Banting.com

I AM apps

Informacje o aplikacji

William Banting był pierwszym udokumentowanym pacjentem, u którego długotrwale udało się schudnąć, w latach 1862/63.

Po 20-30 latach walki William schudł 23 kg / 50 funtów nadwagi i 13 cali / 33 cm w talii (obwód pępka) i nigdy więcej nie miał problemów z wagą.

William schudł, zanim kalorie, kilodżule i BMI (wskaźnik masy ciała) stały się tak powszechne jak dzisiaj, jako wskaźniki żywienia i zdrowia.

William Banting to mój pradziadek, a ja również zmagałem się z nadwagą. W 2018 roku, ważąc nieco ponad 100 kg / 220 funtów, postanowiłem dowiedzieć się, jak William schudł. Zajęło mi to 12 miesięcy i poznałem wiele cennych strategii odchudzania, które wcześniej były na widoku.

Strategie długoterminowego odchudzania pojawiają się nie tylko w listach Williama, ale także w książkach napisanych przez członków społeczności medycznej pod koniec XIX i na początku XX wieku, w tym przez lekarza znanego jako ojciec medycyny współczesnej, Sir Williama Oslera, autora podręcznika „Zasady i praktyka medycyny”. „Banting” był pierwszym zalecanym przez dr. Oslera sposobem leczenia otyłości w pierwszych 9 wydaniach jego podręcznika.

W tamtych czasach „Banting” był używany na całym świecie w celu redukcji nadwagi i obwodu talii poprzez odpowiednią dietę. Przywracam słowo „Banting”, używając nowego terminu związanego z redukcją masy ciała/obwodu talii, zwanego „równowagą Banting”. Równowaga Banting to „wolniejsza niż keto” szybkość utraty wagi, która moim zdaniem była kluczem do długoterminowej utraty wagi Williama.

Dzięki aplikacji Banting.com do długoterminowego śledzenia utraty wagi, łączę to, jak William śledził swoją wagę i redukcję obwodu talii za pomocą nowego, łatwego w zrozumieniu i wdrożeniu wskaźnika talii o nazwie Wskaźnik Talii do Wzrostu (WH). Wskaźnik Talii do Wzrostu to alternatywa dla wskaźnika masy ciała (BMI), który może być mylący i mylący dla niektórych, ale nadal ma zastosowanie, jak widać na stronie internetowej NHS (National Health Service) dotyczącej Wskaźnika Talii do Wzrostu w aplikacji Banting.com.

Proste obliczenie Wskaźnika Talii do Wzrostu (WH) polega na tym, że obwód talii (obwód pępka) jest mniejszy niż połowa wzrostu, co stanowi 50% WH. Docelowy zakres to 40–50% Wskaźnika Talii do Wzrostu (WH). Mieszkam w tym przedziale od 2019 roku, dzięki wspaniałemu fundamentowi, który William Banting pozostawił nam wiele lat temu.

Aplikacja Banting.com jest prosta w obsłudze. Po utworzeniu konta wystarczy wpisać swój wzrost w centymetrach lub calach. Następnie, za każdym razem, gdy chcesz zapisać pomiar wagi i/lub obwodu talii, aby sprawdzić stosunek obwodu talii do wzrostu (WtH), aplikacja automatycznie go obliczy, wyświetlając WtH na dole ekranu głównego, w zielonym lub czerwonym prostokącie. Zielony kolor oznacza, że ​​waga mieści się w przedziale 40-50%, a czerwony, gdy waga przekracza 50%.

Na mojej stronie internetowej Improvement After Movement dostępne są bezpłatne materiały edukacyjne. Aby uzyskać do nich dostęp, wystarczy wyszukać w Google „Improvement After Movement” (ta aplikacja Banting.com również jest z nią powiązana). Moim celem jest ułatwienie dostępu do długoterminowej utraty wagi, niezależnie od tego, ile lat się starasz – zarówno William, jak i ja, staraliśmy się przez 20-30 lat.