Stretching Exercise

Funny Games and Workout Apps

ਇਸ ਵਿੱਚ ਵਿਗਿਆਪਨ ਹਨ

ਇਸ ਐਪ ਬਾਰੇ

ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਅਤੇ ਉਚਾਈ ਨੂੰ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਸਰੀਰਕ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਅਤੇ ਜਾਣਬੁੱਝ ਕੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਲੰਬਾ ਕਰਨ ਦੇ ਬੁਨਿਆਦੀ ਸਿਧਾਂਤਾਂ ਵਿੱਚੋਂ ਇੱਕ ਹੈ ਖਿੱਚਣ ਦੀ ਕਸਰਤ, ਗਤੀ ਦੀ ਸੰਯੁਕਤ ਰੇਂਜ ਮੁਫ਼ਤ ਵਿੱਚ। ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀ ਕਸਰਤ ਸੱਟ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਦਰਦ ਨੂੰ ਵੀ ਘਟਾ ਸਕਦੀ ਹੈ। ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਗਤੀਵਿਧੀਆਂ ਕਿਸੇ ਵੀ ਕਸਰਤ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹਨ।

ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਐਕਸਰਸਾਈਜ਼ ਐਪ ਸਰੀਰ ਦੀ ਲਚਕਤਾ ਦੇ ਵਿਕਾਸ ਲਈ ਘਰ ਵਿੱਚ ਪਾਕੇਟ ਹੈਂਡ ਟ੍ਰੇਨਰ ਹੈ ਅਤੇ ਕਿਸੇ ਵਾਧੂ ਡਿਵਾਈਸ ਦੀ ਲੋੜ ਨਹੀਂ ਹੈ।

ਖਿੱਚਣ ਨਾਲ ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਦਾ ਪ੍ਰਵਾਹ ਵਧਦਾ ਹੈ। ਤੁਹਾਡੀਆਂ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਵਿੱਚ ਖੂਨ ਵਹਿਣ ਨਾਲ ਪੋਸ਼ਣ ਮਿਲਦਾ ਹੈ ਅਤੇ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਦੇ ਟਿਸ਼ੂ ਵਿੱਚ ਰਹਿੰਦ-ਖੂੰਹਦ ਦੇ ਉਪ-ਉਤਪਾਦਾਂ ਤੋਂ ਛੁਟਕਾਰਾ ਮਿਲਦਾ ਹੈ। ਜੇ ਤੁਹਾਨੂੰ ਕੋਈ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀ ਦੀਆਂ ਸੱਟਾਂ ਲੱਗੀਆਂ ਹਨ, ਤਾਂ ਸੁਧਰੀ ਸਰਕੂਲੇਸ਼ਨ ਤੁਹਾਡੇ ਰਿਕਵਰੀ ਦੇ ਸਮੇਂ ਨੂੰ ਘਟਾਉਣ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰ ਸਕਦੀ ਹੈ।

ਖਿੱਚਣ ਵਾਲੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਲਚਕਤਾ ਐਪ ਕਸਰਤ ਸ਼੍ਰੇਣੀਆਂ:
- ਸਰੀਰ ਦੇ ਅੰਗਾਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ
- ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਨੂੰ ਖਿੱਚਣਾ
- ਵਿਸ਼ੇਸ਼ ਖਿੱਚਣਾ
- ਸਪੋਰਟਸ ਸਟਰੈਚਿੰਗ
- ਉਚਾਈ ਖਿੱਚੋ
- ਸਾਰੇ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਸਟ੍ਰੈਚਿੰਗ ਲਚਕਦਾਰ ਅਭਿਆਸ ਲੋਕਾਂ ਦੇ ਸਾਰੇ ਸਮੂਹਾਂ ਲਈ ਢੁਕਵਾਂ ਹੈ। ਖਿੱਚਣ ਦੀਆਂ ਕਸਰਤਾਂ ਅਤੇ ਰੁਟੀਨ ਲਚਕੀਲੇਪਣ ਵਾਲੇ ਵਰਕਆਉਟ ਤੁਹਾਡੇ ਸਰੀਰ ਵਿੱਚ ਉੱਚਾਈ ਖਿੱਚ, ਊਰਜਾ ਦੀ ਕਮੀ, ਥਕਾਵਟ ਦੀ ਭਾਵਨਾ ਦੇ ਨਾਲ-ਨਾਲ ਮਾਸਪੇਸ਼ੀਆਂ ਅਤੇ ਜੋੜਾਂ ਦੇ ਦਰਦ ਦੇ ਨਾਲ ਤਣਾਅ ਦੀ ਇੱਕ ਸਥਾਈ ਭਾਵਨਾ ਪੈਦਾ ਕਰ ਸਕਦੇ ਹਨ।

ਨਵਾਂ ਕੀ ਹੈ

Welcome to Stretching Exercises fans!

- Here is an update with fixed couple of bugs and performance enhancements
- Updated data in exercises

We appreciate your continuous support and valuable feedback!