Rückbildung nach der Geburt
100+
Pobrane
Dla wszystkich
info
Informacje o aplikacji
Aplikacja gimnastyki przekwalifikowującej dla domu! Treningi są dostosowane do Twoich potrzeb w codziennym życiu mamy i dziecka: możesz je wykonywać w domu, w zwykłym otoczeniu - co jest idealne podczas porodu. Są delikatne i skuteczne i wzajemnie na sobie bazują.
A jeśli trzeba zrobić coś szybko, istnieją krótkie programy gimnastyki poporodowej! Od ćwiczeń poporodowych po zaawansowane programy, to kompletny pakiet poporodowy, który zapewni Ci formę od urodzenia do roku później - w zaciszu własnego domu!
Gimnastyka poporodowa to relaks dla Ciebie i wzmocnienie dla organizmu mamy. W rzeczywistości wykonał świetną robotę. Trzymasz nagrodę w swoich ramionach: swoje dziecko. Teraz musisz szybko wrócić do formy i odzyskać siły. Dlatego najlepiej od razu zacząć od gimnastyki poporodowej i treningu blokowego.
Dno miednicy i brzuch wymagają szczególnie delikatnych i skutecznych ćwiczeń. Nogi, pośladki i ramiona powinny być ponownie napięte, plecy powinny być rozluźnione, a następnie wzmocnione. Możesz to wszystko zrobić dzięki kolejnym treningom prowadzonym przez położną Katharinę Hübner (z domu Werner). Opracowała idealną gimnastykę poporodową i trening dna miednicy dla nowych mam.
Możesz rozpocząć łagodny program regeneracyjny zaraz po porodzie – zaczynasz od małych ćwiczeń na wczesnym etapie porodu, aby wyczuć i aktywować dno miednicy i, na przykład, przywrócić krążenie! Treningi budują się na sobie krok po kroku. Od 8 tygodnia po porodzie możesz wykonać pierwszy duży trening gimnastyki poporodowej i wkrótce zostaniesz zaawansowaną mamą Rubi!
Ta aplikacja zawiera szczegółowe wprowadzenie, które pomoże Ci zrozumieć, jak działa dno miednicy, program wczesnego poporodu, program późnego połogu (10 dni po porodzie), ćwiczenia po porodzie od 8 tygodnia po porodzie, zaawansowane ćwiczenia poporodowe, krótki program 8 tygodni po porodzie , krótki program dla zaawansowanych uczniów i wskazówki dotyczące postawy w życiu codziennym, aby zapobiegać bólom pleców.
Łącznie to 116 minut gimnastyki poporodowej i treningu dna miednicy dla Twojego dobrego samopoczucia i kondycji, aby TY jako kobieta czuła się świetnie po porodzie, a jednocześnie mogła być w domu z dzieckiem. Zyskujesz więcej siły na codzienne życie z dzieckiem! A kiedy mama ma się dobrze, dziecko też promienieje i jest o wiele bardziej zrównoważone i spokojne.
I nie martw się: jeśli nie możesz zacząć zaraz po porodzie, po prostu zacznij później – i tak zacznij od pierwszej jednostki, a następnie powoli zwiększaj. Zacznij, kiedy TY będziesz gotowy!
DOSTĘP LIFESTORE DO TWOICH TREŚCI:
- Cztery treningi na siłowni po regresji
- 2 krótkie programy
- Wskazówki dla lepszej postawy w życiu codziennym - Jak chronić plecy
- Obszerne wprowadzenie (podstawy dna miednicy: wyjaśnienia, filmy, ćwiczenia)
ZALETY TWOJEJ APLIKACJI:
- Filmy w czasie rzeczywistym na smartfonie lub tablecie
- Przesyłaj filmy do telewizora przez AppleTV
- Ćwiczenia poporodowe odpowiednie dla każdego poziomu sprawności
- dożywotni dostęp do wszystkich treści
- zamknięta grupa FB na wymianę mamusi
- Może być wykonywany w dowolnym miejscu, bez urządzeń lub narzędzi, bez sprzętu
Masz pytania dotyczące korzystania z aplikacji? Napisz do nas na: info@meine-rueckbildung.de
A jeśli trzeba zrobić coś szybko, istnieją krótkie programy gimnastyki poporodowej! Od ćwiczeń poporodowych po zaawansowane programy, to kompletny pakiet poporodowy, który zapewni Ci formę od urodzenia do roku później - w zaciszu własnego domu!
