Headspace: Sleep & Meditation

Headspace for Meditation, Mindfulness and Sleep

Zakupy w aplikacji

Informacje o aplikacji

Headspace to Twój przewodnik po zdrowiu psychicznym, uważności, medytacji, śnie i dobrym samopoczuciu. Niezależnie od tego, czy zmagasz się ze stresem, depresją czy lękiem, Headspace wspiera Twoje zdrowie psychiczne, dobre samopoczucie i uważność. Poznaj ćwiczenia poparte badaniami naukowymi, które pomogą Ci zadbać o umysł, medytować codziennie i poprawić zdrowie psychiczne.

Medytuj, praktykuj uważność, relaksuj się i priorytetowo traktuj zdrowie psychiczne, sen i dbanie o siebie. Headspace pomaga zredukować stres i lęk w zaledwie 10 dni. Rozpocznij bezpłatny okres próbny, aby poczuć korzyści płynące z medytacji i uzyskać dostęp do porad dotyczących zdrowia psychicznego.

🧘‍♂️ MEDYTACJE I UWAŻNOŚĆ
Uzyskaj dostęp do medytacji uważności redukujących stres i lęk, które pomogą Ci osiągnąć równowagę, relaks, sen i spokój. Medytuj i odkryj medytacje uważności i dobrego samopoczucia psychicznego, od szybkich 3-minutowych resetów po dłuższe 10-minutowe sesje wspierające Twoje codzienne dobre samopoczucie i lepszy sen. Naucz się oddychania medytacyjnego, korzystając z technik oddechu uważności, uspokajających technik oddechowych i ćwiczeń z przewodnikiem, które pomogą Ci zadbać o zdrowie emocjonalne, łagodzą stres i radzą sobie z lękiem.

🌙 RELAKSUJĄCE MEDYTACJE SNU
Medytuj i popraw swój sen dzięki narzędziom do snu, medytacjom z przewodnikiem, kojącej muzyce do snu i nagraniom nasennym, które pomogą Ci złagodzić lęk i stres, zapewniając lepszy wypoczynek. Zanurz się w kojących dźwiękach snu i śpij spokojnie dzięki relaksującym rozwiązaniom przed snem. Stwórz stały rytm snu z kojącymi pejzażami dźwiękowymi i uważnymi praktykami, które pomogą złagodzić lęk w nocy i wspomóc regenerujący odpoczynek.

🌬️ ULGA W STRESIE I ODDYCHANIE
Rozpoznaj oddech powodujący lęk, złagodź stres i lęk dzięki relaksującym ćwiczeniom oddechowym i medytacjom z przewodnikiem, które wspierają dobre samopoczucie psychiczne, sen i redukcję stresu. Naucz się technik oddechowych, takich jak oddychanie brzuszne i oddychanie kwadratowe, aby pomóc w radzeniu sobie ze stresem, snem i zachowaniu spokoju dzięki ćwiczeniom z przewodnikiem w radzeniu sobie z trudnymi emocjami.

👥 WSPARCIE W ZDROWIU PSYCHICZNYM
Zwiększ swoją świadomość zdrowia psychicznego dzięki spersonalizowanemu wsparciu w zakresie zdrowia psychicznego, które pomoże Ci radzić sobie z lękiem, stresem i żałobą. Headspace oferuje wsparcie w postaci medytacji z przewodnikiem dla codziennego dobrego samopoczucia emocjonalnego, w tym proste nawyki związane ze snem, które pomagają zmniejszyć przytłoczenie, wzmocnić odporność i utrzymać równowagę emocjonalną w trudnych chwilach.

💖 DBAŁOŚĆ O ZDROWIE PSYCHICZNE
Poznaj praktyczne techniki dbania o siebie, techniki uspokajające i zasoby dotyczące dobrego samopoczucia, które pomogą Ci zmniejszyć stres, lęk i wspierać równowagę. Poznaj proste pomysły na dbanie o siebie, aby pozostać uziemionym i utrzymać zdrowe nawyki związane ze snem, wspierając stabilność emocjonalną, uważne nawyki i silniejsze poczucie dobrego samopoczucia na co dzień.

🚀 DOBRE SAMOPOCZUCIE I RÓWNOWAGA
Wzmocnij koncentrację dzięki muzyce, ćwiczeniom oddechowym i medytacjom, aby uzyskać spokój i jasność umysłu. Odkryj, jak uważne nawyki, praktyki medytacji z przewodnikiem i narzędzia oddechowe mogą pomóc w budowaniu równowagi, poprawie jasności umysłu, redukcji stresu oraz wspieraniu snu i produktywności.

💪 UWAŻNY RUCH I JOGA MEDYTACYJNA
Uwolnij się od stresu i lęku, aby na nowo połączyć się ze swoim ciałem poprzez uważny ruch, ćwiczenia oddechowe z przewodnikiem i medytacje, które wspierają odporność, dobre samopoczucie i równowagę. Medytuj i korzystaj z sesji ruchu, aby uspokoić umysł, wzmocnić koncentrację i wypracować zdrowsze nawyki.

📈 ŚLEDŹ POSTĘPY
Monitoruj swoje samopoczucie psychiczne dzięki śledzeniu postępów i prostym nawykom medytacji, uważności i snu dla zdrowego umysłu. Zbuduj stałe nawyki dzięki narzędziom, które pomogą Ci utrzymać motywację, zastanowić się nad swoim zdrowiem emocjonalnym i utrzymać długoterminową równowagę i dobre samopoczucie.

Zadbaj o swoje zdrowie psychiczne z Headspace. Niezależnie od tego, czy chcesz radzić sobie z lękiem, zmniejszyć stres, poprawić sen, czy wesprzeć dobre samopoczucie, nasze praktyki medytacji i uważności pomogą Ci zadbać o umysł. Medytuj, wzmacniaj uważność, buduj równowagę emocjonalną i poznaj praktyczne narzędzia do codziennej medytacji i poprawy swojej codziennej rutyny.

Rozpocznij bezpłatny okres próbny i odkryj korzyści płynące z medytacji, uważności, lepszego snu i dobrego samopoczucia psychicznego. Opcje subskrypcji: 9,99 GBP/mies., 49,99 GBP/rok. Ceny mogą się różnić. Płatność zostanie pobrana z Twojego konta Google po potwierdzeniu zakupu.

Oceny i opinie

I would love to be able to categorise my favourite meditations into customisable folders and to filter guides when searching for a meditation. Are you planning to add those options? Apart from the fact that I find it a bit overwhelming to look through all the meditations that are available, I like the app, and the meditations itself. Very helpful!

Can't seem to log in with my FB account after subscribing.. Lost my money. :(

App does not work for 2 consequitive days after upgrade. Previously crashed every time during meditation session.

Co nowego

A steady meditation practice can calm the mind. But sometimes a bug appears in the app and it distracts us. We removed that bug from this latest version, and we already feel more at ease.

If you run into any trouble, let us know at [e-mail]