ShapeTransform

ShapeTransform

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਇਹ ਸਭ ਇੱਕ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹੈ ਜੋ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ, ਭੋਜਨ, ਭਾਰ ਅਤੇ ਪਾਣੀ ਦਾ ਇੱਕੋ ਥਾਂ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖਣਾ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਖਪਤ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖ ਕੇ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ/ਵਧਾਉਣ ਜਾਂ ਫਿੱਟ ਰਹਿਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ। ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਹਤਮੰਦ ਭੋਜਨ ਚੁਣਨਾ ਔਖਾ ਲੱਗਦਾ ਹੈ ਤਾਂ ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਹਰੇਕ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਦੁਆਰਾ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਛਾਂਟਣ ਦਾ ਵਿਕਲਪ ਦੇ ਕੇ ਇਸਨੂੰ ਆਸਾਨ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ। ਇਸ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਦਾ ਸਧਾਰਨ ਅਤੇ ਅਨੁਭਵੀ ਡਿਜ਼ਾਈਨ ਹਰ ਰੋਜ਼ ਤੁਹਾਡਾ ਬਹੁਤ ਸਾਰਾ ਸਮਾਂ ਬਚਾਏਗਾ। ਐਪ ਵਿੱਚ ਉਹ ਸਾਰੇ ਟੂਲ ਹਨ ਜਿਨ੍ਹਾਂ ਦੀ ਤੁਹਾਨੂੰ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਵਿੱਚ ਸਫ਼ਲਤਾ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ। ਸਾਡਾ ਟੀਚਾ ਘੱਟ ਤੋਂ ਘੱਟ ਮਿਹਨਤ ਨਾਲ ਸਿਹਤਮੰਦ ਬਣਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਨਾ ਹੈ। ਕੋਈ ਲੌਗ ਇੰਟਰਨੈੱਟ ਅਤੇ ਲੌਗ ਇਨ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ। ਇਸਨੂੰ ਅਜ਼ਮਾਓ। ਸਾਡੇ ਕੈਲੋਰੀ ਕਾਊਂਟਰ ਨਾਲ ਹੁਣੇ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰੋ!

ShapeTransform ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ:
ਸਾਨੂੰ ਆਪਣੇ ਬਾਰੇ ਥੋੜਾ ਜਿਹਾ ਦੱਸੋ ਅਤੇ ਐਪ ਤੁਹਾਡੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਨੂੰ ਕਿੰਨੇ ਪਾਣੀ ਅਤੇ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਅਤੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਮਿਤੀ ਦੀ ਵੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗਾ ਜੋ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣਾ ਚਾਹੀਦਾ ਹੈ।

ਭੋਜਨ ਟਰੈਕਰ:
ਯੂਨਾਈਟਿਡ ਸਟੇਟਸ ਡਿਪਾਰਟਮੈਂਟ ਆਫ ਐਗਰੀਕਲਚਰ (USDA) ਦੇ ਵਿਆਪਕ ਡੇਟਾਬੇਸ ਤੋਂ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਧਿਆਨ ਨਾਲ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀ ਸਹੂਲਤ ਲਈ ਭੋਜਨ ਨੂੰ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ ਵਿੱਚ ਵੰਡਿਆ ਗਿਆ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਜਾਂ ਤਾਂ ਪੂਰੇ ਡੇਟਾਬੇਸ ਵਿੱਚ ਜਾਂ ਸਿਰਫ਼ ਖਾਸ ਸ਼੍ਰੇਣੀ ਵਿੱਚ ਖੋਜ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ। ਸੂਚੀਬੱਧ ਸਾਰੇ ਭੋਜਨ ਪੋਸ਼ਣ ਸੰਬੰਧੀ ਤੱਥ ਪ੍ਰਤੀ 100 ਗ੍ਰਾਮ ਭੋਜਨ ਹਨ, ਹਾਲਾਂਕਿ ਜ਼ਿਆਦਾਤਰ ਭੋਜਨਾਂ ਵਿੱਚ ਚੀਜ਼ਾਂ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ ਅਤੇ ਸਧਾਰਨ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਸਰਵਿੰਗ ਹੁੰਦੀ ਹੈ। ਤੁਸੀਂ ਕਸਟਮ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਨੂੰ ਵੀ ਲੌਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਜਾਂ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਸਾਡੀ ਸੂਚੀ ਵਿੱਚ ਭੋਜਨ ਨਹੀਂ ਲੱਭ ਸਕਦੇ ਹੋ ਤਾਂ ਤੁਸੀਂ ਇੱਕ ਕਸਟਮ ਭੋਜਨ ਬਣਾ ਸਕਦੇ ਹੋ।

