QualityTime : Phone Addiction
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨਐਪ-ਅੰਦਰ ਖਰੀਦਾਂ
2.9star
20.7 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
❗ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਜਾਣਨਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਆਪਣਾ ਫ਼ੋਨ ਵਰਤਦੇ ਹੋ?
❗ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ?
❗ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਆਲਿਟੀਟਾਈਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
⭐ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ 1,000,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ।
⭐ ਇਹਨਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਮੋਬਾਈਲ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ।
⭐ ਆਪਣਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰੋ।
⭐ SNS ਤੋਂ ਦੂਰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
⭐ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ।
⭐ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ, ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ.
🏃 ਟਾਈਮਲਾਈਨ, ਬਰੇਕ ਟਾਈਮ, ਅਤੇ ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਚੈੱਕ ਕਰੋ !! ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ, 2024 ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਮਾਂ ਬਣਾਓ!
ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:
📊 ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾ (ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੀ): ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਰਿਪੋਰਟ
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਐਪ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵਾਈਪ ਕਰੋ। (ਅੱਜ, ਕੱਲ੍ਹ, ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ…)
🔍 ਆਪਣੀਆਂ ਡਿਜੀਟਲ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ: ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਐਪਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਐਪ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਗਏ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਐਪਸ ਦੁਆਰਾ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ; ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕੋ।
- ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਦੀ ਇੱਕ ਰੀਕੈਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ (ਅਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)।
📉 ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਓ: ਇਹ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ
- ਡਿਵਾਈਸ ਵਰਤੋਂ ਚੇਤਾਵਨੀ (ਵਰਤੋਂ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਅਨਲੌਕ) ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਰਤੋਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫ਼ੋਨ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- IFTTT (ifttt.com/qualitytime) ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਔਨਲਾਈਨ ਸੇਵਾਵਾਂ ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਆਫ਼ ਥਿੰਗਜ਼ (IoT) ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
☕ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ (ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ): ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਭੰਗ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਐਪਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਅਨਪਲੱਗ ਕਰਨ ਲਈ "ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ"।
- ਸਟੱਡੀ ਟਾਈਮ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਆਦਿ ਲਈ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਸੈਟ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ।
- ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਢਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- "ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਬ੍ਰੇਕ" : ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਨਾਲ "ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ" ਸੈੱਟ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ।
- "ਬ੍ਰੇਕਸ" ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁੰਝੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਾ ਗੁਆਓ।
🔒ਲੌਕਸਕ੍ਰੀਨ (ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਗਈ): ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ; ਆਪਣਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
- ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ "ਮਿਸ਼ਨ" ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜੇ "ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ" ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
📅 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਿਸ਼ਨ: ਫ਼ੋਨ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ
- ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਡੀਵਾਈਸ ਅਤੇ ਐਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋਗੇ।
- ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬ੍ਰੇਕਟਾਈਮ ਵੀ ਚੈੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਮਿਸ਼ਨ ਕੈਲੰਡਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦਿਖਾਏਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ ਰਾਹੀਂ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ support.apps@mobidays.com 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੀਡਬੈਕ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬੇਨਤੀਆਂ ਜਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
QualityTime Mobidays Inc ਦਾ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਟ੍ਰੇਡਮਾਰਕ ਹੈ।
[ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ]
- ਵਰਤੋਂ ਡੇਟਾ ਐਕਸੈਸ (ਲੋੜੀਂਦਾ)
- ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੀ ਐਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੈਟਰੀ ਵਰਤੋਂ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ (ਲੋੜੀਂਦਾ)
- ਪਾਵਰ ਸੇਵਿੰਗ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਐਪ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 'ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ' ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
- 'ਸੂਚਨਾ' ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਐਕਸੈਸ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੂਚਨਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
- 'ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ' ਫੋਨ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 'ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ' ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਕਾਲ ਨਹੀਂ
ਕੁਆਲਿਟੀਟਾਈਮ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਪ ਹੈ। QT ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੋਮੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਫਟਾਈਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
❗ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਸਮਾਂ ਨਹੀਂ ਬਿਤਾ ਰਹੇ ਹੋ?
