Pięć podciągnięć, dziesięć pompek, piętnaście przysiadów. Tyle rund, ile zdołasz w dwadzieścia minut.
Ten trening nazywa się „Cindy” i jest dostępny w boxach CrossFit na całym świecie.
Jeśli kiedykolwiek straciłeś rachubę w trakcie treningu, to jest to dla Ciebie.
Cindy Timer to timer AMRAP i licznik rund. Ustaw limit czasu, obserwuj, jak odlicza, a liczba rund, które wykonasz w jego trakcie, to Twój wynik.
■ Trzy sposoby liczenia, gdy masz zajęte ręce
· Przycisk — wypełnia dolną część ekranu, więc nawet grzbiet dłoni działa
· Głos — wypowiedz wybrane słowo, a runda zostanie zarejestrowana
· Stopa — połóż telefon na podłodze i stuknij w niego stopą
Wisząc na drążku lub leżąc twarzą do dołu na podłodze, rundy i tak są liczone bez patrzenia na ekran. Każde liczenie powoduje jednokrotne mignięcie ekranu i krótki sygnał dźwiękowy.
■ Nawał sygnałów nie zniszczy Twojego dziennika
Przewrócony telefon lub pomieszczenie pełne hałasu wysyłają sygnały w grupach. Wszystko, co dociera do wybranego okna ochronnego, jest odrzucane — zarówno przycisk, głos, jak i stopa. Okno jest regulowane.
■ Zobacz dokładnie, gdzie się rozpadłeś
Każda runda zachowuje swój podział, a ekran historii wyświetla go w postaci pasków. To, czy dałeś z siebie wszystko około 12. rundy, czy utrzymałeś tempo do końca, widać na pierwszy rzut oka.
■ Tryb stopera dla treningów bez limitu
Ustaw dowolny czas od 1 do 90 minut lub przełącz się na stoper, gdy nie ma limitu czasowego.
■ Wybierz kolor
Dwie skórki: domyślna VOLT i czerwona ARACHNE. Rekordy pozostają nienaruszone.
■ Bez internetu
Bez konta, bez logowania, bez reklam. Aplikacja nawet nie pyta o dostęp do internetu. Twoje rekordy pozostają na tym urządzeniu.
Nazwa pochodzi od wzorcowego treningu CrossFit WOD „Cindy” – 20-minutowego AMRAP-u obejmującego 5 podciągnięć, 10 pompek i 15 przysiadów. Dlatego domyślny limit wynosi 20 minut.
Okrągły licznik CrossFit AMRAP. Stuknij w niego stopą lub po prostu powiedz słowo.
Ostatnia aktualizacja
6 wrz 2026