Brak uczestników
Zakupy w aplikacji
4,6star
187 opinii
10 tys.+
Pobrania
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
Chcesz po raz pierwszy zostać biegaczem? Wracasz do biegania po przerwie? Dzięki 3 treningom trwającym maksymalnie 30 minut w tygodniu N2R przejdziesz drogę od stanu zerowego do stanu komfortowego biegania przez 25 minut bez przerwy.
None to Run to stopniowy plan biegowy przeznaczony dla osób takich jak Ty.
Oto czym N2R różni się od większości planów dla początkujących:
• Koncentruje się na czasie trwania. NIE odległość ani tempo. Dzięki temu bieganie staje się przyjemniejsze.
• W przeciwieństwie do większości planów dla początkujących, N2R obejmuje proste treningi siłowe i poprawiające mobilność. Nie potrzeba żadnego sprzętu.
• Postępy są zachowawcze, co zwiększa przyjemność i zmniejsza ryzyko kontuzji.
Jeśli obecnie nie możesz biec dłużej niż 5 minut bez przerwy na złapanie oddechu, jesteś we właściwym miejscu.
12-tygodniowy plan „Non to Run” pomoże Ci przejść od stanu zerowego do komfortowej aktywności polegającej na bieganiu przez 25 minut bez przerwy.
Tysiące osób skorzystało już z planu None to Run, aby w końcu stać się biegaczem, którym zawsze chcieli być.
Twoja kolej.
OPINIA N2R:
„Od kanapy do 5 km, tempo było dla mnie za szybkie, więc znalazłem ten program, gdy szukałem czegoś innego”.
„Delikatny i bezpieczny sposób na zostanie biegaczem”.
„Program dla początkujących biegaczy, zaprojektowany tak, aby zwiększyć regularność ćwiczeń i uchronić Cię przed kontuzjami. Pod koniec 12 tygodni będziesz biec nieprzerwanie przez 25 minut.
„Doskonały program ułatwiający rozpoczęcie treningu.”
„Próbowałem dwukrotnie skorzystać z programu „Od kanapy do 5 kilometrów” i poniosłem porażkę. Jestem teraz w ostatnim tygodniu programu None to Run i naprawdę nie mogę się doczekać, żeby zacząć biegać.
Aplikacja N2R zapewnia najlepszy sposób na śledzenie i pomyślne ukończenie 12-tygodniowego planu None to Run.
NAJWAŻNIEJSZE CECHY
• Cały 12-tygodniowy plan „Non to Run” z głosowymi wskazówkami, kiedy biec, a kiedy iść. Nie ma potrzeby czasochłonnego i mylącego programowania interwałów!
• Po ukończeniu planu None to Run skorzystaj z planu Run to Race 5K, aby zacząć pracować nad swoją szybkością i przygotować się do wyścigu.
• Dostępny jest również plan Run to Race 10K.
• Odtwarzaj muzykę lub podcasty za pomocą wybranej aplikacji! Aplikacja tymczasowo obniży głośność podczas alertów.
• Śledź i przechowuj wszystkie swoje treningi.
• Działa w tle, a ekran jest zablokowany, co pozwala oszczędzać baterię.
• Zaprezentuj swoje statystyki na Facebooku, Twitterze i Instagramie, korzystając z kart udostępniania.
• BRAK irytujących reklam!
• Otwarte biegi (kiedy po prostu masz ochotę ćwiczyć bez korzystania z konkretnego planu).
RUTYNY SIŁOWE I MOBILNOŚCIOWE
• Bieganie jest stresujące dla ciała. Zwłaszcza, gdy dopiero zaczynasz. Początkujący biegacze zazwyczaj nie mają wystarczającej siły w dolnych partiach ciała, by sprostać wymaganiom biegania.
• N2R obejmuje starannie opracowane programy ćwiczeń siłowych i mobilnościowych (z demonstracjami wideo), które pomogą Ci stać się silniejszym i zmniejszyć ryzyko kontuzji!
CENY I WARUNKI SUBSKRYPCJI
Aplikację None to Run można pobrać i używać bezpłatnie. Wersja bezpłatna umożliwia dostęp do pierwszego tygodnia wszystkich programów szkoleniowych. Aby uzyskać nieograniczony dostęp do całego programu szkoleniowego i wszystkich funkcji aplikacji, możesz wybrać opcję miesięcznej lub rocznej subskrypcji z automatycznym odnawianiem.
Opłata zostanie pobrana z Twojej karty kredytowej za pośrednictwem konta Google Play po potwierdzeniu zakupu. Subskrypcja odnawia się automatycznie, chyba że zostanie anulowana co najmniej 24 godziny przed końcem okresu subskrypcji.
Subskrypcjami można zarządzać w aplikacji Google Play.
Polityka prywatności: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
Warunki korzystania z usługi: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app
Jeśli masz pytania, napisz na adres support@nonetorun.com!
None to Run to stopniowy plan biegowy przeznaczony dla osób takich jak Ty.