ਸ਼ੇਪ ਟਰਾਂਸਫਾਰਮ ਵਾਟਰ ਟਰੈਕਰ:
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਾਫ਼ੀ ਪਾਣੀ ਪੀਂਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਪਾਣੀ ਪੀਣਾ ਭੁੱਲ ਜਾਂਦੇ ਹੋ?
ਸਾਡੀ ਐਪ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗੀ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪੀਣੀ ਚਾਹੀਦੀ ਹੈ ਅਤੇ ਕੋਮਲ ਅਤੇ ਲਚਕਦਾਰ ਪਾਣੀ ਰੀਮਾਈਂਡਰਾਂ ਦੀ ਮਦਦ ਨਾਲ ਪਾਣੀ ਪੀਣ ਦੀਆਂ ਚੰਗੀਆਂ ਆਦਤਾਂ ਵਿਕਸਿਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੇਗੀ।
ਐਪ ਵਿੱਚ ਡਾਟਾ ਐਂਟਰੀ ਦੀ ਸਹੂਲਤ ਅਤੇ ਤੇਜ਼ ਕਰਨ ਲਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਕੰਟੇਨਰਾਂ ਦੀ ਗਿਣਤੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ।
ਕੰਟੇਨਰ ਦੇ ਆਕਾਰ ਅਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦਾ ਸੇਵਨ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਹੈ। ਐਪ ਤੁਹਾਨੂੰ ਗਰਮ ਦਿਨਾਂ ਅਤੇ ਕਿਰਿਆਸ਼ੀਲ ਦਿਨਾਂ ਲਈ ਟੀਚੇ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ ਵੀ ਦਿੰਦੀ ਹੈ ।ਤੁਸੀਂ ਔਂਸ ਅਤੇ ਮਿਲੀਲੀਟਰ ਦੇ ਵਿਚਕਾਰ ਸਵਿਚ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ ਅਤੇ ਕਸਟਮ ਪਾਣੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਨੂੰ ਵੀ ਲੌਗ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹੋ।


ਕਸਰਤ/ਸਰਗਰਮੀ ਟਰੈਕਰ:
ਕੀ ਤੁਸੀਂ ਕਦੇ ਸੋਚਦੇ ਹੋ ਕਿ ਤੁਸੀਂ ਆਮ ਘਰੇਲੂ ਕੰਮ ਕਰਦੇ ਹੋਏ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਸਾੜਦੇ ਹੋ?
150 ਤੋਂ ਵੱਧ ਅਭਿਆਸਾਂ ਅਤੇ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਜਾਂ ਗਤੀਵਿਧੀ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰਨਾ ਬਹੁਤ ਅਸਾਨ ਹੈ ਤੁਹਾਨੂੰ ਸਿਰਫ ਮਿਆਦ ਨੂੰ ਇਨਪੁਟ ਕਰਨ ਦੀ ਜ਼ਰੂਰਤ ਹੈ ਅਤੇ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਭਾਰ ਦੇ ਅਧਾਰ ਤੇ ਬਰਨ ਹੋਈਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗੀ।

