30 Days Challenges and Habits

Wild Notion Labs

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੁਨਰ ਨੂੰ ਅੱਪਗ੍ਰੇਡ ਕਰੋ।

ਸਾਡਾ ਮੰਨਣਾ ਹੈ ਕਿ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਦੁਆਰਾ ਮਹਾਨ ਹੁਨਰ ਅਤੇ ਅਦਭੁਤ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਇੱਕ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਬਣਾਈਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਹਨ।

ਯੂਟਿਊਬ ਦੇ ਮਿਸਟਰ ਬੀਸਟ ਨੇ ਆਪਣਾ YouTube ਚੈਨਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਾਲਾਂ ਤੋਂ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਪੋਸਟ ਕੀਤਾ। ਜੈਰੀ ਸੀਨਫੀਲਡ (ਮਸ਼ਹੂਰ ਸਟੈਂਡਅੱਪ ਕਾਮੇਡੀਅਨ) ਨੇ ਆਪਣੇ ਕੈਰੀਅਰ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਆਪਣੀ ਕੰਧ 'ਤੇ ਇੱਕ ਕੈਲੰਡਰ ਲਟਕਾਉਣ ਨਾਲ ਕੀਤੀ ਅਤੇ ਹਰ ਦਿਨ ਪਾਰ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵੱਡੀ ਲਾਲ ਪੈੱਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕੀਤੀ। ਉਸਦਾ ਇੱਕ ਨਿਯਮ ਸੀ - ਕਦੇ ਵੀ ਚੇਨ ਨਾ ਤੋੜੋ।

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ! ਅਸੀਂ ਸਾਰੇ ਇਹ ਜਾਣਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਇਹ ਇੰਨਾ ਆਸਾਨ ਨਹੀਂ ਹੈ।

"ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ 2 ਵਾਰ ਜਿੰਮ ਜਾਣਾ" ਵਰਗੀਆਂ ਅਸਪਸ਼ਟ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨਿਰਾਸ਼ਾਜਨਕ ਹਨ। ਉਨ੍ਹਾਂ ਦਾ ਕੋਈ ਅੰਤ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਲੋਕ ਉੱਚੀਆਂ ਉਮੀਦਾਂ ਨਾਲ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਦੇ ਹਨ, ਪਰ ਕੁਝ ਹਫ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਇਹ ਅਹਿਸਾਸ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਕਿ ਉਹਨਾਂ ਨੇ ਸਖਤ ਮਿਹਨਤ ਲਈ ਸਾਈਨ ਅੱਪ ਕੀਤਾ ਹੈ -- ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਨਹੀਂ।

ਟੀਚਾ ਆਧਾਰਿਤ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਹਕੀਕਤ ਵਿੱਚ ਲਿਆਉਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੰਮ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਲੋਕ "ਪ੍ਰੋਗਰਾਮਰ ਬਣਨਾ" ਜਾਂ "ਦਰਸ਼ਕ ਬਣਾਉਣਾ" ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਨ ਪਰ ਉਹਨਾਂ ਕੋਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਤਰੱਕੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਦਾ ਕੋਈ ਤਰੀਕਾ ਨਹੀਂ ਹੈ... ਇਸ ਲਈ ਉਹਨਾਂ ਦੇ ਟੀਚੇ ਸੁਪਨਿਆਂ ਵਾਂਗ ਰਹਿੰਦੇ ਹਨ।

30 ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਦਾ ਪਿੱਛਾ ਕਰਨ ਲਈ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਸਾਧਨ ਹਨ। ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਇੱਕ ਸਪਸ਼ਟ ਟੀਚਾ ਹੈ (ਇਸ ਕੰਮ ਨੂੰ 30 ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਕਰੋ) ਅਤੇ ਉਹ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਵਾਧੇ ਦੀ ਤਰੱਕੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦ੍ਰਤ ਕਰਦੇ ਹਨ।

30 ਦਿਨਾਂ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਅਜਿਹਾ ਚੁਣੋ ਜਿਸਦਾ ਤੁਸੀਂ ਅਭਿਆਸ ਕਰਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਇਹ ਜੀਵਨ ਦੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਪਹਿਲੂ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ - ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਕੰਮ, ਨਿੱਜੀ, ਸਮਾਜ ਆਦਿ।

ਇੱਥੇ ਕੁਝ ਉਦਾਹਰਣਾਂ ਹਨ ~

ਤੰਦਰੁਸਤੀ
* ਜਿਮ ਜਾਓ
* ਸਵੇਰ ਦੀ ਸੈਰ 'ਤੇ ਜਾਓ
* ਆਪਣੀ ਫਿਟਨੈਸ ਦੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਓ - ਸਰੀਰ ਵਿਗਿਆਨ ਦਾ ਅਧਿਐਨ ਕਰਨ ਲਈ 15 ਮਿੰਟ ਬਿਤਾਓ

ਕੰਮ
* ਆਪਣੀ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਓ ~ ਨਿਯਮਿਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਆਈਜੀ ਨੂੰ ਪੋਸਟ ਕਰੋ
* ਆਪਣੀ ਟੀਮ ਬਣਾਓ ~ ਭਰਤੀ ਕਰਨ 'ਤੇ ਇਕ ਘੰਟਾ ਬਿਤਾਓ