❗ ਕੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਫ਼ੋਨ ਦੇ ਆਦੀ ਹੋ?
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਹਾਂ ਵਿੱਚ ਜਵਾਬ ਦਿੱਤਾ ਹੈ, ਤਾਂ ਕੁਆਲਿਟੀਟਾਈਮ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਚਿੰਤਾਵਾਂ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
⭐ ਆਪਣੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਲਤ ਤੋਂ ਬਚਾਉਣ ਲਈ 1,000,000 ਤੋਂ ਵੱਧ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਦੁਆਰਾ ਭਰੋਸੇਯੋਗ।
⭐ ਇਹਨਾਂ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਧਨਾਂ ਨਾਲ ਮੋਬਾਈਲ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਪੈਟਰਨਾਂ ਦਾ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਕਰੋ।
⭐ ਆਪਣਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਸੈਟ ਕਰੋ ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਅਹਿਸਾਸ ਕਰੋ।
⭐ SNS ਤੋਂ ਦੂਰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ ਜਾਂ ਅਧਿਐਨ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰੋ।
⭐ ਆਪਣੇ ਪਰਿਵਾਰ, ਦੋਸਤਾਂ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਨਾਲ ਹੋਰ ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ।
⭐ ਵਰਤਣ ਲਈ ਆਸਾਨ, ਵਿਭਿੰਨਤਾ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ.
🏃 ਟਾਈਮਲਾਈਨ, ਬਰੇਕ ਟਾਈਮ, ਅਤੇ ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਫੰਕਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ। ਇਸ ਨੂੰ ਹੁਣੇ ਚੈੱਕ ਕਰੋ !! ਸੋਸ਼ਲ ਮੀਡੀਆ 'ਤੇ ਕੋਈ ਸਮਾਂ ਬਰਬਾਦ ਨਾ ਕਰੋ, 2024 ਵਿੱਚ ਵਧੀਆ ਕੁਆਲਿਟੀ ਸਮਾਂ ਬਣਾਓ!
ਜਰੂਰੀ ਚੀਜਾ:
📊 ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸਮਾਂ-ਰੇਖਾ (ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੀ): ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਗਤ ਤੌਰ 'ਤੇ ਰੁਝੇਵੇਂ ਵਾਲੀ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਰਿਪੋਰਟ
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਅਤੇ ਐਪ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਂਦੇ ਹੋ ਇਸ ਬਾਰੇ ਰੀਅਲ ਟਾਈਮ ਰਿਪੋਰਟਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- ਟਾਈਮਲਾਈਨ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇਖਣ ਲਈ ਸਕ੍ਰੌਲ ਕਰੋ ਅਤੇ ਸਵਾਈਪ ਕਰੋ। (ਅੱਜ, ਕੱਲ੍ਹ, ਇਸ ਹਫ਼ਤੇ…)
🔍 ਆਪਣੀਆਂ ਡਿਜੀਟਲ ਆਦਤਾਂ ਦੀ ਖੋਜ ਕਰੋ: ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਰਤੀਆਂ ਜਾਂਦੀਆਂ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ, ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਬਾਰੇ ਸੁਝਾਅ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮੁੱਖ ਤੌਰ 'ਤੇ ਵਰਤੀਆਂ ਗਈਆਂ ਐਪਾਂ ਦੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਤੇ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰੋ ਜਿਸ ਵਿੱਚ ਹਰੇਕ ਐਪ 'ਤੇ ਬਿਤਾਏ ਗਏ ਸਮੇਂ ਅਤੇ ਐਕਸੈਸ ਕੀਤੇ ਜਾਣ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
- ਐਪਸ ਦੁਆਰਾ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਅਤੇ ਬਾਹਰ ਕੱਢੋ; ਕਿਸੇ ਵੀ ਸਮੇਂ ਟਰੈਕਿੰਗ ਨੂੰ ਰੋਕੋ।
- ਆਟੋਮੈਟਿਕਲੀ ਹਰ ਸਵੇਰ ਨੂੰ ਪਿਛਲੇ ਦਿਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦੇ ਸੰਖੇਪ ਦੀ ਇੱਕ ਰੀਕੈਪ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ (ਅਯੋਗ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ)।
📉 ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਘਟਾਓ: ਇਹ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਦਾ ਸਮਾਂ ਹੈ
