손목닥터9988+ - 서울 시민 건강 관리 앱

서울특별시

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਰਿਸਟ ਡਾਕਟਰ 9988+ ਸਿਓਲ ਦੇ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਨੂੰ 99 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ 88 ਸਾਲ ਦੀ ਉਮਰ ਤੱਕ ਜੀਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

ਐਪਸ ਅਤੇ ਸਮਾਰਟਵਾਚਾਂ ਰਾਹੀਂ ਸਿਹਤ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ।

Wrist Doctor 9988+ ਇਸਨੂੰ ਪਸੰਦ ਕਰਦਾ ਹੈ!

- ਤੁਸੀਂ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਰਿਕਾਰਡ, ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਦੁਆਰਾ ਅੰਕ ਕਮਾ ਕੇ ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਪੁਆਇੰਟ ਇੱਕ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਜਾਂ ਹਾਜ਼ਰੀ ਜਾਂਚ ਦੇ ਨਾਲ ਚੱਲ ਕੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਜਾਂਦੇ ਹਨ ਜੋ ਅੰਕ ਦਿੰਦਾ ਹੈ, ਅਤੇ ਸਿਰਫ਼ ਹਾਜ਼ਰੀ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰਕੇ।
- ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਲਾਲ ਝੰਡੇ ਚੁੱਕਣ ਵਾਲੀਆਂ ਚੀਜ਼ਾਂ ਲਈ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਵਿਸਤਾਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਦੇ ਨਾਲ Ttareungi ਕੂਪਨ ਖਰੀਦ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ Ttareungi ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਸਿਓਲ ਪੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ, ਜਿਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਸਿਓਲ ਵਿੱਚ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਟੋਰਾਂ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਸੁਵਿਧਾ ਸਟੋਰ, ਹਸਪਤਾਲ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ ਅਤੇ ਮੂਵੀ ਥੀਏਟਰਾਂ ਵਿੱਚ ਮੁਦਰਾ ਵਾਂਗ ਕੀਤੀ ਜਾ ਸਕਦੀ ਹੈ।


ਆਓ ਹਰੇਕ ਫੰਕਸ਼ਨ ਬਾਰੇ ਹੋਰ ਜਾਣੀਏ!

1) ਸਿਰਫ ਪੈਦਲ ਜਾਂ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਦੁਆਰਾ ਅੰਕ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਗਏ ਹਨ! ਪੈਡੋਮੀਟਰ · ਹਾਜ਼ਰੀ ਜਾਂਚ
- ਸਿਹਤ ਪਹਿਲੇ ਕਦਮ ਤੋਂ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ! ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਨਾਲ ਪੁਆਇੰਟ ਇਕੱਠੇ ਕਰੋ
- ਲਗਾਤਾਰ ਸੈਰ ਕਰਨਾ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ ਲਈ ਚੰਗਾ ਹੈ।
- ਇੱਕ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤੀ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰੋ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ਼ ਤੁਰਨ ਜਾਂ ਹਾਜ਼ਰ ਹੋਣ ਲਈ ਪੁਆਇੰਟ ਦਿੰਦਾ ਹੈ!

2) ਡਾਇਬੀਟੀਜ਼, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਕੈਂਸਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਮੋਟਾਪਾ ਪ੍ਰੋਐਕਟਿਵ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਡੇਟਾ ਲਿੰਕੇਜ
- ਸਿਓਲ ਪਬਲਿਕ ਹੈਲਥ ਸੈਂਟਰ ਵਿਖੇ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਜਾਂਚ ਅਤੇ ਸਲਾਹ-ਮਸ਼ਵਰਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ ਅਤੇ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਲਿੰਕ ਕਰਕੇ ਪਹਿਲਾਂ ਹੀ ਇਸਦਾ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ।
- ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਟੈਸਟ ਦੇ ਨਤੀਜਿਆਂ ਦੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਜੋੜ ਕੇ, ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਹਾਈਪਰਲਿਪੀਡਮੀਆ, ਗਲਾਈਕੇਟਿਡ ਹੀਮੋਗਲੋਬਿਨ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਸਰੀਰਕ ਮਾਪ, ਅਤੇ ਸਰੀਰ ਦੀ ਰਚਨਾ ਦੇ ਵਿਸ਼ਲੇਸ਼ਣ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਇਹ ਜੋਖਮ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਿਤ ਕਰਕੇ ਤੀਬਰ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦੀ ਲੋੜ ਵਾਲੇ ਖੇਤਰਾਂ ਦੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਪਛਾਣ ਕਰਕੇ ਸ਼ੂਗਰ, ਸਟ੍ਰੋਕ, ਕੈਂਸਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਅਤੇ ਮੋਟਾਪੇ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

* ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਸਿੰਡਰੋਮ ਕੀ ਹੈ? ਇਹ ਕਾਰਡੀਓਵੈਸਕੁਲਰ ਬਿਮਾਰੀ ਲਈ ਤਿੰਨ ਜਾਂ ਵੱਧ ਜੋਖਮ ਦੇ ਕਾਰਕ ਹੋਣ ਦੀ ਸਥਿਤੀ ਨੂੰ ਦਰਸਾਉਂਦਾ ਹੈ, ਜਿਵੇਂ ਕਿ ਪੇਟ ਦਾ ਮੋਟਾਪਾ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਪ੍ਰੈਸ਼ਰ, ਹਾਈ ਬਲੱਡ ਸ਼ੂਗਰ, ਉੱਚ ਟ੍ਰਾਈਗਲਾਈਸਰਾਈਡਜ਼, ਅਤੇ ਘੱਟ ਉੱਚ-ਘਣਤਾ ਵਾਲੀ ਲਿਪੋਪ੍ਰੋਟੀਨ ਕੋਲੇਸਟ੍ਰੋਲ (HDL)।

3) ਸਿਹਤ ਚੁਣੌਤੀ ਜੋ ਸਹੀ ਆਦਤਾਂ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦੀ ਹੈ
- ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਚੁਣੌਤੀ ਦਾ ਸਾਹਮਣਾ ਕਰੋ।
- ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਦਿਨ ਵਿੱਚ 3 ਮਿੰਟ ਲਈ ਆਪਣੀਆਂ ਸਿਹਤ ਆਦਤਾਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੰਕ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਕਿਉਂਕਿ ਬਹੁਤ ਸਾਰੇ ਲੋਕ ਇਕੱਠੇ ਹਿੱਸਾ ਲੈਂਦੇ ਹਨ, ਉਹ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਹੁੰਦੇ ਹਨ ਅਤੇ ਚੁਣੌਤੀ ਦੀ ਸਫਲਤਾ ਦੀ ਦਰ ਵਧਦੀ ਹੈ।

4) ਸਿਹਤ ਰਿਕਾਰਡ ਜੋ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਰਿਕਾਰਡ ਕੀਤੇ ਅਤੇ ਪ੍ਰਬੰਧਿਤ ਕੀਤੇ ਜਾ ਸਕਦੇ ਹਨ
- ਹਰ ਰੋਜ਼ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸਿਹਤ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਜਿੰਨਾ ਜ਼ਿਆਦਾ ਤੁਸੀਂ ਲਗਾਤਾਰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਦੇ ਹੋ, ਓਨੇ ਜ਼ਿਆਦਾ ਅੰਕ ਤੁਸੀਂ ਕਮਾਉਂਦੇ ਹੋ।
- ਆਪਣੇ ਭਾਰ ਅਤੇ ਖੁਰਾਕ ਨੂੰ ਰਿਕਾਰਡ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਕਸਰਤ, ਪੀਣ ਵਾਲਾ ਪਾਣੀ, ਸਰੀਰਕ ਸਥਿਤੀ, ਮਾਹਵਾਰੀ, ਅਤੇ ਇੱਕ ਡਾਇਰੀ ਲਿਖ ਕੇ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖੋ।

5) ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਜੋ ਜਾਣਨਾ ਲਾਭਦਾਇਕ ਹੈ
- ਵਿਡੀਓਜ਼, ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਕਵਿਜ਼ਾਂ ਰਾਹੀਂ ਇੱਕ ਆਸਾਨ ਅਤੇ ਮਜ਼ੇਦਾਰ ਤਰੀਕੇ ਨਾਲ ਸਿਹਤ ਗਿਆਨ ਸਿੱਖੋ।
- ਜੇ ਤੁਸੀਂ ਹਫ਼ਤਾਵਾਰੀ ਸਿਹਤ ਕਵਿਜ਼ ਦਾ ਜਵਾਬ ਦਿੰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੰਕ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ
- ਤੁਹਾਡੇ ਦੁਆਰਾ ਇਕੱਤਰ ਕੀਤੇ ਗਿਆਨ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਜੀਵਨ ਵਿੱਚ ਸਮਾਰਟ ਸਿਹਤ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਦਾ ਅਭਿਆਸ ਕਰੋ।

6) ਉੱਚ-ਗੁਣਵੱਤਾ ਘਰੇਲੂ ਸਿਖਲਾਈ ਸਮੱਗਰੀ, ਘਰੇਲੂ ਸਿਖਲਾਈ
- ਸਿਹਤ ਲਈ ਨਿਯਮਤ ਸਟਰੈਚਿੰਗ ਅਤੇ ਕਸਰਤ ਜ਼ਰੂਰੀ ਹੈ।
- ਤੁਸੀਂ ਜਿਮ ਜਾਣ ਤੋਂ ਬਿਨਾਂ ਘਰ ਵਿੱਚ 60 ਤੋਂ ਵੱਧ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕਸਰਤਾਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਹਰ ਵਾਰ ਜਦੋਂ ਤੁਸੀਂ ਕੋਈ ਅਭਿਆਸ ਪੂਰਾ ਕਰਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਅੰਕ ਇਕੱਠੇ ਹੁੰਦੇ ਹਨ।
- ਤੁਸੀਂ ਹਫਤਾਵਾਰੀ ਕਸਰਤ ਦੇ ਟੀਚੇ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਕੇ ਯੋਜਨਾਬੱਧ ਢੰਗ ਨਾਲ ਕਸਰਤ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਤੁਸੀਂ ਕਸਰਤ ਕੈਲੰਡਰ ਦੁਆਰਾ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਪਿਛਲੇ ਅਭਿਆਸ ਦੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦੀ ਜਾਂਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ.

7-1) ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਇਨਾਮ ਹਨ, ਤਾਰੇਉਂਗੀ
- ਤੁਸੀਂ ਉਹਨਾਂ ਪੁਆਇੰਟਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕਰਦੇ ਹੋ Ttareungi ਕੂਪਨ ਖਰੀਦਣ ਲਈ ਅਤੇ Ttareungi ਨੂੰ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ। (Ttareungi 1-ਘੰਟੇ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਟਿਕਟ, Ttareungi 2-ਘੰਟੇ ਦੀ ਮੁਫ਼ਤ ਟਿਕਟ, ਆਦਿ)
- Ttareungi ਇੱਕ ਮਾਨਵ ਰਹਿਤ ਜਨਤਕ ਸਾਈਕਲ ਕਿਰਾਏ ਦੀ ਸੇਵਾ ਹੈ ਜੋ ਇੱਕ ਘੱਟ-ਕਾਰਬਨ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਦਾ ਸਾਧਨ ਹੈ ਜਿਸਨੂੰ ਸਿਓਲ ਵਿੱਚ ਕੋਈ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਅਤੇ ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਢੰਗ ਨਾਲ ਵਰਤ ਸਕਦਾ ਹੈ।
- Ttareungi ਦੇ ਨਾਲ, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਸਿਹਤ ਦਾ ਧਿਆਨ ਰੱਖ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਾਰਬਨ ਨਿਕਾਸ ਨੂੰ ਘਟਾ ਕੇ ਵਾਤਾਵਰਣ ਦੀ ਰੱਖਿਆ ਵੀ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।

