Enlightn

24alife

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

Enlightn™ ਤੁਹਾਡੀ ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਬਣਾਉਣ ਲਈ ਤਿਆਰ ਕੀਤੇ ਗਏ ਔਜ਼ਾਰਾਂ ਅਤੇ ਸਰੋਤਾਂ ਦੇ ਇੱਕ ਸੂਟ ਦੀ ਪੇਸ਼ਕਸ਼ ਕਰਦਾ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਡਾ. ਵਿਨਸੈਂਟ ਜੇ. ਫੇਲਿਟੀ ਅਤੇ ਡਾ. ਬ੍ਰਾਇਨ ਅਲਮਨ ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ ਹੈ, ਜੋ ਕਿ ਰੋਗ ਨਿਯੰਤਰਣ ਲਈ ਕੇਂਦਰਾਂ (CDC) ਅਤੇ ਕੈਸਰ ਪਰਮਾਨੇਂਟ ਅਧਿਐਨਾਂ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹੋਏ। ਹੱਲ ਵਿੱਚ ACE ਮੁਲਾਂਕਣ ਸ਼ਾਮਲ ਹੈ, ਜੋ ਤੁਹਾਡੀ ਸਿਹਤ 'ਤੇ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਬਚਪਨ ਦੇ ਤਜ਼ਰਬਿਆਂ ਦੇ ਲੰਬੇ ਸਮੇਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਤੁਹਾਡੀ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।


ਮੁੱਖ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ:

• ACE ਮੁਲਾਂਕਣ: CDC ਅਤੇ Kaiser Permanente ਦੁਆਰਾ ਵਿਕਸਿਤ ਕੀਤਾ ਗਿਆ, ਇਹ ਮੁਲਾਂਕਣ ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਚਪਨ ਦੇ ਪ੍ਰਤੀਕੂਲ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦੇ ਪ੍ਰਭਾਵ ਨੂੰ ਸਮਝਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• PCE ਮੁਲਾਂਕਣ: ਆਪਣੇ ਬਚਪਨ ਦੇ ਸਕਾਰਾਤਮਕ ਅਨੁਭਵਾਂ ਦਾ ਮੁਲਾਂਕਣ ਕਰੋ।

• ਖੁਸ਼ੀ ਦਾ ਟਰੈਕਰ: ਆਪਣੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਪਤਾ ਲਗਾਓ ਕਿ ਤੁਹਾਡੇ ਮੂਡ ਨੂੰ ਕੀ ਪ੍ਰਭਾਵਿਤ ਕਰਦਾ ਹੈ।

• ਘੱਟ ਤਣਾਅ ਨਾਓ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ: ਸਾਡੀਆਂ ਮਾਹਰ ਤਕਨੀਕਾਂ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਭਿਆਸਾਂ ਦੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਵਿੱਚ ਮਾਹਰ ਬਣੋ ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਨੂੰ ਵਧਾਓ।

• ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਦੀ ਨਿਗਰਾਨੀ ਕਰੋ: ਆਪਣੇ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਟ੍ਰੈਕ ਕਰੋ, ਮੁੱਖ ਪ੍ਰਭਾਵਾਂ ਦੀ ਪਛਾਣ ਕਰੋ, ਅਤੇ ਆਪਣੀ ਤਰੱਕੀ ਦੀ ਪਾਲਣਾ ਕਰੋ।

• SOS ਤਕਨੀਕਾਂ: ਤੁਹਾਨੂੰ ਬਿਹਤਰ ਮਹਿਸੂਸ ਕਰਨ ਅਤੇ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਭਾਵਨਾਵਾਂ ਅਤੇ ਤਣਾਅ ਦੇ ਪੱਧਰਾਂ ਨੂੰ ਟਰੈਕ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਲੋੜ ਪੈਣ 'ਤੇ ਸਹਾਇਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ ਕਰੋ।

• ਇੱਕ-ਨਾਲ-ਇੱਕ ਸੈਸ਼ਨ: ਉੱਚ-ਪ੍ਰਦਰਸ਼ਨ ਵਾਲੇ ਕਰਮਚਾਰੀਆਂ ਲਈ ਡਾ. ਬ੍ਰਾਇਨ ਅਲਮੈਨ ਦੇ ਨਾਲ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਤਹਿ ਕਰੋ।

• ਬੁਨਿਆਦ: ਬੁਨਿਆਦੀ ਗੱਲਾਂ ਨੂੰ ਅਨਲੌਕ ਕਰੋ ਅਤੇ ਕੰਮ ਵਾਲੀ ਥਾਂ 'ਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਕੰਮ-ਜੀਵਨ ਸੰਤੁਲਨ, ਮਾਨਸਿਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ, ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ, ਰਿਸ਼ਤੇ, ਸੰਚਾਰ, ਆਰਾਮ, ਅਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣ ਵਰਗੇ ਖੇਤਰਾਂ ਵਿੱਚ ਇੱਕ ਮਾਸਟਰ ਬਣਨ ਲਈ ਵਚਨਬੱਧ ਹੋਵੋ। ਬੈਜਾਂ ਨੂੰ ਜਿੱਤਣ ਦੇ ਨਾਲ ਹੀ ਕਮਾਓ!

• ਸਾਬਤ ਹੱਲ: ਡਾਕਟਰੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਪ੍ਰਮਾਣਿਤ ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਹੱਲਾਂ ਤੱਕ ਪਹੁੰਚ ਕਰੋ ਜੋ ਦਹਾਕਿਆਂ ਤੋਂ ਪ੍ਰਭਾਵਸ਼ਾਲੀ ਰਹੇ ਹਨ।


ਟਰੂ ਸੇਜ ਦੀ ਐਪ, ਐਨਲਾਈਟਨ ™, ਟਰੂ ਸੇਜ ਵੈਲਨੈਸ ਸਿਸਟਮ ਵਿੱਚ ਨਵੀਨਤਮ ਡਿਜੀਟਾਈਜ਼ਡ ਜੋੜ ਹੈ। ਟਰੂ ਸੇਜ ਤਣਾਅ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਲਈ ਆਪਣੀ ਨਵੀਨਤਾਕਾਰੀ, ਵਿਅਕਤੀਗਤ ਪਹੁੰਚ ਲਈ ਜਾਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ। ਅਸੀਂ ਤਣਾਅ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਵਧਾਉਣ, ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬੱਚਤ ਕਰਨ ਲਈ ਅਸਲ-ਸਮੇਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਪ੍ਰੇਰਿਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਸਿਖਾਉਂਦੇ ਹਾਂ, ਸਹਾਇਤਾ ਕਰਦੇ ਹਾਂ, ਅਤੇ ਪੈਸੇ ਦੀ ਬਚਤ ਕਰਦੇ ਹਾਂ ਨਹੀਂ ਤਾਂ ਤਣਾਅ-ਸੰਬੰਧੀ ਛੁੱਟੀਆਂ, ਡਾਕਟਰਾਂ ਦੀਆਂ ਮੁਲਾਕਾਤਾਂ, ਨਜਿੱਠਣ ਦੀਆਂ ਵਿਧੀਆਂ, ਅਤੇ ਹੋਰ ਅਸਥਾਈ ਲੱਛਣ-ਆਧਾਰਿਤ ਹੱਲ।