Headspace: Meditation & Health

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Zakupy w aplikacji

Informacje o aplikacji

Headspace to Twój przewodnik po zdrowiu psychicznym, uważności, medytacji i dobrym samopoczuciu. Niezależnie od tego, czy zmagasz się ze stresem, depresją czy lękiem, Headspace wspiera Twoje zdrowie psychiczne. Poznaj ćwiczenia poparte badaniami naukowymi, które pomogą Ci zadbać o umysł i poprawić zdrowie psychiczne dzięki medytacji.

Medytuj, praktykuj uważność, zrelaksuj się i priorytetowo potraktuj zdrowie psychiczne i dbanie o siebie. Headspace pomaga Ci zmniejszyć stres i, jak udowodniono, redukuje go w zaledwie 10 dni. Rozpocznij bezpłatny okres próbny, aby poczuć korzyści płynące z medytacji i uzyskać dostęp do porad dotyczących zdrowia psychicznego.

🧘‍♂️ MEDYTACJE I UWAŻNOŚĆ
Odkryj uzdrawiającą moc medytacji – od medytacji dla początkujących po zaawansowane. Uzyskaj dostęp do różnorodnych medytacji uważności redukujących stres i lęk, które pomogą Ci osiągnąć równowagę, relaks i spokój – od medytacji dla początkujących po zaawansowane. Odkryj medytacje poprawiające zdrowie psychiczne i uważność, od szybkich 3-minutowych resetów po dłuższe 10-minutowe sesje, które pomogą Ci w codziennym życiu. Naucz się oddychania medytacyjnego, korzystając z technik oddechu uważności, uspokajających technik oddechowych i ćwiczeń z przewodnikiem, aby wspierać zdrowie emocjonalne i codzienną równowagę.

🌙 RELAKSUJĄCE MEDYTACJE SNU
Popraw swój sen dzięki narzędziom do snu, medytacjom z przewodnikiem, kojącej muzyce do snu, programom do nauki snu i innym rozrywkom. Zanurz się w kojących dźwiękach snu i śpij spokojnie dzięki relaksującemu wsparciu przed snem. Stwórz stały rytm snu z kojącymi pejzażami dźwiękowymi i uważnymi praktykami, które pomogą złagodzić lęk w nocy i wspomóc głębszy, bardziej regenerujący odpoczynek.

🌬️ ULGA W STRESIE I ODDYCHANIE
Rozpoznaj oddech powodujący lęk, złagodź stres i lęk dzięki relaksującym ćwiczeniom oddechowym i medytacjom z przewodnikiem, aby wspierać dobre samopoczucie psychiczne. Naucz się technik oddechowych, takich jak oddychanie brzuszne i oddychanie kwadratowe, aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem i zachować spokój dzięki prowadzonym praktykom radzenia sobie z trudnymi emocjami. Wykorzystaj uważną pracę z oddechem, aby przywrócić równowagę, poczuć się uziemionym i wspierać jasność emocjonalną przez cały dzień.

👥 WSPARCIE DLA ZDROWIA PSYCHICZNEGO
Zwiększ swoją świadomość zdrowia psychicznego dzięki spersonalizowanemu wsparciu w zakresie zdrowia psychicznego, które pomoże Ci radzić sobie z lękiem, stresem, żałobą i innymi wydarzeniami życiowymi. Dni pełne lęku się zdarzają. Headspace oferuje medytacje z przewodnikiem dla codziennego dobrego samopoczucia emocjonalnego, w tym proste nawyki, które pomagają zmniejszyć przytłoczenie, wzmocnić odporność i utrzymać równowagę emocjonalną w trudnych chwilach.

💖 ZDROWIE PSYCHICZNE – SAMOOBSŁUGA
Poznaj praktyczne techniki samoopieki, techniki uspokajające i zasoby dotyczące dobrego samopoczucia, które pomogą Ci zmniejszyć stres i wspierać równowagę. Poznaj proste pomysły na samoopiekę, aby pozostać uziemionym i utrzymać zdrowe nawyki, które sprzyjają stabilności emocjonalnej, uważnym nawykom i silniejszemu poczuciu dobrego samopoczucia na co dzień.

🚀 DOBRE SAMOPOCZUCIE I RÓWNOWAGA
Wzmocnij koncentrację dzięki muzyce, szybkim ćwiczeniom oddechowym i medytacjom, aby uzyskać spokój i jasność umysłu. Odkryj, jak uważne nawyki, praktyki z przewodnikiem i narzędzia oddechowe mogą pomóc Ci zbudować równowagę, poprawić jasność umysłu i wspierać codzienną produktywność.

💪 UWAŻNY RUCH I JOGA MEDYTACYJNA
Rozluźnij stres i odbuduj kontakt ze swoim ciałem poprzez uważny ruch, ćwiczenia oddechowe z przewodnikiem i medytacje, które wspierają odporność, dobre samopoczucie i równowagę. Wykorzystaj sesje ruchu, aby uspokoić umysł, wzmocnić koncentrację i wypracować zdrowsze nawyki.

📈 ŚLEDŹ POSTĘPY
Monitoruj swoje samopoczucie psychiczne dzięki śledzeniu postępów i prostym procedurom dla zdrowego umysłu. Wypracuj stałe nawyki dzięki narzędziom, które pomogą Ci utrzymać motywację, zastanowić się nad swoim zdrowiem emocjonalnym i utrzymać długoterminową równowagę.

Zarządzaj swoim zdrowiem psychicznym z Headspace. Niezależnie od tego, czy chcesz radzić sobie z lękiem, poczuć się spokojniej, poprawić jakość snu, czy wesprzeć swoje dobre samopoczucie, nasze medytacje pomogą Ci zadbać o umysł. Wzmocnij uważność, zbuduj równowagę emocjonalną i poznaj praktyczne narzędzia, które pomogą Ci ulepszyć codzienną rutynę.

Rozpocznij bezpłatny okres próbny i odkryj korzyści płynące z medytacji, uważności i dobrego samopoczucia psychicznego. Opcje subskrypcji: 9,99 GBP/miesiąc, 49,99 GBP/rok. Ceny mogą się różnić. Płatność zostanie pobrana z Twojego konta Google po potwierdzeniu zakupu.

Oceny i opinie

I've got premium access. Meditations don't start when I launch them, they just freeze. after the latest major upgrade it is taking ages to load any screen. I'm very mindful while watching your endless spinners. Please correct that.

last week app is loading very slowly and is unresponsive

I have a premium access but the app is not loading, just freeze with big white dot in the middle. Disappointing

Co nowego

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]