- ਡਿਵਾਈਸ ਵਰਤੋਂ ਚੇਤਾਵਨੀ (ਵਰਤੋਂ ਸਮਾਂ ਅਤੇ ਸਕ੍ਰੀਨ ਅਨਲੌਕ) ਅਤੇ ਐਪਲੀਕੇਸ਼ਨ ਵਰਤੋਂ ਸਮੇਂ ਦੀ ਚੇਤਾਵਨੀ ਬਣਾਓ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਫ਼ੋਨ ਵਰਤੋਂ ਦੀ ਸੀਮਾ ਤੋਂ ਵੱਧ ਜਾਂਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਚੇਤਾਵਨੀ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।
- IFTTT (ifttt.com/qualitytime) ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਨਪਸੰਦ ਔਨਲਾਈਨ ਸੇਵਾਵਾਂ ਜਾਂ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਆਫ਼ ਥਿੰਗਜ਼ (IoT) ਨਾਲ ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਚੇਤਾਵਨੀਆਂ ਸੈੱਟ ਕਰਨ ਦਿੰਦਾ ਹੈ।
☕ ਆਪਣਾ ਸਮਾਂ ਕੱਢੋ (ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਗਿਆ): ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਵੀ ਤੁਹਾਡੀ ਸ਼ਾਂਤੀ ਭੰਗ ਨਾ ਕਰਨ ਦਿਓ, ਸੀਮਤ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਕਿਹੜੀਆਂ ਐਪਾਂ ਵਰਤਦੇ ਹੋ
- ਆਪਣੇ ਸਮਾਰਟਫੋਨ ਤੋਂ ਤੁਰੰਤ ਅਨਪਲੱਗ ਕਰਨ ਲਈ "ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ"।
- ਸਟੱਡੀ ਟਾਈਮ, ਮੈਡੀਟੇਸ਼ਨ ਆਦਿ ਲਈ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲਾਂ ਸੈਟ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕਰੋ।
- ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ ਤੋਂ ਬਾਅਦ 30 ਸਕਿੰਟਾਂ ਲਈ ਠੰਢਾ ਕਰੋ। ਇਹ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਵਾਪਸ ਜਾਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਹੋਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- "ਅਨੁਸੂਚਿਤ ਬ੍ਰੇਕ" : ਦੁਹਰਾਉਣ ਵਾਲੇ ਸਮਾਂ-ਸਾਰਣੀ ਦੇ ਨਾਲ "ਇੱਕ ਬ੍ਰੇਕ ਲਓ" ਸੈੱਟ ਕਰਕੇ ਇੱਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ।
- "ਬ੍ਰੇਕਸ" ਦੇ ਦੌਰਾਨ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਸਾਰੀਆਂ ਖੁੰਝੀਆਂ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਕੈਪਚਰ ਕਰੋ, ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਕੁਝ ਵੀ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਨਾ ਗੁਆਓ।
🔒ਲੌਕਸਕ੍ਰੀਨ (ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤੀ ਗਈ): ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਐਪ; ਆਪਣਾ ਸਕ੍ਰੀਨ ਸਮਾਂ ਸੀਮਤ ਕਰੋ
- ਤੁਸੀਂ ਅਸਲ ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ "ਮਿਸ਼ਨ" ਦੀ ਪ੍ਰਗਤੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਜੇ "ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ" ਪ੍ਰਗਤੀ ਵਿੱਚ ਹੈ, ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਬਾਕੀ ਬਚੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
📅 ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਮਿਸ਼ਨ: ਫ਼ੋਨ ਆਦਤ ਟਰੈਕਰ
- ਸੈੱਟ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਫ਼ੋਨ 'ਤੇ ਕਿੰਨਾ ਸਮਾਂ ਬਿਤਾਉਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ। ਤੁਸੀਂ ਡੀਵਾਈਸ ਅਤੇ ਐਪਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋਗੇ।
- ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਬ੍ਰੇਕਟਾਈਮ ਵੀ ਚੈੱਕ ਕਰਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਕੰਮ 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਧਿਆਨ ਕੇਂਦਰਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
- ਮਿਸ਼ਨ ਕੈਲੰਡਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦਿਖਾਏਗਾ, ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਨਹੀਂ.
ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ ਰਾਹੀਂ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਦਾ ਅਨੁਭਵ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ। ਇਹ ਸਾਡੀ ਟੀਮ ਨੂੰ ਕੁਆਲਿਟੀ ਟਾਈਮ ਨੂੰ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਢੰਗ ਨਾਲ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰੇਗਾ। ਨਾਲ ਹੀ, ਤੁਸੀਂ support.apps@mobidays.com 'ਤੇ ਕਿਸੇ ਵੀ ਫੀਡਬੈਕ, ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬੇਨਤੀਆਂ ਜਾਂ ਸੁਝਾਵਾਂ ਦੀ ਰਿਪੋਰਟ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
QualityTime Mobidays Inc ਦਾ ਇੱਕ ਰਜਿਸਟਰਡ ਟ੍ਰੇਡਮਾਰਕ ਹੈ।
[ਇਜਾਜ਼ਤ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ]
- ਵਰਤੋਂ ਡੇਟਾ ਐਕਸੈਸ (ਲੋੜੀਂਦਾ)
- ਵਰਤਮਾਨ ਵਿੱਚ ਚੱਲ ਰਹੀ ਐਪ ਨੂੰ ਮੁੜ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਬੈਟਰੀ ਵਰਤੋਂ ਪਹੁੰਚ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਣਾ (ਲੋੜੀਂਦਾ)
- ਪਾਵਰ ਸੇਵਿੰਗ ਮੋਡ ਵਿੱਚ ਐਪ ਚਲਾਉਣ ਲਈ ਵਰਤਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ ਸਿਖਰ 'ਤੇ ਦਿਖਾਈ ਦਿੰਦਾ ਹੈ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 'ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ' ਫੰਕਸ਼ਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਲੌਕ ਸਕ੍ਰੀਨ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
- 'ਸੂਚਨਾ' ਫੰਕਸ਼ਨ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਐਕਸੈਸ (ਵਿਕਲਪਿਕ) ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਸਕ੍ਰੀਨ 'ਤੇ ਇੱਕ ਸੂਚਨਾ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰੋ
- 'ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ' ਫੋਨ ਅਤੇ ਸੰਪਰਕਾਂ ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਨਹੀਂ (ਵਿਕਲਪਿਕ)
- 'ਬ੍ਰੇਕ ਟਾਈਮ' ਦੌਰਾਨ ਕੋਈ ਕਾਲ ਨਹੀਂ
ਕੁਆਲਿਟੀਟਾਈਮ ਡਿਜੀਟਲ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਸਾਧਨਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਭ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਐਪ ਹੈ। QT ਦੇ ਨਾਲ ਡਿਜੀਟਲ ਡੀਟੌਕਸ ਤੁਹਾਨੂੰ ਨੋਮੋਫੋਬੀਆ ਤੋਂ ਸਮਾਂ ਬਚਾਉਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਹਰ ਸਮੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਆਫਟਾਈਮ ਦਾ ਆਨੰਦ ਲੈਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ, ਐਪ ਸਰਗਰਮੀ ਅਤੇ 2 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਆਵਾਜਾਈ ਵਿੱਚ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ
ਤੁਸੀਂ ਬੇਨਤੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਕਿ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾ ਦਿੱਤਾ ਜਾਵੇ
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
2.9
20.1 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
- On devices running Android 14 or higher, notification permissions are now required to smoothly provide usage tracking functionality.
- Due to changes in service policies, support for the IFTTT integration feature will be discontinued. (Available until September 29, 2025)
- Due to changes in service policies, support for the IFTTT integration feature will be discontinued. (Available until September 29, 2025)
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
(주)모비데이즈
pna@mobidays.com
대한민국 서울특별시 강남구
강남구 언주로 417, 지하1층-8층(역삼동, 더체크타워)
06222
+82 10-2335-4431
