Plank Timer
ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ
4.8star
31.2 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
10 ਲੱਖ+
ਡਾਊਨਲੋਡ
ਹਰੇਕ ਲਈ
info
ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ
🔥 ਸਭ ਤੋਂ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਪਲੈਂਕ ਵਰਕਆਉਟ ਟਾਈਮਰ ਨਾਲ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕੋਰ ਬਣਾਓ!
ਪਲੈਂਕ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ, ਐਬਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਪਲੈਂਕ ਚੁਣੌਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
🏆 ਪਲੈਂਕ ਟਾਈਮਰ ਕਿਉਂ?
* ਅੰਤਮ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ - ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਪਲੈਂਕ ਐਪ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ।
* ਚੈਲੇਂਜ ਮੋਡਸ - ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਪਲੈਂਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਧੀਰਜ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਓ।
* ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ - ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
* ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਨਤੀਜੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।
* ਧੁਨੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ - ਸਪਸ਼ਟ ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹੋ।
* ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਦੇ ਵੀ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ।
💪 ਇਕਸਾਰ ਪਲੈਂਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਾਭ
* ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਟੋਨ ਐਬਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾੜੋ
* ਆਸਣ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
* ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
* ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ
📅 ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
* ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਟਮ ਪਲੈਂਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ
* ਆਡੀਓ-ਗਾਈਡਡ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ
* ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ
* ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਹਰਾਓ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲੀ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ!
ਅੱਜ ਹੀ ਪਲੈਂਕ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੇਜ਼, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਲੈਂਕ ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਥਿਰ ਕੋਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 5 ਮਿੰਟ ਹਨ ਜਾਂ 30, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਯੋਜਨਾ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ।
ਪਲੈਂਕ ਟਾਈਮਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਢਿੱਡ ਦੀ ਚਰਬੀ ਨੂੰ ਸਾੜਨ, ਐਬਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰਨ, ਮੁਦਰਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰਨ, ਅਤੇ ਮੁੱਖ ਤਾਕਤ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ - ਇਹ ਸਭ ਤੁਹਾਡੇ ਘਰ ਦੇ ਆਰਾਮ ਤੋਂ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੀ ਪਹਿਲੀ 30-ਦਿਨ ਦੀ ਪਲੈਂਕ ਚੁਣੌਤੀ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ ਜਾਂ ਉੱਨਤ ਕੋਰ ਵਰਕਆਉਟ ਦੀ ਭਾਲ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ, ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡੇ ਟੀਚਿਆਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲ ਬਣਾਉਂਦਾ ਹੈ।