ਸ਼ੇਪ ਟਰਾਂਸਫਾਰਮ ਵੇਟ ਟਰੈਕਰ:
ਤੁਸੀਂ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਗ੍ਰਾਫਾਂ ਦੇ ਮਾਧਿਅਮਾਂ ਰਾਹੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਲੌਗ ਕਰਨ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰਨ ਦੇ ਯੋਗ ਹੋਵੋਗੇ. ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਆਦਰਸ਼ ਭਾਰ ਦਾ ਸੁਝਾਅ ਵੀ ਦੇਵੇਗੀ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੇ BMI (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੇਗੀ। ਇਹ ਉਸ ਟੀਚੇ 'ਤੇ ਪਹੁੰਚਣ ਲਈ ਲੋੜੀਂਦੇ ਸਮੇਂ ਦਾ ਅੰਦਾਜ਼ਾ ਵੀ ਲਗਾਏਗਾ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਖੁਰਾਕ ਯੋਜਨਾ ਦੀ ਚੋਣ ਕਰਦੇ ਸਮੇਂ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤਾ ਹੈ।

ਸ਼ੇਪ ਟਰਾਂਸਫਾਰਮ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:
ਤੁਹਾਡੀ ਤਰੱਕੀ ਦੇ ਚਾਰਟ
ਤੁਹਾਡੇ ਸਾਰੇ ਰਿਕਾਰਡਾਂ ਦਾ ਇਤਿਹਾਸ
ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਇਕਾਈਆਂ ਇੰਪੀਰੀਅਲ ਜਾਂ ਮੈਟ੍ਰਿਕ
ਵਾਟਰ ਰੀਮਾਈਂਡਰ ਜੋ ਤੁਹਾਨੂੰ ਅੰਤਰਾਲ ਦੁਆਰਾ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕੀਤੇ ਨੋਟੀਫਿਕੇਸ਼ਨ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰਨ ਦਿੰਦੇ ਹਨ
ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪਾਣੀ ਦੇ ਡੱਬੇ। ਤੁਸੀਂ ਆਸਾਨੀ ਨਾਲ ਕਿਸੇ ਵੀ ਬੋਤਲ ਜਾਂ ਗਲਾਸ ਦਾ ਆਕਾਰ ਬਦਲ ਸਕਦੇ ਹੋ
ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਪਾਣੀ ਦੀ ਖਪਤ.
BMI ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰੋ (ਅਤੇ ਇਹ ਨਿਰਧਾਰਤ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰੋ ਕਿ ਤੁਹਾਡਾ ਭਾਰ ਘੱਟ ਹੈ, ਆਮ ਭਾਰ ਜਾਂ ਵੱਧ)
ਡੇਟਾਬੇਸ ਬੈਕਅਪ → SD ਕਾਰਡ ਜਾਂ ਗੂਗਲ ਡਰਾਈਵ / ਡ੍ਰੌਪਬਾਕਸ ਵਿੱਚ ਆਪਣੇ ਡੇਟਾ ਨੂੰ ਆਯਾਤ / ਨਿਰਯਾਤ ਕਰੋ
ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ।
ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਮਾਈਕ੍ਰੋ (ਪ੍ਰੋਟੀਨ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ) ਅਨੁਪਾਤ
ਕਸਟਮ ਭੋਜਨ ਅਤੇ ਅਭਿਆਸ ਬਣਾਉਣ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ
ਭੋਜਨ ਨੂੰ (ਨਾਮ, ਕੈਲੋਰੀ, ਚਰਬੀ, ਕਾਰਬੋਹਾਈਡਰੇਟ ਅਤੇ ਪ੍ਰੋਟੀਨ) ਦੁਆਰਾ ਕ੍ਰਮਬੱਧ ਕਰਨ ਦੀ ਸਮਰੱਥਾ
ਮਨਪਸੰਦ ਅਤੇ ਹਾਲੀਆ ਭੋਜਨ/ਅਭਿਆਸ ਦੀ ਸੂਚੀ