Push-Ups Champion Lite
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
2.0star
74 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਹਜ਼ਾਰ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕੀ 100 ਪੁਸ਼ਅਪਸ ਮੁਸ਼ਕਲ ਜਾਪਦੀਆਂ ਹਨ?
ਪੁਸ਼ਪ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਮੁ musਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲਹਿਰ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੈਕਟੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਡੈਲਟੋਇਡਜ਼ (ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਵੀ.
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ adਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 100 ਪੁਸ਼ਅਪਸ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਇਸਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਲਈ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਲਈ 3 ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 6 ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ 7 ਵਾਂ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 2 ਜਾਂ 3 ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ!
♦ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਜ 100 ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ♦
Program ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਨਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ
S ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਿੱਚ ਰਿਪ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ
Series ਲੜੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟਾਈਮਆoutਟ ਲੰਮੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ
Sets ਸੈਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਰੇਕ ਲਈ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਕਾਉਂਟਡਾਉਨ ਟਾਈਮਰ.
Ep ਲੜੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ 5 ਸਕਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਪ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ / ਅਯੋਗ ਕਰੋ
A ਇਕ ਪੱਧਰ, ਇਕ ਲੜੀ ਦੁਹਰਾਓ
Training ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ
App ਐਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ♦
Series ਤੁਹਾਡੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਿਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੌਂਫਿਗਰੇਬਲ ਟਾਈਮਰ.
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਟਾਈਮਆ !ਟ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਲੜੀਵਾਰਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ!
Your ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ.
• ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੰਕੜੇ
ਐਨ ਬੀ: ਐਂਡਰਾਇਡ ਪਾਬੰਦੀ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਫੋਨ 'ਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ!
ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਇੱਕ ਡੈਮੋ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ.
ਪੁਸ਼ਪ ਸਰੀਰ ਦੇ ਸਾਰੇ ਨਿਰਮਾਣ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਾਂ ਵਿੱਚ ਪਾਈ ਜਾਂਦੀ ਇੱਕ ਮੁ musਲੀ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਕਸਰਤ ਦੀ ਲਹਿਰ ਹੈ ਜੋ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਹ ਨਾ ਸਿਰਫ ਪੈਕਟੋਰਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਵਿਕਸਤ ਕਰਦਾ ਹੈ ਬਲਕਿ ਡੈਲਟੋਇਡਜ਼ (ਮੋ shoulderੇ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ) ਅਤੇ ਟ੍ਰਾਈਸੈਪਸ ਵੀ.
ਇਹ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਸਾਰੇ ਪੱਧਰਾਂ ਅਨੁਸਾਰ adਾਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ 100 ਪੁਸ਼ਅਪਸ ਤਕ ਪਹੁੰਚਣ ਵਿਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗਾ ਜੇ ਤੁਹਾਡੀ ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ ਇਸਦੀ ਆਗਿਆ ਦਿੰਦੀ ਹੈ, ਜਾਂ ਸਿਰਫ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਸੁਧਾਰਨ ਅਤੇ ਇਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਵਧਾਉਣ ਲਈ.
ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਨੂੰ ਹਰੇਕ ਲਈ 3 ਕਦਮਾਂ ਦੇ ਨਾਲ 6 ਪੱਧਰਾਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ, ਇਸ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸਮਰਪਿਤ 7 ਵਾਂ ਪੱਧਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਅਤੇ 6 ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਦੇ ਅੰਦਰ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ ਤਕ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰ ਹਫ਼ਤੇ 2 ਜਾਂ 3 ਵਾਰ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਦੀ ਸਲਾਹ ਦਿੱਤੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ!
♦ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਕਾਰਜ 100 ਪੁਸ਼-ਅਪਸ ♦
Program ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਤੁਹਾਡੀ ਉੱਨਤੀ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ.
• ਉਪਭੋਗਤਾ ਨਾਲ ਅਨੁਕੂਲ
S ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਿੱਚ ਰਿਪ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨੂੰ ਸੰਸ਼ੋਧਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ
Series ਲੜੀ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਟਾਈਮਆoutਟ ਲੰਮੇ ਕਰਨ ਦੀ ਸੰਭਾਵਨਾ
Sets ਸੈਟਾਂ ਵਿਚਕਾਰ ਤੁਹਾਡੇ ਬਰੇਕ ਲਈ ਆਟੋਮੈਟਿਕ ਕਾਉਂਟਡਾਉਨ ਟਾਈਮਰ.
Ep ਲੜੀ ਦੁਬਾਰਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ 5 ਸਕਿੰਟ ਪਹਿਲਾਂ ਬੀਪ ਨੂੰ ਚੇਤਾਵਨੀ ਦੇ ਰਿਹਾ ਹੈ
• ਆਵਾਜ਼ ਨੂੰ ਸਰਗਰਮ / ਅਯੋਗ ਕਰੋ
A ਇਕ ਪੱਧਰ, ਇਕ ਲੜੀ ਦੁਹਰਾਓ
Training ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਚਾਹੋ ਤਾਂ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਦਿਨਾਂ ਬਾਰੇ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ
App ਐਪ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ ♦
Series ਤੁਹਾਡੀ ਲੜੀ ਨੂੰ ਆਪਣੇ ਆਪ ਗਿਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਕੌਂਫਿਗਰੇਬਲ ਟਾਈਮਰ.
ਇਹ ਤੁਹਾਨੂੰ ਜਿੰਮ ਜਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਲਈ ਟਾਈਮਆ !ਟ ਦਾ ਸਨਮਾਨ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਯਾਦ ਰੱਖਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿੰਨੀਆਂ ਲੜੀਵਾਰਾਂ ਕੀਤੀਆਂ ਹਨ!
Your ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਸਿਖਲਾਈ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਦਾ ਰਿਕਾਰਡ.
• ਤੁਹਾਡੇ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਅੰਕੜੇ
ਐਨ ਬੀ: ਐਂਡਰਾਇਡ ਪਾਬੰਦੀ, ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਵਿਕਲਪ ਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਆਪਣੇ ਸੈੱਲਫੋਨ 'ਤੇ ਐਪ ਨੂੰ ਸਥਾਪਿਤ ਕਰੋ!
ਇਹ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ 2 ਹਫਤਿਆਂ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ ਤੱਕ ਸੀਮਿਤ ਇੱਕ ਡੈਮੋ ਸੰਸਕਰਣ ਹੈ.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
2.0
69 ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
Update Android version
