Back Pain Relief Exercise & Yo
10+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੀ ਘਾਤਕ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਪੀੜਤ ਹੋ? ਅਤੇ ਤਤਕਾਲ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਲਈ ਭਾਲ ਰਹੇ ਹੋ?
ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਬੈਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਯੋਗ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ-ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤੁਸੀਂ! ਖੈਰ, ਇਥੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ.
ਇਹ ਬੈਕ-ਦਰਦ ਇਲਾਜ ਐਪ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਬੈਕਡ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਇਲਾਜ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੋਗ, ਅਭਿਆਸ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਤੇ ਵੈਦਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ ਹੈ। ਹੋਲ ਥੈਰੇਪੀ ਫਾਰਮੂਲਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ. ਕਿਸੇ ਯੰਤਰ ਜਾਂ ਯੰਤਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਥੈਰੇਪੀ 4 ਗੁਪਤ:
1. ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੋਗਾ
2. ਵੈਦਿਕ ਅਭਿਆਸ / ਵਰਕਆ .ਟ
3. ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ
4. ਵੈਦਿਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ
ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕੋਮਲ ਖਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਇਕ ਮਨ-ਸਰੀਰ-ਆਤਮਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਲਚਕ ਦੀ ਘਾਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਯੋਗਾ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵੈਦਿਕ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਡਿਸਕਸ ਨੂੰ ਤਰਲਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕੇ ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਸਕ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭੜਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪੰਜ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਲਓ. ਇਹ ਸਪੰਜ ਐਕਸ਼ਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਡਿਸਕ ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦ ਅਤੇ ਟਾਂਡਾਂ ਦੇ ਜੋੜਣ ਵਾਲੇ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਫਲੈਕਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰਵੋਤਮ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬੈਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਤੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੱਖ ਜੋੜਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਗਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
3. ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ੇ
ਸਾਹ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਰਸਮੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਣਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ, orਰਜਾ ਜਾਂ ਕਿi, ਅਤੇ ਅਯਾਮਾ 'ਵਿਸਥਾਰ' ਲਈ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਸ਼ਬਦ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਣ (ਜਾਂ ਕਿi) ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ energyਰਜਾ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਹੋਰ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ asੰਗ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੰਹਿਸਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲੋਂ ਲੰਮਾ ਹੋਵੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਪੈਰਾਸਿਮੈਥੈਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ energyਰਜਾ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰ ਸਕੇ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- 3 ਡੀ ਮਾਡਲ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
- ਘਰ-ਅਧਾਰਤ ਯੋਗਾ, ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ
- ਨਿਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ
- ਯੋਗ ਪੋਜ਼, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ understandੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਵਾਧੂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਝਾਆਂ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬਲੌਗ
- ਹਰੇਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ
- ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਨਾਨਵੇਗ / ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ / ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਟਰੈਕਰ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਵਾਲਾ
ਆਸਾਨ, ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਮੁਫਤ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਪੀ ਬੈਕਪੈਨ ਮੁਫਤ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਨਾ ... ਅਨੰਦ ਲਓ ...
Http://www.drzio.com 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾਓ.
ਤਿਆਗ
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਬੂਤ ਹਨ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਹਾਇਕ ਉਪਚਾਰ ਹੈ.
ਨਵੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੁੱਛੋ.
ਤੁਰੰਤ ਹੱਲ ਲਈ ਇਸ ਪ੍ਰੀਮੀਅਮ ਬੈਕ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਯੋਗ ਐਪ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰੋ.
ਅਸਥਾਈ ਰਾਹਤ ਲਈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਦਰਦ-ਹੱਤਿਆ ਕਰਨ ਵਾਲੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਤੋਂ ਥੱਕ ਜਾਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ, ਨਹੀਂ ਤੁਸੀਂ! ਖੈਰ, ਇਥੇ ਘਰੇਲੂ ਉਪਚਾਰ ਦੇ ਨਾਲ ਨਾਲ ਉਪਰਲੇ ਅਤੇ ਕਮਰ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਦਾ ਹੱਲ ਹੈ.