ਨਿੱਜੀ
* ਆਪਣੇ ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ​​ਕਰੋ ~ ਸਮਾਜਕ ਚੀਜ਼ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ
* ਆਪਣੀਆਂ ਬੁਰੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਛੱਡੋ ~ ਖਬਰਾਂ ਜਾਂ ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ ਤੋਂ ਬਚੋ

ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰਨ ਲਈ, ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਖਾਸ ਦਿਨ ਚੁਣੋ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾਓਗੇ ਫਿਰ ਦਿਖਾਓ। ਤੁਹਾਡਾ ਟੀਚਾ ਤਰੱਕੀ ਹੈ, ਸੰਪੂਰਨਤਾ ਨਹੀਂ। ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਦਿਖਾਉਂਦੇ ਰਹਿ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਆਖਰਕਾਰ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰ ਸਕੋਗੇ! ਤੁੰ ਕਮਾਲ ਕਰ ਦਿਤੀ!

30 ਦਿਨ ਐਪ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਸੌਖਾ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।

30 ਦਿਨਾਂ ਐਪ ਨਾਲ ਤੁਸੀਂ ~ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ

ਆਪਣੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ ~ ਅਸੀਂ ਇੱਕ ਇੰਟਰਫੇਸ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਹੈ ਜੋ ਜੈਰੀ ਸੀਨਫੀਲਡ ਦੇ ਕੈਲੰਡਰ ਦੀ ਨਕਲ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਮੁੱਖ ਪੰਨੇ ਤੋਂ ਆਪਣੀਆਂ ਸਟ੍ਰੀਕਸ ਦੇਖ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਚੈਕਾਂ ਦੀ ਇੱਕ ਲੰਬੀ ਲਾਈਨ ਦੇਖਣਾ ਬਹੁਤ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੈ. ਤੁਸੀਂ ਉਸ ਲੜੀ ਨੂੰ ਤੋੜਨਾ ਨਹੀਂ ਚਾਹੋਗੇ ਸਾਡੇ 'ਤੇ ਭਰੋਸਾ ਕਰੋ!

ਹਫ਼ਤੇ ਦੇ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਦਿਨਾਂ 'ਤੇ ਕਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਚਲਾਓ (ਸ਼ਡਿਊਲਿੰਗ) ~ ਅਸੀਂ 30 ਦਿਨਾਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਨੂੰ ਇੱਕੋ ਵਾਰ ਕਰਨਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪਰ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਹਰ ਚੁਣੌਤੀ ਨੂੰ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਹੀ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੈ। ਸਮਗਰੀ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਵਿੱਚ ਬਿਹਤਰ ਹੋਣ ਵਰਗੀਆਂ ਵੱਡੀਆਂ ਸਮਾਂ ਲੈਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਧੇਰੇ ਪ੍ਰਬੰਧਨਯੋਗ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਫ਼ਤੇ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਕੁਝ ਵਾਰ ਉਹਨਾਂ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰਨਾ ਪੈਂਦਾ ਹੈ।

ਇਨਾਮ ਸੈੱਟ ਕਰੋ ~ ਜਦੋਂ ਅਸੀਂ ਕੋਈ ਚੁਣੌਤੀ ਪੂਰੀ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਤਾਂ ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਇਨਾਮ ਦੇਣਾ ਪਸੰਦ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਇਹ ਪ੍ਰੇਰਣਾਦਾਇਕ ਹੈ ਅਤੇ ਇਹ ਸਾਨੂੰ ਕੰਮ ਕਰਨ ਲਈ ਕੁਝ ਦਿੰਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਇਨਾਮਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਵਧੀਆ ਇਲਾਜ ਹੈ.

ਨੋਟਸ ਰੱਖੋ ~ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਇੱਕ TON ਸਿੱਖੋਗੇ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਖੁਸ਼ੀ ਹੋਵੇਗੀ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਨੋਟਸ ਲਏ ਹਨ। ਨੋਟਸ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਯੋਜਨਾ, ਇੱਕ ਅਚਾਨਕ ਸ਼ਾਨਦਾਰ ਮਾਰਕੀਟਿੰਗ ਵਿਚਾਰ ਹੋ ਸਕਦਾ ਹੈ.. ਤੁਹਾਡੀ ਚੁਣੌਤੀ ਨਾਲ ਸਬੰਧਤ ਕੁਝ ਵੀ। ਇਸ ਨੋਟਸ ਨੂੰ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਨਾਲ ਰੱਖਣਾ ਯਕੀਨੀ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ ਕਿ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੋਵੇ ਤਾਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਇਹ ਹਨ।

ਅਸੀਂ ਤੁਹਾਡੀ ਗੋਪਨੀਯਤਾ ਦਾ ਆਦਰ ਕਰਦੇ ਹਾਂ। ਤੁਹਾਡਾ ਸਾਰਾ ਡਾਟਾ ਤੁਹਾਡੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਸਟੋਰ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

30 ਦਿਨ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਹੈ। ਐਪ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਅੱਜ ਹੀ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ ਚੁਣੌਤੀ ਸੈੱਟ ਕਰੋ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Long task names were not editable because the text overflowed out of the screen.
Long lists of tasks needed to be scrollable.