Run With Alan
5+
Pobrania
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
Jeśli masz podstawową wiedzę na temat realistycznych celów, umiejętności biegowych i pracy nad szybkością, wszystkie sekrety świata biegania znajdziesz w zasięgu kilku kliknięć.
Jeśli chcesz przebiec półmaraton, kliknij „półmaraton”, wprowadź czas, który Twoim zdaniem jesteś w stanie osiągnąć, i kliknij „oblicz”. Zobaczysz dystanse od 3 do 15 kilometrów, które musisz pokonać w wyścigu. Jeśli te czasy wydają się teraz dalekie od osiągnięcia, to samo tyczy się Twojego marzenia o półmaratonie. Musisz więc być realistą – jeśli jesteś w granicach jednej minuty od czasu na 10 kilometrów, to uważam, że to dobry wskaźnik. Weźmy na przykład cel w półmaratonie: 1:40. Moja klientka przebiegła 5 kilometrów w nieco ponad 22 minuty, więc półmaraton w 1:40, przy regularnym treningu, mieści się w jej możliwościach.
Po kliknięciu „praca nad szybkością” zobaczysz wszystkie czasy powtórzeń i tempa dla czterech systemów energetycznych. Poniżej znajdziesz listę rodzajów ćwiczeń szybkościowych, które będziesz wykonywać, aby osiągnąć swój cel biegowy.
Jeśli chcesz przebiec półmaraton, kliknij „półmaraton”, wprowadź czas, który Twoim zdaniem jesteś w stanie osiągnąć, i kliknij „oblicz”. Zobaczysz dystanse od 3 do 15 kilometrów, które musisz pokonać w wyścigu. Jeśli te czasy wydają się teraz dalekie od osiągnięcia, to samo tyczy się Twojego marzenia o półmaratonie. Musisz więc być realistą – jeśli jesteś w granicach jednej minuty od czasu na 10 kilometrów, to uważam, że to dobry wskaźnik. Weźmy na przykład cel w półmaratonie: 1:40. Moja klientka przebiegła 5 kilometrów w nieco ponad 22 minuty, więc półmaraton w 1:40, przy regularnym treningu, mieści się w jej możliwościach.
Po kliknięciu „praca nad szybkością” zobaczysz wszystkie czasy powtórzeń i tempa dla czterech systemów energetycznych. Poniżej znajdziesz listę rodzajów ćwiczeń szybkościowych, które będziesz wykonywać, aby osiągnąć swój cel biegowy.
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Praktyki w zakresie zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od sposobu korzystania z aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Aplikacja nie zbiera danych
Dowiedz się więcej o deklarowaniu zbierania danych przez deweloperów
Co nowego
Minor bug fixes.
Pomoc dotycząca aplikacji
Deweloper
VOID STOP PTY LTD
info@voidstop.com.au
20B Wills St
Bright VIC 3741
Australia
+61 494 171 815