ਇਹ ਬੈਕ-ਦਰਦ ਇਲਾਜ ਐਪ ਮੈਡੀਕਲ ਰਿਸਰਚ ਬੈਕਡ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਹੈ ਜੋ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨਾਲ ਪੀੜਤ ਲੋਕਾਂ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਜੋ ਆਪਣੀ ਜ਼ਿੰਦਗੀ ਵਿਚ ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੀ ਸਮੱਸਿਆ ਤੋਂ ਇਲਾਜ਼ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹਨ.
ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਥੈਰੇਪੀ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੋਗ, ਅਭਿਆਸ, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਤੇ ਵੈਦਿਕ ਖੁਰਾਕ ਦਾ ਸੰਯੋਜਨ ਹੈ। ਹੋਲ ਥੈਰੇਪੀ ਫਾਰਮੂਲਾ ਪ੍ਰਸਿੱਧੀ ਸਪੋਰਟਸ ਫਿਜ਼ੀਓਥੈਰਾਪਿਸਟਾਂ ਦੀ ਸਲਾਹ ਨਾਲ ਵਿਕਸਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਹ ਇਸ ਐਪ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਲਈ ਜ਼ੋਰਦਾਰ ਸਿਫਾਰਸ਼ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕੋਈ ਦਵਾਈ ਨਹੀਂ. ਕਿਸੇ ਯੰਤਰ ਜਾਂ ਯੰਤਰ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ.
ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ - ਥੈਰੇਪੀ 4 ਗੁਪਤ:
1. ਪ੍ਰਾਚੀਨ ਯੋਗਾ
2. ਵੈਦਿਕ ਅਭਿਆਸ / ਵਰਕਆ .ਟ
3. ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ
4. ਵੈਦਿਕ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ
ਥੋੜੀ ਜਿਹੀ ਕੋਮਲ ਖਿੱਚ ਮਹੱਤਵਪੂਰਣ ਪ੍ਰਭਾਵ ਪਾ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਯੋਗਾ ਇਕ ਮਨ-ਸਰੀਰ-ਆਤਮਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ ਜੋ ਅਕਸਰ ਕਮਰ ਦਰਦ ਨੂੰ ਹੀ ਨਹੀਂ ਬਲਕਿ ਇਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਉਣ ਵਾਲੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਚੰਗਾ ਕਰਨ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦਾ ਹੈ. ਸੰਤੁਲਨ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ 'ਤੇ ਯੋਗਾ ਦਾ ਧਿਆਨ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਕਾਰਨਾਂ ਤੋਂ ਬਚਾਅ ਕਰਨ ਲਈ ਉਤਸ਼ਾਹਤ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜਿਸ ਵਿਚ ਪੇਟ ਅਤੇ ਪੇਡ ਦੀਆਂ ਕਮਜ਼ੋਰ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਕੁੱਲ੍ਹੇ ਵਿਚ ਲਚਕ ਦੀ ਘਾਟ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ.
ਖੋਜ ਦੇ ਅਨੁਸਾਰ ਯੋਗਾ ਦਰਦ ਦੀਆਂ ਦਵਾਈਆਂ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਵੀ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ.
ਵੈਦਿਕ ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਡਿਸਕਸ ਨੂੰ ਤਰਲਾਂ ਦੇ ਆਦਾਨ-ਪ੍ਰਦਾਨ ਕਰਨ ਦੇ ਕੇ ਵਾਪਸ ਨੂੰ ਤੰਦਰੁਸਤ ਰੱਖ ਸਕਦੀਆਂ ਹਨ ਜਿਸ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਪੋਸ਼ਟਿਕਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਹੁੰਦੀ ਹੈ. ਇੱਕ ਸਿਹਤਮੰਦ ਡਿਸਕ ਪਾਣੀ ਨਾਲ ਭੜਕ ਜਾਂਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਸਪੰਜ ਵਾਂਗ, ਇਸ ਨੂੰ ਬਾਹਰ ਕੱ. ਲਓ. ਇਹ ਸਪੰਜ ਐਕਸ਼ਨ ਪੌਸ਼ਟਿਕ ਤੱਤਾਂ ਨੂੰ ਡਿਸਕ ਤੇ ਪਹੁੰਚਾਉਂਦੀ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਪਿੱਠ ਦੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਕਠੋਰਤਾ ਨੂੰ ਸੌਖਾ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਪਾਬੰਦ ਅਤੇ ਟਾਂਡਾਂ ਦੇ ਜੋੜਣ ਵਾਲੇ ਫਾਈਬਰ ਨੂੰ ਫਲੈਕਸ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ. ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ, ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਗਤੀਸ਼ੀਲਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਹੁੰਦਾ ਹੈ.
