Intensity Legacy
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.7star
1.22 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
50 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਇਹ ਤੀਬਰਤਾ (ਵਰਜਨ 2) ਦਾ ਵਿਰਾਸਤੀ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ।
ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਪਨ ਮੁਕਤ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ। ਤੀਬਰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।
ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਇੰਟਰਫੇਸ ਹੈ ਜੋ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿੱਚ-ਡੂੰਘਾਈ ਵਾਲੇ ਅੰਕੜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਵੱਲ ਧੱਕਣ ਲਈ ਕਸਟਮ ਟੀਚੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ।
ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 5/3/1, ਸਟਾਰਟਿੰਗ ਸਟ੍ਰੈਂਥ, ਸਟ੍ਰੋਂਗਲਿਫਟ 5x5, The Texas Method , Smolov, Scheiko, The Juggernaut Method, PowerliftingToWin ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, Candito ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਕਿਜ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਕਲਾਊਡ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਐਂਡਰੌਇਡ, ਆਈਓਐਸ, ਵਿੰਡੋਜ਼ ਅਤੇ ਡੈਸਕਟਾਪ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ FitNotes, Strong, ਅਤੇ Stronglifts 5x5 ਤੋਂ ਡਾਟਾ ਆਯਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਿਰਯਾਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਰਕਆਊਟ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਲੀਡਰਬੋਰਡ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
• ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਸਟਾਪਵਾਚ
• ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ
• ਬਾਡੀਵੇਟ ਟਰੈਕਰ
• 1RM ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਕਸਟਮ ਪਲੇਟ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਾਲਾ 'ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ'
• ਵਿਲਕਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
• IPF ਅੰਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
• ਵਾਰਮਅੱਪ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਅੰਤਮ ਟਰੈਕਿੰਗ ਟੂਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਲਿਫਟਿੰਗ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਤੱਕ ਰਹੇਗਾ।
ਪ੍ਰਗਤੀ ਲਈ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਇੱਕ ਵਿਗਿਆਪਨ ਮੁਕਤ ਕਸਰਤ ਟਰੈਕਿੰਗ ਐਪ। ਤੀਬਰਤਾ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੱਲ੍ਹ ਨਾਲੋਂ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ 'ਤੇ ਕੇਂਦ੍ਰਿਤ ਹੈ।
ਤੀਬਰਤਾ ਦਾ ਇੱਕ ਇੰਟਰਫੇਸ ਹੈ ਜੋ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਪੂਰੀ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜਿਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤਰੱਕੀ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਉਂਗਲਾਂ ਦੇ ਸੁਝਾਵਾਂ 'ਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜੀਂਦੀ ਹਰ ਚੀਜ਼ ਹੈ। ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਖਲਾਈ ਵਿੱਚ ਰੁਝਾਨਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰਨ ਲਈ ਵਿੱਚ-ਡੂੰਘਾਈ ਵਾਲੇ ਅੰਕੜੇ, ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੱਕੀ ਵੱਲ ਧੱਕਣ ਲਈ ਕਸਟਮ ਟੀਚੇ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਨਿੱਜੀ ਰਿਕਾਰਡਾਂ।
ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ ਜਿਵੇਂ ਕਿ 5/3/1, ਸਟਾਰਟਿੰਗ ਸਟ੍ਰੈਂਥ, ਸਟ੍ਰੋਂਗਲਿਫਟ 5x5, The Texas Method , Smolov, Scheiko, The Juggernaut Method, PowerliftingToWin ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, Candito ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਕਿਜ਼ਨ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ, ਅਤੇ ਅਮਲੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਹਰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਪਾਵਰਲਿਫਟਿੰਗ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਜਿਸ ਬਾਰੇ ਤੁਸੀਂ ਸੋਚ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਉਹ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਲੱਭ ਰਹੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਮੌਜੂਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਾਲ ਕਲਾਊਡ ਵਿੱਚ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਢੰਗ ਨਾਲ ਸਟੋਰ ਕੀਤੇ, ਜਦੋਂ ਵੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ। ਤੁਸੀਂ ਐਂਡਰੌਇਡ, ਆਈਓਐਸ, ਵਿੰਡੋਜ਼ ਅਤੇ ਡੈਸਕਟਾਪ 'ਤੇ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਸੀਂ ਪ੍ਰਸਿੱਧ ਐਪਾਂ ਜਿਵੇਂ ਕਿ FitNotes, Strong, ਅਤੇ Stronglifts 5x5 ਤੋਂ ਡਾਟਾ ਆਯਾਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਹੋਰ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸਾਰੇ ਵਰਕਆਉਟ ਨਿਰਯਾਤ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੀਬਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਸ਼ਾਮਲ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿੱਥੇ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨੂੰ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਵਰਕਆਊਟ ਸਾਂਝੇ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਅਤੇ ਲੀਡਰਬੋਰਡ 'ਤੇ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਹੋਰ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
• ਟਾਈਮਰ ਅਤੇ ਸਟਾਪਵਾਚ
• ਅੰਤਰਾਲ ਟਾਈਮਰ
• ਬਾਡੀਵੇਟ ਟਰੈਕਰ
• 1RM ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਕਸਟਮ ਪਲੇਟ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਾਲਾ 'ਪਲੇਟ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ'
• ਵਿਲਕਸ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
• IPF ਅੰਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
• ਵਾਰਮਅੱਪ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ
ਅੰਤਮ ਟਰੈਕਿੰਗ ਟੂਲ ਦੇ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੀਬਰਤਾ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਪੂਰੇ ਲਿਫਟਿੰਗ ਜੀਵਨ ਕਾਲ ਤੱਕ ਰਹੇਗਾ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.7
1.2 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Added reps metric to stats
Added workout notes (long hold on the date to edit/view)
Added workout duration (long hold on the date to edit/view)
Added ability to add plates to warmup and plate calculator
Settings for warmup and plate calculator persist session to session
Ability to clear offline data from Settings (in case of corruption)
Adjusting offline data tracking to optimise for performance and reduce errors
Various minor changes and bug fixes
Added workout notes (long hold on the date to edit/view)
Added workout duration (long hold on the date to edit/view)
Added ability to add plates to warmup and plate calculator
Settings for warmup and plate calculator persist session to session
Ability to clear offline data from Settings (in case of corruption)
Adjusting offline data tracking to optimise for performance and reduce errors
Various minor changes and bug fixes
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Taylor Don Hamling
taylordonhamling@gmail.com
8 Harvey Road
Bluff Hill
Napier 4110
New Zealand
undefined
