CAREFYL: Senior Fitness

Alexandra Potthoff

Zawiera reklamyZakupy w aplikacji

Dzięki CAREFYL otrzymujesz zrównoważony program treningowy obejmujący trening wytrzymałościowy, trening siłowy i jogę

Co oferujemy

To jest CAREFYL

Informacje o aplikacji

Dzięki CAREFYL otrzymujesz zrównoważony program treningowy obejmujący trening wytrzymałościowy, trening siłowy i jogę

Nasz program sportowy został opracowany specjalnie dla osób w wieku 60 – 80 lat.
Oferujemy kompleksowy program sportowy online dla seniorów. Nasze ćwiczenia zostały sprawdzone pod kątem wykonalności i bezpieczeństwa przez fizjoterapeutę.
Dzięki CAREFYL będziesz otrzymywać regularnie aktualizowane filmy szkoleniowe, które obejmują wybrany przez Ciebie trening wytrzymałościowy, jogę, trening mobilności lub trening siłowy. Ćwiczenia nie obciążają stawów, są szczegółowo wyjaśnione, odpowiednie dla wszystkich poziomów i oferują zakres intensywności.

Dobrze zaokrąglony, kompleksowy plan
Nasz trening siłowy składa się z ukierunkowanych ruchów, które wzmacniają Twoje mięśnie. Ten plan nie obejmuje ciężarów i można go wykonać z taśmami oporowymi o podwyższonej trudności. Nasz program treningu wytrzymałościowego poprawi Twoje zdrowie układu krążenia. Nasz trening jogi i mobilności rozciągnie więzadła, poprawi poczucie równowagi i zapobiegnie kontuzjom.

Odpowiedni dla początkujących i zaawansowanych użytkowników
Program jest idealny dla początkujących, ponieważ wszystkie ćwiczenia są szczegółowo wyjaśnione. Możesz dostosować poziom trudności swojego treningu, dzięki czemu zaawansowani użytkownicy również skorzystają z tych samych ćwiczeń. Aby zwiększyć trudność, możesz zwiększyć liczbę powtórzeń, trenować z pasmem oporu, a jeśli tak, określić odpowiedni poziom pasma oporu (tj. lekki, średni lub ciężki opór).

Zdrowszy styl życia dzięki ćwiczeniom i zbilansowanym posiłkom
Trening siłowy i wytrzymałościowy może pomóc w zapobieganiu bólowi stawów (w tym bólowi kolana i łokcia tenisisty), artretyzmowi, demencji naczyniowej, cukrzycy, chorobom serca, nietrzymaniu moczu, rakowi, zakrzepicy, problemom z plecami, przepuklinami dysków, otyłością, osteoporozą i nie tylko. Plan CAREFYL może zapewnić znacznie lepszą jakość życia i pozwolić Ci cieszyć się o wiele więcej w złotych latach!

Zdrowe przepisy
Wybierz z naszego wyboru zdrowych, dobrze zbilansowanych przepisów, aby uzyskać bardziej zbilansowaną dietę, zapewniającą wszystkie składniki odżywcze, których potrzebujesz, aby prowadzić zdrowsze życie.

Trening osobisty online
Niezależnie od tego, czy chcesz poprawić swoje techniki treningowe, czy po prostu zwiększyć swoją motywację podczas podróży treningowej, oferujemy za dodatkową opłatą trening personalny online.

Co oferujemy

1) Brak reklam (w programie opartym na subskrypcji)

2) Ćwiczenia do pobrania do omówienia z lekarzem

3) Ćwiczenia, które są delikatne dla stawów (np. bez skakania)

4) Szkolenie, które możesz dostosować do swoich osobistych potrzeb

5) Ćwiczenia bez wagi

6) Buduj mięśnie, aby lepiej poruszać się w codziennym życiu

7) Film wprowadzający wyjaśniający podstawy szkolenia i podstawowe umiejętności

8) Pełne objaśnienia ćwiczeń podczas każdego filmu

9) Wydrukuj ćwiczenia i trenuj bez dostępu do Internetu

To jest CAREFYL

CAREFYL opracowuje bezpieczne programy sportowe i żywieniowe we współpracy ze specjalistami. Każdy program treningowy jest przeznaczony dla określonej grupy osób, aby osiągnąć określone długoterminowe cele bez ryzyka kontuzji. Chcielibyśmy wesprzeć Cię w integracji różnych technik sportowych i podstaw ćwiczeń w swoim życiu oraz pomóc Ci zdobyć umiejętności niezbędne do ich późniejszego wykonywania bez naszej pomocy. Ważne jest, aby nasi klienci mogli pozostać w domu w dobrej formie, nie bojąc się ani nie potrzebując nadzoru. Pomożemy Ci odzyskać pewność siebie oraz stać się silniejszym i bardziej niezależnym na dłuższą metę.