7-2) ਸਿਹਤਮੰਦ ਆਦਤਾਂ ਇੱਕ ਇਨਾਮ ਹਨ, ਸੋਲ ਪੇ
- ਤੁਸੀਂ ਇਕੱਠੇ ਕੀਤੇ ਬਿੰਦੂਆਂ ਨੂੰ ਸਿਓਲ ਪੇ ਵਿੱਚ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਉਹਨਾਂ ਨੂੰ ਸਿਓਲ ਵਿੱਚ ਸੰਬੰਧਿਤ ਸਟੋਰਾਂ (ਸੁਵਿਧਾ ਸਟੋਰਾਂ, ਹਸਪਤਾਲਾਂ, ਫਾਰਮੇਸੀਆਂ, ਕਿਤਾਬਾਂ ਦੀਆਂ ਦੁਕਾਨਾਂ, ਆਦਿ) ਵਿੱਚ ਮੁਫਤ ਵਿੱਚ ਵਰਤ ਸਕਦੇ ਹੋ।
- ਸਿਓਲ ਪੇਅ ਸੋਲ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਸਥਾਨਕ ਮੁਦਰਾ ਹੈ ਜਿਸਦਾ ਉਦੇਸ਼ ਛੋਟੇ ਕਾਰੋਬਾਰੀਆਂ ਦੀ ਵਿਕਰੀ ਅਤੇ ਨਾਗਰਿਕਾਂ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਦੋਵਾਂ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣਾ ਹੈ।
- ਸਿਓਲ ਪੇ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਸਮਾਰਟ ਅਤੇ ਬੁੱਧੀਮਾਨ ਖਪਤ ਵਾਲੀ ਜੀਵਨ ਸ਼ੈਲੀ ਬਣਾਓ


- ਜੇ ਕਦਮਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਨਹੀਂ ਮਾਪੀ ਜਾਂਦੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਕਿਰਪਾ ਕਰਕੇ ਸਿਹਤ ਐਪ ਨੂੰ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਕਰੋ!
(ਸੈਟਿੰਗਾਂ > ਗੋਪਨੀਯਤਾ > ਮੋਸ਼ਨ ਅਤੇ ਫਿਟਨੈਸ > ਸਿਹਤ)


- ਸੁਵਿਧਾਜਨਕ ਐਪ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਲਈ ਪਹੁੰਚ ਅਧਿਕਾਰਾਂ ਬਾਰੇ ਜਾਣਕਾਰੀ
- ਸਰੀਰਕ ਗਤੀਵਿਧੀ: ਕਸਰਤ ਅਤੇ ਪੈਡੋਮੀਟਰ ਫੰਕਸ਼ਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ।
- ਸੂਚਨਾ: ਪੁਸ਼ ਸੰਦੇਸ਼ਾਂ ਦੁਆਰਾ ਸੂਚਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਲਾਭ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।
-ਕੈਮਰਾ: ਤਸਦੀਕ ਸ਼ਾਟਸ, ਅੱਖਾਂ ਦੇ ਸ਼ਾਟ, ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਫੋਟੋਆਂ ਲੈਣ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ।
- ਐਲਬਮ: ਪਰੂਫ ਸ਼ਾਟ, ਅੱਖਾਂ ਦਾ ਸਰੀਰ, ਜਾਂ ਪ੍ਰੋਫਾਈਲ ਬਣਾਉਂਦੇ ਸਮੇਂ ਐਲਬਮ ਤੋਂ ਫੋਟੋਆਂ ਨੂੰ ਆਯਾਤ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ।
- ਬਲੂਟੁੱਥ: ਵਾਚ ਲਿੰਕੇਜ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।
- ਨੇੜਲੇ ਉਪਕਰਣ: ਵਾਚ ਲਿੰਕੇਜ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦਾ ਹੈ।


- ਕਲਾਈ ਡਾਕਟਰ 9988+ ਗਾਹਕ ਕੇਂਦਰ
-ਫੋਨ: 1811-9988
- ਚੈਟ: https://happytalk.io/l/vm7h9y

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

앱 내 사용성을 개선했어요.
보다 안정적인 서비스 이용을 위해 업데이트 후 이용해 주세요.