Gimnastyka poporodowa to relaks dla Ciebie i wzmocnienie dla organizmu mamy. W rzeczywistości wykonał świetną robotę. Trzymasz nagrodę w swoich ramionach: swoje dziecko. Teraz musisz szybko wrócić do formy i odzyskać siły. Dlatego najlepiej od razu zacząć od gimnastyki poporodowej i treningu blokowego.
Dno miednicy i brzuch wymagają szczególnie delikatnych i skutecznych ćwiczeń. Nogi, pośladki i ramiona powinny być ponownie napięte, plecy powinny być rozluźnione, a następnie wzmocnione. Możesz to wszystko zrobić dzięki kolejnym treningom prowadzonym przez położną Katharinę Hübner (z domu Werner). Opracowała idealną gimnastykę poporodową i trening dna miednicy dla nowych mam.
Możesz rozpocząć łagodny program regeneracyjny zaraz po porodzie – zaczynasz od małych ćwiczeń na wczesnym etapie porodu, aby wyczuć i aktywować dno miednicy i, na przykład, przywrócić krążenie! Treningi budują się na sobie krok po kroku. Od 8 tygodnia po porodzie możesz wykonać pierwszy duży trening gimnastyki poporodowej i wkrótce zostaniesz zaawansowaną mamą Rubi!
Ta aplikacja zawiera szczegółowe wprowadzenie, które pomoże Ci zrozumieć, jak działa dno miednicy, program wczesnego poporodu, program późnego połogu (10 dni po porodzie), ćwiczenia po porodzie od 8 tygodnia po porodzie, zaawansowane ćwiczenia poporodowe, krótki program 8 tygodni po porodzie , krótki program dla zaawansowanych uczniów i wskazówki dotyczące postawy w życiu codziennym, aby zapobiegać bólom pleców.
Łącznie to 116 minut gimnastyki poporodowej i treningu dna miednicy dla Twojego dobrego samopoczucia i kondycji, aby TY jako kobieta czuła się świetnie po porodzie, a jednocześnie mogła być w domu z dzieckiem. Zyskujesz więcej siły na codzienne życie z dzieckiem! A kiedy mama ma się dobrze, dziecko też promienieje i jest o wiele bardziej zrównoważone i spokojne.
I nie martw się: jeśli nie możesz zacząć zaraz po porodzie, po prostu zacznij później – i tak zacznij od pierwszej jednostki, a następnie powoli zwiększaj. Zacznij, kiedy TY będziesz gotowy!
DOSTĘP LIFESTORE DO TWOICH TREŚCI:
- Cztery treningi na siłowni po regresji
- 2 krótkie programy
- Wskazówki dla lepszej postawy w życiu codziennym - Jak chronić plecy
- Obszerne wprowadzenie (podstawy dna miednicy: wyjaśnienia, filmy, ćwiczenia)
ZALETY TWOJEJ APLIKACJI:
- Filmy w czasie rzeczywistym na smartfonie lub tablecie
- Przesyłaj filmy do telewizora przez AppleTV
- Ćwiczenia poporodowe odpowiednie dla każdego poziomu sprawności
- dożywotni dostęp do wszystkich treści
- zamknięta grupa FB na wymianę mamusi
- Może być wykonywany w dowolnym miejscu, bez urządzeń lub narzędzi, bez sprzętu
Masz pytania dotyczące korzystania z aplikacji? Napisz do nas na: info@meine-rueckbildung.de
Ostatnia aktualizacja
Podstawą bezpieczeństwa jest wiedza o tym, jak deweloperzy zbierają i udostępniają Twoje dane. Sposoby zapewniania prywatności i bezpieczeństwa danych mogą się różnić w zależności od użycia aplikacji, regionu i wieku użytkownika. Te informacje podał deweloper i z czasem może je aktualizować.
Żadne dane nie są udostępniane innym firmom
Dowiedz się więcej o deklarowaniu udostępniania danych przez deweloperów
Aplikacja nie zbiera danych
Dowiedz się więcej o deklarowaniu zbierania danych przez deweloperów
Co nowego
Fehlerbehebungen und Leistungsverbesserungen
