜਵਾਬ ਤੁਹਾਡੇ ਆਪਣੇ ਲੌਗ ਕੀਤੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੋਂ ਆਉਂਦੇ ਹਨ - ਤਿਆਰੀ, ਹਾਲੀਆ ਵਾਲੀਅਮ, ਅਤੇ ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਵਿੱਚ ਜਿੰਮ ਵਿੱਚ ਕੀ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਕਸਰਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਸਿਰਫ਼ ਸੈਸ਼ਨ ਨਹੀਂ

ਇੱਕ ਬਹੁ-ਹਫ਼ਤੇ ਦੀ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ, ਜਾਂ AI ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਟੀਚਿਆਂ, ਤੁਹਾਡੇ ਸ਼ਡਿਊਲ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਮੌਜੂਦ ਉਪਕਰਣਾਂ ਦੇ ਆਲੇ-ਦੁਆਲੇ ਇੱਕ ਬਣਾਉਣ ਦਿਓ। ਤਰੱਕੀ ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ ਤੋਂ ਦੂਜੇ ਸੈਸ਼ਨ ਤੱਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਇਸ ਲਈ ਯੋਜਨਾ ਤੁਹਾਡੇ ਵਾਂਗ ਚਲਦੀ ਹੈ।

ਤੁਹਾਡਾ ਡੇਟਾ ਤੁਹਾਡਾ ਰਹਿੰਦਾ ਹੈ

ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਆਪਣੇ ਪੂਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਲੌਗ ਨੂੰ ਇੱਕ ਫਾਈਲ ਵਿੱਚ ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਸਿੱਧਾ ਵਾਪਸ ਆਯਾਤ ਕਰੋ। ਕਲਾਉਡ ਤੇ ਬੈਕਅੱਪ ਲੈਣ ਅਤੇ ਇੱਕ ਨਵੇਂ ਫੋਨ ਤੇ ਰੀਸਟੋਰ ਕਰਨ ਲਈ ਸਾਈਨ ਇਨ ਕਰੋ। ਵਰਕਆਉਟ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ, ਕਸਰਤ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਅਤੇ ਜਿਮ ਮੋਡ ਸਾਰੇ ਬਿਨਾਂ ਖਾਤੇ ਦੇ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹਨ।

ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਪੁਸ਼ ਪੁੱਲ ਲੱਤਾਂ, ਇੱਕ ਉੱਪਰਲਾ/ਹੇਠਲਾ ਸਪਲਿਟ, ਇੱਕ 5x5 ਤਾਕਤ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਾਂ ਤੁਹਾਡੀ ਆਪਣੀ ਰੁਟੀਨ ਚਲਾ ਰਹੇ ਹੋ, ਸੈੱਟਫੋਰਜ ਲੌਗ ਰੱਖਦਾ ਹੈ, ਸੈੱਟਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਕਰਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦਿਖਾਉਂਦਾ ਹੈ।

ਸੈੱਟਫੋਰਜ ਪ੍ਰੋ ਅਸੀਮਤ ਵੀਡੀਓ ਆਯਾਤ, ਉੱਨਤ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਅਤੇ ਏਆਈ ਕੋਚ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਗਾਹਕੀਆਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਰੀਨਿਊ ਹੋ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ ਘੱਟੋ-ਘੱਟ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਰੱਦ ਨਹੀਂ ਕੀਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ।

ਸ਼ਰਤਾਂ: https://setforge.aneesstudio.com/terms
ਗੋਪਨੀਯਤਾ: https://setforge.aneesstudio.com/privacy

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

• A rebuilt finish screen: the muscles you trained on a body map, the volume you moved, and any PR you just broke — turned into a card you can share.
• 890+ exercises, filtered by muscle or equipment, plus your own exercises and equipment.
• Import your data back from an export file.
• Weekly reminders now fire at a time you choose.
• The muscle map no longer washes out against the dark background.