QualityTime : Phone Addiction

MobidaysApps

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

❗ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਵਰਤਦੇ ਹੋ?
❗ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ?
❗ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ?

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਆਲਿਟੀਟਾਈਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
⭐ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ 1,000,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ।
⭐ ਇਹਨਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਮੋਬਾਈਲ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ।
⭐ ਆਪਣਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰੋ।
⭐ SNS ਤੋਂ ਦੂਰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
⭐ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ।
⭐ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ, ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ.

🏃 ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਕੋਈ ਵੀ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ, 2024 ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਮਾਂ ਬਣਾਓ!

ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:
📊 ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾ: ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਰੂਪ ਵਿੱਚ ਰੁਝੇਵਿਆਂ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਰਿਪੋਰਟ
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਐਪ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵਾਈਪ ਕਰੋ। (ਅੱਜ, ਕੱਲ੍ਹ, ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ…)

🔍 ਆਪਣੀਆਂ ਡਿਜੀਟਲ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ: ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਐਪਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਐਪ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਗਏ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਐਪਸ ਦੁਆਰਾ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ; ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕੋ।
- ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਦੀ ਇੱਕ ਰੀਕੈਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ (ਅਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)।

📉 ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਓ: ਇਹ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ
- ਡਿਵਾਈਸ ਵਰਤੋਂ ਚੇਤਾਵਨੀ (ਵਰਤੋਂ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਅਨਲੌਕ) ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਰਤੋਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫ਼ੋਨ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- IFTTT (ifttt.com/qualitytime) ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਔਨਲਾਈਨ ਸੇਵਾਵਾਂ ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਆਫ਼ ਥਿੰਗਜ਼ (IoT) ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।

☕ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਲਓ: ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਭੰਗ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਐਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਅਨਪਲੱਗ ਕਰਨ ਲਈ "ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ"; “ਟੇਕ ਏ ਬ੍ਰੇਕ” ਵਿਜੇਟ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ-ਕਲਿੱਕ ਪਹੁੰਚ।
- ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਢਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- "ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਬ੍ਰੇਕ" : ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਨਾਲ "ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ" ਸੈੱਟ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ।
- "ਬ੍ਰੇਕਸ" ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁੰਝੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਾ ਗੁਆਓ।

🔒ਲੌਕਸਕ੍ਰੀਨ: ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ; ਆਪਣਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
-"ਡੇਲੀ ਯੂਜ਼ਰ ਰੈਂਕਿੰਗ" ਦੂਜੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਨਾਲ ਤੁਲਨਾ ਕਰਨ ਲਈ ਤੁਹਾਡੇ ਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਰਜਾਬੰਦੀ ਬਾਰੇ ਦੱਸਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਆਪ ਨੂੰ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਲੈਣ ਲਈ ਚੁਣੌਤੀ ਦੇ ਸਕਦੇ ਹੋ।
-"ਅੱਜ ਕੁੱਲ ਵਰਤੋਂ" ਤੁਹਾਨੂੰ ਦੱਸਦੀ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕੱਲ੍ਹ ਦੇ ਮੁਕਾਬਲੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਚਾਇਆ ਹੈ।
-"ਅੱਜ ਦਾ ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ" ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ 'ਤੇ ਤੁਰੰਤ ਪਾਬੰਦੀ ਲਗਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

📅 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਿਸ਼ਨ: ਫ਼ੋਨ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ (ਨਵਾਂ)
- ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਡੀਵਾਈਸ ਅਤੇ ਐਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋਗੇ।
- ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬ੍ਰੇਕਟਾਈਮ ਵੀ ਚੈੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਮਿਸ਼ਨ ਕੈਲੰਡਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦਿਖਾਏਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.

ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ ਰਾਹੀਂ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ [e-mail] 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੀਡਬੈਕ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬੇਨਤੀਆਂ ਜਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

QualityTime Mobidays Inc ਦਾ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਟ੍ਰੇਡਮਾਰਕ ਹੈ।

[ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ]
- ਵਰਤੋਂ ਡੇਟਾ ਐਕਸੈਸ (ਲੋੜੀਂਦਾ)
- ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੀ ਐਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੈਟਰੀ ਵਰਤੋਂ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ (ਲੋੜੀਂਦਾ)
- ਪਾਵਰ ਸੇਵਿੰਗ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਐਪ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 'ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ' ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
- 'ਸੂਚਨਾ' ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਐਕਸੈਸ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੂਚਨਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
- 'ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ' ਫੋਨ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 'ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ' ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਕਾਲ ਨਹੀਂ

ਕੁਆਲਿਟੀਟਾਈਮ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਪ ਹੈ। QT ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੋਮੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਫਟਾਈਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।