Autogenic Training - AT Pro

BodyMindPower

Informacje o aplikacji

USTAWIENIA I FUNKCJE
• wszystkie fazy / ćwiczenia AT, w tym „Szyja i ramiona”
• głos żeński lub męski
• 4 wersje formuł (32 formuły do ​​wyboru)
• plus 80 afirmacji 8 tematów
• 5 utworów muzycznych i 22 odgłosy natury
• łącz jednocześnie 2 dźwięki natury
• głośność głosu, muzyki i dźwięków natury można regulować
• leworęczny lub praworęczny
• regulowana kolejność ćwiczeń
• powtarzaj formuły (1-6)
• pomiń „Ćwiczenia serca” lub „Szyja-ramiona”
• ustawianie długości przerwy między formułami a afirmacjami (5-30 sekund)
• obliczać / wyświetlać czas trwania ćwiczeń
• zasnąć lub z powrotem (Outro)
• z / bez Intro

INFORMACJE O TREŚCIACH AT I APLIKACJI
Trening autogenny (AT) został opisany przez J.H. Schultz powstał w latach 20. ubiegłego wieku i jest jedną z uznanych i naukowo sprawdzonych metod relaksacyjnych. AT opiera się na zasadzie autosugestii (autohipnozy). AT jest również najczęściej stosowaną techniką relaksacyjną zalecaną przez lekarzy i terapeutów obok Progresywnej Relaksacji Mięśni. Pozytywne działanie AT zostało udowodnione naukowo.

W tej klasycznej wersji treningu autogennego ćwiczone są wszystkie fazy (ćwiczenia), jak również cały program. Wszystkie fazy można wykorzystać do zasypiania lub po prostu do relaksu.

Ćwiczenie szyi i ramion nie jest klasycznym ćwiczeniem AT. Schultz wprowadził to później jako dodatkowe ćwiczenie w swoim programie, ponieważ zauważył, że wiele osób jest w tym obszarze szczególnie zestresowanych. Ćwiczenie można wykonać po ćwiczeniu Ciepło lub Brzuch. Można to ustawić w aplikacji zgodnie z własnymi preferencjami.

WYBÓR WZORÓW
W tej aplikacji możesz wybierać spośród 4 wersji (początkującej, zaawansowanej, doświadczonej i profesjonalnej) dla wszystkich faz z łącznie 32 formuł zgodnie z własnymi preferencjami i poziomem praktyki. Dzięki temu aplikacja może być indywidualnie dostosowywana i używana przez początkujących, zaawansowanych, doświadczonych i profesjonalistów.

POWTÓRZENIA WZORÓW (1 - 6x)
Z wyjątkiem fazy 1 - powtórzenia formuł dla bieżącej i poprzedniej fazy można ustawić indywidualnie według własnych preferencji i poziomu praktyki. Bieżąca faza powinna być powtarzana częściej niż fazy poprzednie. Im dalej robisz postępy, tym mniej powtórzeń będziesz potrzebować, aby głęboko się zrelaksować i / lub zasnąć.

POZYTYWNE AFIRMACJE
Pod koniec każdej fazy / ćwiczenia można wybrać 80 pozytywnych afirmacji z 8 tematów (zdrowie, sukces, szczęście, ...) następujących po AT. Dzięki głębokiemu relaksowi, który osiągnąłeś do tej pory, mogą wpłynąć w głąb podświadomości i rozwinąć swoje pozytywne efekty. Liczbę powtórzeń afirmacji można ustawić od 1 do 25 razy. Ponadto przerwy między afirmacjami mogą wynosić od 5 do 30 sekund.

TIMER DLA DŹWIĘKÓW MUZYKI / NATURY
Po ćwiczeniach można ustawić nieograniczony czas odtwarzania muzyki i dźwięków natury, aby pogłębić relaksację lub towarzyszyć Ci podczas snu.

W bardzo rzadkich przypadkach:
Jeśli występują problemy z dźwiękiem w trybie gotowości (tryb bezczynności, limit czasu), użyj trybu KeepScreenOn. Jest to wstępnie ustawione i może (powinno) zostać wyłączone, jeśli nie jest potrzebne.

Wskazówki
• Aplikacja nie wymaga uprawnień
• Cała zawartość jest zawarta w aplikacji
• Aplikacja może i powinna być używana w trybie offline
• Aplikacja nie zawiera reklam, subskrypcji ani zakupów w aplikacji


Głos żeński: Anke Moehlmann
Męski głos: John Tunkin ׀ https://johntunkin.com/

Co nowego

• Minor layout/adjustments
• If some screens were opened in landscape mode, display errors could occur on special devices. This is now fixed.