Paced Breathing

Paced Breathing LLC

Zawiera reklamyZakupy w aplikacji

Informacje o aplikacji

Opisana w bestsellerowej książce Jamesa Nestora „Oddech, Paced Breathing” wykorzystuje wskazówki wizualne, dźwiękowe i dotykowe, które poprowadzą Cię przez praktykę. Niezależnie od tego, czy medytujesz, wzmacniasz płuca, czy po prostu odpoczywasz – dołącz do tysięcy osób, które uwielbiają codziennie korzystać z oddychania paced.

ZASTOSOWANIA
* Złagodzić stres
* Medytuj — (szczególnie dobre dla Kundalini, Hatha, Pranajama)
* Wzmocnij płuca — (popraw pojemność płuc i wspomóż regenerację)
* Zasypiam

CECHY
* Regulowany czas dla każdej części oddechu (wdech, wstrzymanie, wydech, wstrzymanie)
* Tryb rampowy: stopniowo zwiększa lub zmniejsza czas oddechu
* Wskazówki wizualne, dźwiękowe i wibracyjne
* Przypomnienia / powiadomienia

KORZYŚCI ZDROWOTNE
Wykazano, że regularne ćwiczenia oddechowe pomagają poprawić:
* Zdrowie układu sercowo-naczyniowego [1] [2] [3]
* Relaks [2]
* Reakcje na stres [1] [4] [5]
* Nastrój [1]
* Uwaga [4]
* Ryzyko choroby Alzheimera [6]

OD DEWELOPERA
Hej! Nazywam się Mihai i jestem inżynierem urodzonym w Rumunii i wychowanym w Michigan. Mój idealny dzień to praca nad aplikacjami takimi jak Paced Breathing, które pomagają innym. Mam nadzieję, że już niedługo będę mógł pracować nad takimi aplikacjami w pełnym wymiarze godzin! Kontakty z użytkownikami zawsze poprawiają mi humor. Wysyłaj mi e-maile z prośbami, błędami, rzeczami, które lubisz lub po prostu swoją historią! [e-mail]

ODPOWIEDŹ ZWROTNA UŻYTKOWNIKA
* „Najlepsza aplikacja do oddychania (wypróbowałem 12 aplikacji, tylko ta działa w moim przypadku). Poleciłem ją ponad 100 osobom w ciągu 7 lat, kiedy z niej korzystam. Używam jej w przynajmniej 5 razy w tygodniu. Daje mi natychmiastowy spokój” — R. Hall

* "Uwielbiam tę aplikację. Bardzo prosta i łatwa w obsłudze. Jeśli chcesz, możesz ustawić czas na wdech, wydech i pauzę po każdym z nich. Możesz ją oglądać lub słuchać... Dziękuję! Reklamy Nie nachalne. Reklamy wyłączają się, gdy aplikacja się uruchomi jest aktywny” – od Denise

* „To cudownie prosta aplikacja. Domyślny dźwięk jest dla mnie odpowiedni i podoba mi się, że mogę ustawić głośność, która pozostaje taka sama niezależnie od tego, czy głośność dzwonka telefonu czy innych aplikacji jest inna” — od Eleanor

* „Nigdy nie pisałem czegoś takiego w recenzji, ale… Uwielbiam tego, kto napisał tę aplikację :-) Dochodzi do sedna w 0,2 s. Żadnych irytujących ekranów powitalnych. Żadnych prób wyłudzania pieniędzy… Super niezawodny , proste i w 100% skuteczne. Szukałem czegoś, co pozwoliłoby mi zrobić kilka przerw podczas normalnej medytacji i wykonać kontrolowany oddech, na przykład nasz najbardziej naturalny schemat - ciągły wdech 5,5 s, wydech 5,5. Ta aplikacja pozwala mi pozostać w ciszy , ustalam swój rytm wibracjami i po prostu... działa idealnie! BRAWO. Lekcja dla wszystkich programistów, jak tworzyć przydatne aplikacje!" — Adamie

CYTATY
* [1] Badanie opublikowane w Front Public Health (2017) pokazuje, że powolne, rytmiczne oddychanie, obniżone ciśnienie krwi w reakcji na stres i poprawa nastroju: https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5575449
* [2] Badanie w PLOS ONE (2019) pokazuje, że powolne oddychanie może poprawić relaksację i funkcjonowanie układu sercowo-naczyniowego: https://journals.plos.org/plosone/article?id=10.1371/journal.pone.0218550
* [3] Badanie opublikowane w American Journal of Cardiology (2002) pokazuje, że powolne, rytmiczne oddychanie może znacząco obniżyć ciśnienie krwi u pacjentów z nadciśnieniem: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/16129818/
* [4] Badanie in Frontiers in Psychology (2017) pokazuje, że oddychanie przeponowe poprawia uwagę, zmniejsza negatywny afekt i obniża stres u zdrowych dorosłych: https://www.frontiersin.org/articles/10.3389/fpsyg.2017.00874/full
* [5] Badanie opublikowane w Journal of Alternative and Complementary Medicine (2005) pokazuje korzyści Sudarshan Kriya, specyficznej jogicznej praktyki oddechowej, w leczeniu stresu, lęku i depresji: https://www.liebertpub.com/doi/10.1089/ dn.2005.11.189
* [6] Badanie w Nature Scientific Reports (2023) pokazuje, że wolne tempo oddychania przeciwdziała szlakom prowadzącym do choroby Alzheimera: https://www.nature.com/articles/s41598-023-30167-0

ZASTRZEŻENIE
Celem PB nie jest diagnozowanie, leczenie ani zapobieganie jakimkolwiek schorzeniom. Przed rozpoczęciem jakichkolwiek nowych praktyk oddechowych skonsultuj się z pracownikiem służby zdrowia, zwłaszcza jeśli masz jakiekolwiek istniejące wcześniej problemy zdrowotne.

Oceny i recenzje

Before update vibrating with screen off was working badly, but after update it doesn't work at all and also with screen on the vibration is so light that it is almost impossible to feel it. Also app doesn't work in background anymore. 2 because before update it was great app and I hope that it'll be fixed soon

I would give 5 but after finishing the exercise it drains the batteries to 0 in a few moments despite the ban on background operation. The idea is really cool but for me but what if I can't use it. Regards

Very good. Highly customizable. Pleasing sound effects.

Co nowego

Fixed small bugs, added 'Breaths' info, added monthly billing option (details: https://pacedbreathing.app/status)