CAREFYL: Senior Fitness

Alexandra Potthoff

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Com o CAREFYL, você recebe um programa de treinamento equilibrado com treinamento de resistência, treinamento de força e ioga

O que oferecemos

Isso é CAREFYL

Sobre este app

Com o CAREFYL, você recebe um programa de treinamento equilibrado com treinamento de resistência, treinamento de força e ioga

Nosso programa esportivo foi desenvolvido especialmente para pessoas de 60 a 80 anos.
Oferecemos um programa abrangente de esportes online para idosos. Nossos exercícios foram revisados ​​quanto à viabilidade e segurança por um fisioterapeuta.
Com o CAREFYL, você receberá vídeos de treinamento atualizados regularmente, que incluem sua escolha de treinamento de resistência, ioga, treinamento de mobilidade ou treinamento de força. Os exercícios são fáceis para as articulações, explicados em detalhes, adequados para todos os níveis e oferecem uma variedade de intensidades.

Plano completo e abrangente
Nosso treinamento de força consiste em movimentos direcionados para fortalecer seus músculos. Este plano não envolve pesos e pode ser realizado com faixas de resistência para maior dificuldade. Nosso programa de treinamento de resistência melhorará sua saúde cardiovascular. Nosso treinamento de ioga e mobilidade alongará seus ligamentos, melhorará seu senso de equilíbrio e evitará lesões.

Adequado para usuários iniciantes e avançados
O programa é ideal para iniciantes, pois todos os exercícios são explicados em detalhes. Você pode ajustar o nível de dificuldade do seu treinamento, para que usuários avançados também se beneficiem dos mesmos exercícios. Para aumentar a dificuldade, você pode aumentar o número de repetições, treinar com uma faixa de resistência e, em caso afirmativo, determinar o nível apropriado de faixa de resistência (ou seja, resistência leve, média ou pesada).

Um estilo de vida mais saudável por meio de exercícios e refeições balanceadas
O treinamento de força e resistência pode ajudar a prevenir dores nas articulações (incluindo dor no joelho e cotovelo de tenista), artrite, demência vascular, diabetes, doenças cardíacas, incontinência, câncer, trombose, problemas nas costas, hérnia de disco, obesidade, osteoporose e muito mais. O plano CAREFYL pode proporcionar uma qualidade de vida enormemente maior e permitir que você aproveite muito mais nos anos dourados!

Receitas saudáveis
Escolha entre a nossa seleção de receitas saudáveis ​​e equilibradas para uma dieta mais completa, dando-lhe toda a nutrição necessária para levar uma vida mais saudável.

Treinamento pessoal on-line
Se você deseja melhorar suas técnicas de treinamento ou simplesmente aumentar sua motivação durante sua jornada de treinamento, oferecemos treinamento pessoal online por um custo adicional.

O que oferecemos

1) Sem anúncios (com o programa baseado em assinatura)

2) Exercícios para download para discutir com seu médico

3) Exercícios suaves para as articulações (ou seja, sem saltos)

4) Treinamento que você pode adaptar às suas necessidades pessoais

5) Exercícios sem peso

6) Construa músculos para navegar melhor na vida cotidiana

7) Vídeo introdutório explicando noções básicas de treinamento e habilidades fundamentais

8) Explicações completas dos exercícios durante cada vídeo

9) Imprima exercícios e treine sem acesso à internet

Isso é CAREFYL

A CAREFYL desenvolve programas de esportes e nutrição seguros em colaboração com especialistas. Cada programa de treinamento é feito para grupos específicos de pessoas para atingir objetivos específicos de longo prazo sem risco de lesões. Gostaríamos de apoiá-lo na integração de várias técnicas esportivas e exercícios básicos em sua vida e ajudá-lo a adquirir as habilidades necessárias para realizá-los mais tarde sem nossa ajuda. É importante que nossos clientes possam ficar em forma em casa sem ter medo ou precisar de supervisão. Ajudaremos você a recuperar a autoconfiança e se tornar mais forte e independente a longo prazo.