minding - anxiety helper guide

Minding Life Ltd

Zakupy w aplikacji

Informacje o aplikacji

W przeciwieństwie do większości aplikacji, które uzależniają Cię od ciągłych subskrypcji i nowych treści, minding to podróż, której kulminacją jest miejsce, w którym nie potrzebujesz już aplikacji do samodzielnej medytacji. Ostatni etap uważności uczy Cię medytacji w ciszy, dzięki czemu jest to ostatnia aplikacja do medytacji, jakiej kiedykolwiek będziesz potrzebować.

KOMPLEKSOWA PODRÓŻ Z PRZEWODNIKIEM
W ciągu 80 dni wyruszysz w podróż przez 5 kluczowych etapów, których zadaniem będzie wzmocnienie współczucia wobec siebie, uważności i umiejętności samodzielnej medytacji.
Bezwysiłkowy spokój
Czujesz się zaniepokojony?
Zmiękcz swojego wewnętrznego krytyka
Płynąc na falach życia
Błogość Istnienia

PIĘKNY I Uspokajający INTERFEJS
Dzięki projektowi inspirowanemu spokojną i uspokajającą estetyką Monument Valley, Mining oferuje oszałamiające wizualnie wrażenia. Każdy dzień przynosi nowy kolor i klimat, odzwierciedlając postęp Twojej praktyki i wyjątkowość każdej chwili.

KRÓTKIE I SKUPIONE MEDYTACJE
Niezależnie od tego, czy masz mało czasu, czy chcesz odpocząć po długim dniu, możesz wybierać spośród różnych 5–10-minutowych medytacji z przewodnikiem dostosowanych do konkretnych chwil, takich jak:
Spokój w podróży
Centrowanie
Śpij spokojnie

BEZPŁATNE I DOSTĘPNE DLA WSZYSTKICH
Wierzymy, że uważność powinna być dostępna dla każdego. Właśnie dlatego minding zasilany jest z darowizn i jest całkowicie bezpłatny — bez subskrypcji i ukrytych opłat.

ZAPROJEKTOWANE DO ZASTOSOWAŃ W RZECZYWISTYM ŻYCIU
Minding uczy, jak stosować uważność w codziennej rutynie, pomagając radzić sobie ze stresem i stworzyć przestrzeń dla większego spokoju i obecności. Od przygotowania gorącego napoju w sposób uważny po uziemienie się w stresujących chwilach — zintegrujesz uważność z każdą częścią swojego życia.

INSPIROWANE NAUKĄ
Czerpiąc z ponad 8-letniego doświadczenia w szkoleniu nauczycieli MBCT (terapii poznawczej opartej na uważności), medytacja jest zakorzeniona w jednej z najbardziej popartych naukowo form treningu uważności. Udowodniono, że techniki, których się nauczysz, pomagają w walce z lękiem, stresem i odpornością emocjonalną.

—
Oprócz aplikacji Mining oferuje unikalne wspólne doświadczenie, które ma na celu usprawnienie kształtowania nawyków. Tylko około 3,9% użytkowników aplikacji związanych ze zdrowiem psychicznym pozostaje aktywnych po 15 dniach, ale jeśli będziesz mieć uważność, będziesz otrzymywać spójne wskazówki i motywację podczas cotygodniowych sesji na żywo. Sesje te mają na celu pomóc Ci być na bieżąco i zapewnić bezpośrednie wsparcie ze strony doświadczonych nauczycieli.
—-

„Dzięki tej aplikacji jestem spokojniejszy i bardziej skupiony. Uwielbiam zalety medytacji, a krótsze medytacje są nieocenione, gdy brakuje czasu. Nie mogę wystarczająco polecić tej uspokajającej i pouczającej aplikacji do medytacji.”
— Lizzie Mead

„Jestem bardzo szczęśliwy, że znalazłem Minding. Aplikacja okazała się przyjaznym i przydatnym przewodnikiem oraz zapewniła mi wszystkie narzędzia potrzebne do rozwijania mojej praktyki”.
— Doktor Anna Mead

Pobierz Mining, aby rozpocząć podróż w kierunku spokojniejszego i ugruntowanego stylu życia!

Co nowego

In this mindful release, we've:
• Squashed the loading bug—apologies for the delay.
• Uploaded four new meditations:
• 20-minute anchoring practice for a longer, deeper experience in stage 1.
• 25-minute Vivid Awareness Practice for creativity, balance, and bliss.
• Two 'Begin Again' Practices (Vivid and Simple) for returning meditators.
• Made various other mindful tweaks and bobs