Oto czym N2R różni się od większości planów dla początkujących:
• Koncentruje się na czasie trwania. NIE odległość ani tempo. Dzięki temu bieganie staje się przyjemniejsze.
• W przeciwieństwie do większości planów dla początkujących, N2R obejmuje proste treningi siłowe i poprawiające mobilność. Nie potrzeba żadnego sprzętu.
• Postępy są zachowawcze, co zwiększa przyjemność i zmniejsza ryzyko kontuzji.
Jeśli obecnie nie możesz biec dłużej niż 5 minut bez przerwy na złapanie oddechu, jesteś we właściwym miejscu.
12-tygodniowy plan „Non to Run” pomoże Ci przejść od stanu zerowego do komfortowej aktywności polegającej na bieganiu przez 25 minut bez przerwy.
Tysiące osób skorzystało już z planu None to Run, aby w końcu stać się biegaczem, którym zawsze chcieli być.
Twoja kolej.
OPINIA N2R:
„Od kanapy do 5 km, tempo było dla mnie za szybkie, więc znalazłem ten program, gdy szukałem czegoś innego”.
„Delikatny i bezpieczny sposób na zostanie biegaczem”.
„Program dla początkujących biegaczy, zaprojektowany tak, aby zwiększyć regularność ćwiczeń i uchronić Cię przed kontuzjami. Pod koniec 12 tygodni będziesz biec nieprzerwanie przez 25 minut.
„Doskonały program ułatwiający rozpoczęcie treningu.”
„Próbowałem dwukrotnie skorzystać z programu „Od kanapy do 5 kilometrów” i poniosłem porażkę. Jestem teraz w ostatnim tygodniu programu None to Run i naprawdę nie mogę się doczekać, żeby zacząć biegać.
Aplikacja N2R zapewnia najlepszy sposób na śledzenie i pomyślne ukończenie 12-tygodniowego planu None to Run.
NAJWAŻNIEJSZE CECHY
• Cały 12-tygodniowy plan „Non to Run” z głosowymi wskazówkami, kiedy biec, a kiedy iść. Nie ma potrzeby czasochłonnego i mylącego programowania interwałów!
• Po ukończeniu planu None to Run skorzystaj z planu Run to Race 5K, aby zacząć pracować nad swoją szybkością i przygotować się do wyścigu.
• Dostępny jest również plan Run to Race 10K.
• Odtwarzaj muzykę lub podcasty za pomocą wybranej aplikacji! Aplikacja tymczasowo obniży głośność podczas alertów.
• Śledź i przechowuj wszystkie swoje treningi.
• Działa w tle, a ekran jest zablokowany, co pozwala oszczędzać baterię.
• Zaprezentuj swoje statystyki na Facebooku, Twitterze i Instagramie, korzystając z kart udostępniania.
• BRAK irytujących reklam!
• Otwarte biegi (kiedy po prostu masz ochotę ćwiczyć bez korzystania z konkretnego planu).
RUTYNY SIŁOWE I MOBILNOŚCIOWE
• Bieganie jest stresujące dla ciała. Zwłaszcza, gdy dopiero zaczynasz. Początkujący biegacze zazwyczaj nie mają wystarczającej siły w dolnych partiach ciała, by sprostać wymaganiom biegania.
• N2R obejmuje starannie opracowane programy ćwiczeń siłowych i mobilnościowych (z demonstracjami wideo), które pomogą Ci stać się silniejszym i zmniejszyć ryzyko kontuzji!
CENY I WARUNKI SUBSKRYPCJI
Aplikację None to Run można pobrać i używać bezpłatnie. Wersja bezpłatna umożliwia dostęp do pierwszego tygodnia wszystkich programów szkoleniowych. Aby uzyskać nieograniczony dostęp do całego programu szkoleniowego i wszystkich funkcji aplikacji, możesz wybrać opcję miesięcznej lub rocznej subskrypcji z automatycznym odnawianiem.
Opłata zostanie pobrana z Twojej karty kredytowej za pośrednictwem konta Google Play po potwierdzeniu zakupu. Subskrypcja odnawia się automatycznie, chyba że zostanie anulowana co najmniej 24 godziny przed końcem okresu subskrypcji.
Subskrypcjami można zarządzać w aplikacji Google Play.
Polityka prywatności: https://www.nonetorun.com/privacy-policy
Warunki korzystania z usługi: https://www.nonetorun.com/terms-and-conditions-app
Jeśli masz pytania, napisz na adres support@nonetorun.com!
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Praktyki w zakresie zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od sposobu korzystania z aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Aplikacja nie zbiera danych
Dowiedz się więcej o deklarowaniu zbierania danych przez deweloperów
Dane są zaszyfrowane podczas przesyłania
Nie można usunąć danych
Oceny i opinie
4,6
186 opinii
Norbert Sobczak
- Oznacz jako nieodpowiednią
14 listopada 2024
Terrible polish translation. Even the name of the app is wrong. Perhaps it would be better to stick to original name
Co nowego
- Minor updates to the Run Ready plan