ਕਸਰਤ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪ੍ਰਭਾਵ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮੁਰੰਮਤ ਕਰਦਾ ਹੈ. ਇਹ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਵਿਚ ਖੂਨ ਦੇ ਗੇੜ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਸਰਵੋਤਮ ਆਕਸੀਜਨ ਦੀ ਸਪਲਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਂਦਾ ਹੈ.
ਬੈਕ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇਕ ਹੋਰ ਫਾਇਦਾ ਇਹ ਹੈ ਕਿ ਗਤੀ ਪਹਿਲੂਆਂ ਦੇ ਜੋੜਾਂ ਨੂੰ ਲੁਬਰੀਕੇਟ ਕਰਨ ਵਿਚ ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੀ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਪ੍ਰਤੱਖ ਜੋੜਾਂ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਨੂੰ ਸਹੀ ਗਤੀ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ.
3. ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ੇ
ਸਾਹ ਯੋਗਾ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇਕ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹਿੱਸਾ ਹੈ ਅਤੇ ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਸਾਹ ਨੂੰ ਨਿਯਮਤ ਕਰਨ ਦਾ ਰਸਮੀ ਅਭਿਆਸ ਹੈ. ਪ੍ਰਾਣਾ ਦਾ ਅਰਥ ਹੈ ਜੀਵਨ ਸ਼ਕਤੀ, orਰਜਾ ਜਾਂ ਕਿi, ਅਤੇ ਅਯਾਮਾ 'ਵਿਸਥਾਰ' ਲਈ ਸੰਸਕ੍ਰਿਤ ਸ਼ਬਦ ਹੈ. ਚੀਨੀ ਦਵਾਈ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਾਣ (ਜਾਂ ਕਿi) ਦੀ ਧਾਰਣਾ ਨੂੰ ਪਦਾਰਥਕ ਬਣਾਉਣ ਦੇ ਕਿਨਾਰੇ energyਰਜਾ ਵਜੋਂ ਪਰਿਭਾਸ਼ਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ.
ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਭਿਆਸ ਵਿਚ ਹੋਰ ਡੂੰਘੇ ਸਾਹ ਲੈਣ ਨਾਲ, ਅਸੀਂ ਟਿਸ਼ੂਆਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਆਕਸੀਜਨ ਵਧਾ ਰਹੇ ਹਾਂ ਅਤੇ ਇਸ ਚੱਕਰ ਨੂੰ ਤੋੜ ਰਹੇ ਹਾਂ. ਅਸੀਂ ਆਪਣੇ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਨੂੰ ਸ਼ਾਂਤ ਕਰਨ ਦੇ asੰਗ ਵਜੋਂ ਆਪਣੇ ਸਾਹ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ. ਥਕਾਵਟ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਕਰਨਾ ਤਾਂ ਕਿ ਇਹ ਇੰਹਿਸਲੇਸ਼ਨ ਨਾਲੋਂ ਲੰਮਾ ਹੋਵੇ ਹਮਦਰਦੀ ਵਾਲੀ ਦਿਮਾਗੀ ਪ੍ਰਣਾਲੀ ਦੇ ਆਰਾਮ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨੂੰ ਘਟਾ ਦੇਵੇ ਤਾਂ ਜੋ ਪੈਰਾਸਿਮੈਥੈਟਿਕ ਨਰਵਸ ਸਿਸਟਮ energyਰਜਾ ਦੀ ਰਾਖੀ ਕਰ ਸਕੇ ਅਤੇ ਅਸੀਂ ਵਧੇਰੇ ਅਰਾਮ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਾਂ.
ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
- 3 ਡੀ ਮਾਡਲ ਐਨੀਮੇਸ਼ਨ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੀ ਸਿਖਲਾਈ
- ਘਰ-ਅਧਾਰਤ ਯੋਗਾ, ਵਰਕਆ .ਟ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਨੂੰ ਸਮਝਣਾ ਆਸਾਨ
- ਨਿਜੀ ਟ੍ਰੇਨਰ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੀ ਪਿੱਠ ਦਰਦ ਤੋਂ ਰਾਹਤ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣ ਲਈ
- ਯੋਗ ਪੋਜ਼, ਪ੍ਰਾਣਾਯਾਮ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸਾਂ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ understandੰਗ ਨਾਲ ਸਮਝਣ ਲਈ ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਵਿਡੀਓਜ਼ ਸ਼ਾਮਲ ਕਰੋ
- ਕਮਰ ਦਰਦ ਦੀ ਥੈਰੇਪੀ ਦੇ ਵਾਧੂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸੁਝਾਆਂ ਲਈ ਦਰਦ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਪਾਉਣ ਵਾਲੇ ਬਲੌਗ
- ਹਰੇਕ ਉਪਭੋਗਤਾ ਲਈ ਯੋਜਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧੇਰੇ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨਾ
- ਹਰ ਕਿਸਮ ਦੇ ਉਪਭੋਗਤਾਵਾਂ ਲਈ ਨਾਨਵੇਗ / ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ / ਸ਼ਾਕਾਹਾਰੀ ਖੁਰਾਕ.
- ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਟਰੈਕਰ
- ਤੁਹਾਨੂੰ ਟਰੈਕ 'ਤੇ ਰੱਖਣ ਲਈ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਯਾਦ ਕਰਾਉਣ ਵਾਲਾ
ਆਸਾਨ, ਮਦਦਗਾਰ ਅਤੇ ਮੁਫਤ! ਤੁਸੀਂ ਕਿਸ ਲਈ ਉਡੀਕ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ?
ਸਾਡੇ ਨਾਲ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹੈਪੀ ਬੈਕਪੈਨ ਮੁਫਤ ਯਾਤਰਾ ਦੀ ਕਾਮਨਾ ਕਰਨਾ ... ਅਨੰਦ ਲਓ ...
Http://www.drzio.com 'ਤੇ ਹੋਰ ਵੀ ਪਤਾ ਲਗਾਓ.
ਤਿਆਗ
ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਯਾਦ ਰੱਖੋ ਕਿ ਇਹ ਉਤਪਾਦ ਕਿਸੇ ਵੀ ਦਵਾਈ ਜਾਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਮੌਜੂਦ ਥੈਰੇਪੀ ਦੀ ਥਾਂ ਨਹੀਂ ਹੈ. ਇਹ ਸਹਾਇਤਾ ਦਾ ਇਲਾਜ ਹੈ. ਕੁਝ ਕਲੀਨਿਕਲ ਸਬੂਤ ਹਨ ਜੋ ਸੁਝਾਅ ਦਿੰਦੇ ਹਨ ਕਿ ਯੋਗਾ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਇਸ ਖਾਸ ਸਥਿਤੀ ਲਈ ਇਕ ਸੁਰੱਖਿਅਤ ਅਤੇ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਸਹਾਇਕ ਉਪਚਾਰ ਹੈ.
ਨਵੀਂ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੀ ਸ਼ੁਰੂਆਤ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਆਪਣੇ ਡਾਕਟਰ ਨਾਲ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਪੁੱਛੋ.
ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਨੇ ਇਹ ਜਾਣਕਾਰੀ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਈ ਗਈ ਹੈ ਅਤੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸ ਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਤੀਜੀਆਂ ਧਿਰਾਂ ਨਾਲ ਕੋਈ ਡਾਟਾ ਸਾਂਝਾ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਵੇਗਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰਾਂ ਵੱਲੋਂ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਸਾਂਝਾ ਕਰਨ ਦੇ ਤਰੀਕੇ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੋ
ਇਹ ਐਪ ਇਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਦੀਆਂ ਡਾਟਾ ਕਿਸਮਾਂ ਇਕੱਠੀਆਂ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ
ਟਿਕਾਣਾ, ਨਿੱਜੀ ਜਾਣਕਾਰੀ ਅਤੇ 4 ਹੋਰ
ਡਾਟਾ ਇਨਕ੍ਰਿਪਟਡ ਨਹੀਂ ਹੈ
ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਮਿਟਾਇਆ ਨਹੀਂ ਜਾ ਸਕਦਾ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
• You can change more than 20 language of the app. • This release brings bug fixes and speedy performance that improve our product to use easily.
