Pull Ups Workout
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Sobre este app
As flexões são o exercício favorito de muitos, pois ajudam a formar rapidamente o relevo desejado no corpo.
O pull-up é um exercício funcional que envolve diferentes grupos musculares na parte superior do corpo. Em primeiro lugar - o músculo grande dorsal, vai do meio das costas até as axilas e as omoplatas. Sua função é direcionar o ombro para o corpo e esticar os braços para trás e girá-los para dentro. Os músculos trapézio movem as omoplatas e fornecem suporte para os braços. O músculo infraespinal participa da extensão do ombro. Há também um músculo que endireita a coluna. Dependendo da técnica de pull-up, os músculos tríceps, deltóide do ombro, redondo maior, braquiorradial, bíceps e músculo peitoral maior são incluídos no trabalho.
Características:
• Design simples e fácil de usar
• Plano de treino
• Treinamento adicional - você pode treinar de forma independente e com amigos
• Informações adicionais - contém respostas para perguntas frequentes
O pull-up é um exercício funcional que envolve diferentes grupos musculares na parte superior do corpo. Em primeiro lugar - o músculo grande dorsal, vai do meio das costas até as axilas e as omoplatas. Sua função é direcionar o ombro para o corpo e esticar os braços para trás e girá-los para dentro. Os músculos trapézio movem as omoplatas e fornecem suporte para os braços. O músculo infraespinal participa da extensão do ombro. Há também um músculo que endireita a coluna. Dependendo da técnica de pull-up, os músculos tríceps, deltóide do ombro, redondo maior, braquiorradial, bíceps e músculo peitoral maior são incluídos no trabalho.
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Classificações e resenhas
4,9
1,72 mil avaliações
James Paiva
- Sinalizar como inapropriado
17 de agosto de 2025
muito bom, só faltou ter um histórico de exercícios. mas tem me ajudado muito, já estou fazendo séries com 39 no classic work.
ZEON Inc.
5 de setembro de 2025
Muito obrigado pelo feedback e pela excelente avaliação!😊
Ficamos felizes em saber que o aplicativo tem sido útil para seus treinos e que você já está evoluindo bastante — 39 repetições no Classic Work é impressionante!
Sua sugestão sobre o histórico de exercícios é excelente. Anotamos aqui e vamos levar em consideração para futuras atualizações
Banda Nascidos para Adorar
- Sinalizar como inapropriado
29 de outubro de 2023
Muito bom
Essa avaliação foi marcada como útil por 3 pessoas
O que há de novo
• Improved app performance. We've worked on optimization to make the app launch faster and all processes smoother and more stable.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.
• Added a new guide. It includes training recommendations for learning pull-ups.
Suporte do app
Sobre o desenvolvedor
Максим Михеев
m.myheev@gmail.com
Ул. Козлова
Людиново
Калужская область
Russia
249401
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