Diet & Training by Ann

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Sobre este app

Especialistas em dieta e fitness no seu bolso, sempre ao seu lado.

Refeições saudáveis e fáceis - você decide o seu plano de refeições.
Exercícios fáceis em sua casa - Escolha o nível adaptado às suas capacidades.
Treinos com elementos de artes marciais - 8 planos de treino.
Treinos para pessoas com mais de 50 anos - 8 planos de treino com barra (uma combinação de ballet, ioga e Pilates).

Conheça a dieta fácil e a aplicação de exercícios em sua casa Diet & Training by Ann com exercícios de respiração e função de equilíbrio (gravações diretamente do mundo da natureza e música relaxante original), que ajudam a fazer mudanças abrangentes no estilo de vida.

Todos temos os nossos próprios gostos individuais, hábitos nutricionais, habilidades físicas e experiência de treino. É por isso que oferecemos não apenas uma, mas 4 dietas fáceis (incluindo uma dieta vegetariana) e mais de 90 planos de exercícios físicos.

- exercite-se onde e quando quiser
- mais de 4500 dias de treino diferentes
- instruções de voz passo a passo
- exercícios especiais para queimar gordura
- exercícios simples para iniciantes e exercícios desafiadores para os mais avançados
- 4 metas para escolher: perder peso, manter o peso atual, aumentar o peso corporal ou ganhar massa muscular
- um menu para cada dia da semana
- ajuste individual de calorias e balanço de nutrientes
- troca de receitas ou produtos com uma lista de compras conveniente

Filosofia do Plano de Dieta Fácil:
Quando treina comigo e com minha equipa, você decide a direção e o ritmo da mudança. Escolha (por si ou com a minha ajuda) o nível que melhor se adapta às suas expectativas e habilidades.

Filosofia de treino em casa:
Um corpo esguio e saudável é objeto de desejo de muitas pessoas. Certamente sabe que a atividade física é a chave para uma bela figura. Precisa de um bom treino? É aqui que VOCÊ define as regras:
- planos de treino em 3 opções de tempo e 3 níveis de dificuldade: fácil, médio e difícil
- uma variedade de exercícios para melhor estimulação muscular
- treino de tabata, cardio, aeróbico, barra
- treinos com e sem equipamento

Na aplicação Diet & Training by Ann, encontrará planos de treino para:
- mulheres
- homens
- casais
- a cada trimestre de gravidez
- mães jovens
- corredores
- pessoas que levam um estilo de vida de escritório
- praticantes de ioga
- pessoas com mais de 50 anos

Treino simples para:
- queimar gordura
- fortalecimento e condicionamento
- barriga lisa
- coxas e nádegas firmes
- braços e pernas delgados
- costas fortes
- mobilidade

Pode fazer o download de cada treino para o seu telefone e usá-lo sem acesso à Internet: onde quiser.

Porque é que vale a pena tentar?
- Serviço fácil e amigável
- Suporte online para nutricionista
- Acompanhamento do progresso
- Lista de compras online
- Mais de 4500 dias de treino
- Acesso offline aos treinos - basta descarregá-los para o seu telefone
- Tudo o que precisa num só lugar - no seu telefone

Anna Lewandowska - Atleta e especialista em nutrição. Múltipla medalhista nacional em karaté tradicional em campeonatos europeus e mundiais. Autora de planos de exercícios e livros sobre estilo de vida saudável que ajudaram a motivar mais de um milhão de pessoas a mudar para um estilo de vida mais saudável. Esposa do jogador de futebol Robert Lewandowski, capitão da seleção polonesa de futebol.

Classificações e resenhas

Deveriam por idioma também em português, queria instalar mas vou desistir não entendo nada

Sinceramente e ótimo e bem completo 🙂 ótimo

Z jakiegoś powodu nie wyświetlają się zdjęcia dań (dieta). W tamtym roku, w poprzedej wersji, było ok. Teraz niestety coś się "popsuło".

O que há de novo

Welcome to the latest version of Diet & Training by Ann! Thanks to the involvement of our community, we've introduced a number of enhancements to make your experience even more effective and enjoyable. We've conducted thorough optimizations, leading to a significant increase in stability and efficiency. What's more, we've updated our FAQ section to address common queries and provide even more support. Your feedback is invaluable to us, so keep those suggestions coming!