Exercícios para dores costas

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Sobre este app

Fitness Coach fornece rotinas de treino diário para todos os níveis de experiência, de iniciantes a avançados. Os treinos só levam alguns minutos por dia. Não é necessário ter equipamentos, treinadores ou experiência anterior em treinos.

Novato nos treinos? Sem problemas! Comece a treinar com o Fitness Coach em casa, gratuitamente!

Criado por Treinadores Profissionais de Condicionamento Físico
Todos os treinos são elaborados por um treinador profissional de condicionamento físico, para que a experiência do treino seja quase igual à de um treinador pessoal de verdade!

6 Níveis de Dificuldade
Todas as sessões de treino oferecem 6 níveis de experiência - não importa se você é iniciante ou avançado.

Desafios de 30 dias
Nossos desafios de 30 dias levarão você até a sua meta em 4 semanas, e oferecem 3 níveis diferentes de dificuldades. Os treinos são levemente cada vez mais difíceis, então ao final do desafio, você conseguirá iniciar um novo desafio com um nível de dificuldade maior.

• Costas fortes em 30 dias
• Costas saudáveis em 30 dias
• Pescoço saudável em 30 dias
• Coluna flexível em 30 dias

Treinos
Além dos desafios de 30 dias, oferecemos treinos isolados. É só escolher o treino que você deseja e a duração desejada (de 5 a 6 minutos). Da mesma forma, selecione 6 níveis de dificuldades diferentes (de iniciante a especialista).

• Costas saudáveis
• Costas fortes
• Ombros e parte superior das costas
• Correção de postura
• Pescoço saudável
• Alongamento para costas
• Alongamentos para o pescoço

Treinos Personalizados
Crie suas próprias rotinas de treinos em nosso banco de dados de mais de 100 exercícios em vídeo.

Recursos
‣ Treinos rápidos e eficientes criados por profissionais
‣ 6 níveis de dificuldade, adequados para todos, homens, mulheres, iniciantes e profissionais
‣ Perfeitos para treinar em casa
‣ Vídeos em HD de treinadores de verdade (sem animações)
‣ Acompanhe os treinos finalizados e o progresso
‣ Acompanhamento de calorias queimadas
‣ Lembretes de treino personalizados para que você nunca engane sua rotina
‣ Mais de 100 exercícios
‣ Sincronização de dados com o Google Fit
‣ Não necessita de equipamentos
‣ Compartilhe com seus amigos nas redes sociais
‣ Funciona 100% off-line

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Classificações e resenhas

Realmente é uma arma a mais pra contar, sente rapidamente alívio. As dores lombares, Escapulares, e ombros, causam um pouco de impaciência, e com exercícios adequados, acalmam, e elas podem até desaparecer. E o aplicativo se propõe, e faz bem.

Acredito que poderia ter uma opção de alongamento de corpo inteiro. Tbm poderia colocar a opção pra poder personalizar o tempo de descanso. Mas app bem funcional. Gostei 👍

vale a pena! exercícios simples, não precisa de aparelho, pode fazer em casa e que fazem toda a diferença para o fortalecimento e correção postural. Mais qualidade de vida, depende apenas do nosso esforço! Eterna gratidão aos desenvolvedores dessa idéia que ajuda muito na minha saúde.