The Body Coach: Fitness Plans
ਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
4.6star
6.99 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
5 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਬਾਡੀ ਕੋਚ ਐਪ ਨਾਲ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ, ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜੋ ਅਤੇ ਪਤਲੇ, ਸਿਹਤਮੰਦ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ਹਾਲ ਬਣੋ।
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਲਈ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਇਸ ਨੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗੂਗਲ ਦੁਆਰਾ '2022 ਐਪ ਆਫ ਦਿ ਈਅਰ' ਅਤੇ ਐਪਲ ਦੁਆਰਾ 'ਐਡੀਟਰਜ਼ ਚੁਆਇਸ' ਨਾਲ ਸਨਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਕਿਦਾ ਚਲਦਾ:
ਤੇਜ਼ ਵਰਕਆਉਟ, ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਭੋਜਨ, ਕੋਈ ਮਹਿੰਗਾ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ!
ਇੱਕ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ:
- ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਐਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਬਾਡੀ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ, ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲੇਗੀ।
- ਸਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜੋਅ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਬਾਡੀ ਕੋਚ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ, ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ:
- ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।
- ਮਿਕਸਡ, ਪੈਸਕੇਟੇਰੀਅਨ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵੱਡੇ ਭਾਗਾਂ, ਸਧਾਰਨ, ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਲਓਗੇ।
- ਹਰ 30 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਸਮੀ ਵਿਅੰਜਨ ਡ੍ਰੌਪਾਂ ਲਈ ਦੇਖੋ।
28 ਦਿਨ ਦੇ ਚੱਕਰ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੱਕੀ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਨਵੇਂ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ, ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਨਿਵੇਕਲੀ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਪਹੁੰਚ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਲਾਈਵ ਵਰਕਆਉਟ, ਮੌਸਮੀ ਵਿਅੰਜਨ ਡ੍ਰੌਪ, 'ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਣਾਓ' ਗਾਈਡ, ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਟੂਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!
ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋਗੇ ਜੋ ਮਜ਼ੇਦਾਰ, ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਹੈ ਜਿਸ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਚੰਗੇ ਲਈ ਬਣੇ ਰਹਿਣਾ ਚਾਹੋਗੇ। ਇਸ ਨੇ ਲੱਖਾਂ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਜੀਵਨ ਨੂੰ ਬਦਲ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਇਸਨੂੰ ਗੂਗਲ ਦੁਆਰਾ '2022 ਐਪ ਆਫ ਦਿ ਈਅਰ' ਅਤੇ ਐਪਲ ਦੁਆਰਾ 'ਐਡੀਟਰਜ਼ ਚੁਆਇਸ' ਨਾਲ ਸਨਮਾਨਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
ਕਿਦਾ ਚਲਦਾ:
ਤੇਜ਼ ਵਰਕਆਉਟ, ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਭੋਜਨ, ਕੋਈ ਮਹਿੰਗਾ ਸਾਜ਼ੋ-ਸਾਮਾਨ, ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਦਿਮਾਗ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦਾ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਤਰੀਕਾ!
ਇੱਕ ਸਟ੍ਰਕਚਰਡ ਵਰਕਆਊਟ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ:
- ਹੋਰ ਕਸਰਤ ਐਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਬਾਡੀ ਕੋਚ ਦੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਪੱਧਰ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਇੱਕ ਢਾਂਚਾਗਤ, ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ ਮਿਲੇਗੀ।
- ਸਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਨੂੰ 25 ਮਿੰਟਾਂ ਤੋਂ ਘੱਟ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ, ਤਾਕਤ ਵਧਾਉਣ ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ।
- ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ, ਵਿਚਕਾਰਲੇ ਅਤੇ ਉੱਨਤ ਵਰਕਆਉਟ ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਜੋਅ ਅਤੇ ਦੂਜੇ ਬਾਡੀ ਕੋਚ ਟ੍ਰੇਨਰਾਂ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ, ਜਾਂ ਕਿਤੇ ਵੀ ਆਪਣੀ ਪਸੰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਰੀਅਲ-ਟਾਈਮ ਵਿੱਚ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਲਈ ਤਿਆਰ ਭੋਜਨ:
- ਖਾਸ ਤੌਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ, ਅੰਦੋਲਨ ਅਤੇ ਟੀਚਿਆਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੀਆਂ ਸਵਾਦਿਸ਼ਟ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚੋਂ ਚੁਣੋ।
- ਮਿਕਸਡ, ਪੈਸਕੇਟੇਰੀਅਨ, ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਅਤੇ ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਭੋਜਨ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਵੱਡੇ ਭਾਗਾਂ, ਸਧਾਰਨ, ਸੁਆਦੀ ਪਕਵਾਨਾਂ ਅਤੇ ਖਾਣ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ਆਨੰਦ ਲਓਗੇ।
- ਹਰ 30 ਦਿਨਾਂ ਬਾਅਦ ਨਵੀਆਂ ਪਕਵਾਨਾਂ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਮੌਸਮੀ ਵਿਅੰਜਨ ਡ੍ਰੌਪਾਂ ਲਈ ਦੇਖੋ।
28 ਦਿਨ ਦੇ ਚੱਕਰ:
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਤਰੱਕੀ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਅਤੇ ਯਾਤਰਾ ਦਾ ਅਨੰਦ ਲੈਂਦੇ ਰਹਿਣ ਲਈ ਹਰ ਮਹੀਨੇ ਨਵੇਂ ਵਰਕਆਉਟ ਅਤੇ ਪਕਵਾਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ, ਹਰ ਪੜਾਅ 'ਤੇ।
ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਵਾਧੂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- ਨਿਵੇਕਲੀ ਕਮਿਊਨਿਟੀ ਪਹੁੰਚ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ, ਲਾਈਵ ਵਰਕਆਉਟ, ਮੌਸਮੀ ਵਿਅੰਜਨ ਡ੍ਰੌਪ, 'ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਬਣਾਓ' ਗਾਈਡ, ਇੱਕ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਯੋਜਨਾਕਾਰ, ਖਰੀਦਦਾਰੀ ਟੂਲ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ!
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਇਹ ਐਪ ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ, ਐਪ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ ਕਾਰਗੁਜ਼ਾਰੀ ਅਤੇ ਡੀਵਾਈਸ ਜਾਂ ਹੋਰ ਆਈਡੀਆਂ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਸਿਹਤ ਅਤੇ ਫਿੱਟਨੈੱਸ ਅਤੇ 4 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.6
6.74 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
You can now add in your long term health & fitness goals into the app. Find this in your Profile section under “Goals” and choose whichever ones are most relevant to you. In the future, this information will help us tailor your plan to you and your goals.