🏆 ਪਲੈਂਕ ਟਾਈਮਰ ਕਿਉਂ?
* ਅੰਤਮ ਕਸਟਮਾਈਜ਼ੇਸ਼ਨ - ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਮਿਆਦ, ਮੁਸ਼ਕਲ ਦੇ ਪੱਧਰ ਅਤੇ ਆਰਾਮ ਦਾ ਸਮਾਂ ਸੈੱਟ ਕਰੋ। ਕਿਸੇ ਵੀ ਹੋਰ ਪਲੈਂਕ ਐਪ ਨਾਲੋਂ ਵਧੇਰੇ ਲਚਕਦਾਰ।
* ਚੈਲੇਂਜ ਮੋਡਸ - ਮਹੀਨਾਵਾਰ ਪਲੈਂਕ ਚੁਣੌਤੀਆਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਧੀਰਜ ਦਾ ਪੱਧਰ ਵਧਾਓ।
* ਪ੍ਰਗਤੀ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ - ਵਿਸਤ੍ਰਿਤ ਅੰਕੜਿਆਂ ਅਤੇ ਇਤਿਹਾਸ ਦੇ ਨਾਲ ਆਪਣੇ ਸੁਧਾਰ ਨੂੰ ਦੇਖੋ।
* ਸਮਾਜਿਕ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ - ਨਤੀਜੇ ਸਾਂਝੇ ਕਰੋ, ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਮੁਕਾਬਲਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰਹੋ।
* ਧੁਨੀ ਮਾਰਗਦਰਸ਼ਨ - ਸਪਸ਼ਟ ਆਡੀਓ ਸੰਕੇਤਾਂ ਨਾਲ ਕੇਂਦਰਿਤ ਰਹੋ।
* ਕਿਸੇ ਉਪਕਰਣ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ - ਕਿਤੇ ਵੀ, ਕਦੇ ਵੀ ਟ੍ਰੇਨ ਕਰੋ।
💪 ਇਕਸਾਰ ਪਲੈਂਕ ਸਿਖਲਾਈ ਦੇ ਲਾਭ
* ਪੇਟ ਦੀ ਚਰਬੀ ਅਤੇ ਟੋਨ ਐਬਸ ਨੂੰ ਤੇਜ਼ੀ ਨਾਲ ਸਾੜੋ
* ਆਸਣ ਅਤੇ ਸਥਿਰਤਾ ਵਿੱਚ ਸੁਧਾਰ ਕਰੋ
* ਪਿੱਠ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਘਟਾਓ ਅਤੇ ਲਚਕਤਾ ਨੂੰ ਵਧਾਓ
* ਆਪਣੇ ਮੋਢਿਆਂ, ਬਾਹਾਂ ਅਤੇ ਗਲੂਟਸ ਨੂੰ ਮਜ਼ਬੂਤ ਕਰੋ
📅 ਇਹ ਕਿਵੇਂ ਕੰਮ ਕਰਦਾ ਹੈ
* ਇੱਕ ਕਸਰਤ ਚੁਣੋ ਜਾਂ ਆਪਣੀ ਖੁਦ ਦੀ ਕਸਟਮ ਪਲੈਂਕ ਰੁਟੀਨ ਬਣਾਓ
* ਆਡੀਓ-ਗਾਈਡਡ ਟਾਈਮਰ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ ਅਤੇ ਆਪਣੇ ਸੈੱਟਾਂ ਨੂੰ ਪੂਰਾ ਕਰੋ
* ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ 'ਤੇ ਨਜ਼ਰ ਰੱਖੋ ਅਤੇ ਦੋਸਤਾਂ ਨਾਲ ਪ੍ਰਾਪਤੀਆਂ ਸਾਂਝੀਆਂ ਕਰੋ
* ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਦੁਹਰਾਓ - ਦਿਨ ਵਿੱਚ ਸਿਰਫ ਮਿੰਟਾਂ ਵਿੱਚ ਅਸਲੀ ਨਤੀਜੇ ਵੇਖੋ!
ਅੱਜ ਹੀ ਪਲੈਂਕ ਟਾਈਮਰ ਨੂੰ ਡਾਊਨਲੋਡ ਕਰੋ ਅਤੇ ਤੇਜ਼, ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਪਲੈਂਕ ਵਰਕਆਉਟ ਦੁਆਰਾ ਇੱਕ ਮਜ਼ਬੂਤ, ਸਥਿਰ ਕੋਰ ਬਣਾਉਣ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕਾਂ ਵਿੱਚ ਸ਼ਾਮਲ ਹੋਵੋ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ 5 ਮਿੰਟ ਹਨ ਜਾਂ 30, ਤੁਸੀਂ ਆਪਣੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦੇ ਪੱਧਰ ਨਾਲ ਮੇਲ ਖਾਂਣ ਅਤੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਰੱਖਣ ਲਈ ਸੰਪੂਰਣ ਯੋਜਨਾ ਲੱਭ ਸਕੋਗੇ।
ਅੱਪਡੇਟ ਕਰਨ ਦੀ ਤਾਰੀਖ
ਸੁਰੱਖਿਆ ਇਸ ਗੱਲ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਨਾਲ ਸ਼ੁਰੂ ਹੁੰਦੀ ਹੈ ਕਿ ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਤੁਹਾਡੇ ਡਾਟੇ ਨੂੰ ਕਿਸ ਤਰ੍ਹਾਂ ਇਕੱਤਰ ਅਤੇ ਸਾਂਝਾ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਡਾਟਾ ਪਰਦੇਦਾਰੀ ਅਤੇ ਸੁਰੱਖਿਆ ਵਿਹਾਰ ਤੁਹਾਡੀ ਵਰਤੋਂ, ਖੇਤਰ ਅਤੇ ਉਮਰ ਦੇ ਮੁਤਾਬਕ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਹੋ ਸਕਦੇ ਹਨ। ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਵੱਲੋਂ ਇਸ ਜਾਣਕਾਰੀ ਨੂੰ ਮੁਹੱਈਆ ਕਰਵਾਇਆ ਗਿਆ ਹੈ ਅਤੇ ਉਸਦੇ ਵੱਲੋਂ ਸਮੇਂ ਦੇ ਨਾਲ ਇਸਨੂੰ ਅੱਪਡੇਟ ਕੀਤਾ ਜਾ ਸਕਦਾ ਹੈ।
ਰੇਟਿੰਗਾਂ ਅਤੇ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
4.8
30.3 ਹਜ਼ਾਰ ਸਮੀਖਿਆਵਾਂ
ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ
New Feature: Account Creation & Data Backup. You can now create an account to securely back up your data!
ਐਪ ਸਹਾਇਤਾ
ਵਿਕਾਸਕਾਰ ਬਾਰੇ
Axcentra LLC
support@axcentra.com
30 N Gould St Ste N
Sheridan, WY 82801-6317
United States
+1 904-531-4360
