ਵ੍ਹੀਲ ਆਫ਼ ਫੀਲਸ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਪਛਾਣਨ ਅਤੇ ਪ੍ਰਗਟ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਸਾਧਨ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਕੁਝ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਰਹਿੰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਕਈ ਵਾਰ ਸਾਨੂੰ ਇਹ ਨਹੀਂ ਪਤਾ ਹੁੰਦਾ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੀ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹਾਂ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ, ਤੁਸੀਂ ਚੱਕਰ 'ਤੇ ਆ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਚੈੱਕ ਇਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਪਹੀਏ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਕੇ ਪਛਾਣ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਵੇਂ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ। ਉਹਨਾਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ 'ਤੇ ਟੈਪ ਕਰਕੇ ਪਹੀਏ ਦੇ ਬਾਹਰ ਵੱਲ ਆਪਣਾ ਰਸਤਾ ਬਣਾਓ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਦੇ ਹੋ। ਇੱਕ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਇਸਨੂੰ ਪਹੀਏ ਦੇ ਬਾਹਰਲੇ ਕਿਨਾਰੇ ਤੇ ਬਣਾ ਲੈਂਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਦੇ ਜਰਨਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਐਂਟਰੀ ਜੋੜ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਅਤੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
22 ਮਈ 2023