HIITトレーニング
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Sobre este app
Há rumores de que o treinamento HIIT (protocolo TABATA) é eficaz para a construção muscular e dieta.
O treinamento HIIT (protocolo TABATA) consome açúcar nos músculos e facilita a queima de gordura, o que tem um efeito dietético e melhora drasticamente a capacidade cardiopulmonar.・Corrida de média distância, etc.) Diz-se que é eficaz para ambos.
Além disso, espera-se uma perda de peso eficaz devido ao aumento do metabolismo basal e ao efeito pós-queimadura (um estado em que o metabolismo continua a aumentar durante algum tempo após o exercício).
O método de treinamento é um treinamento de curta duração que consiste em 20 segundos de “exercício” e 10 segundos de “descanso” cada, num total de 8 rodadas.
Neste aplicativo, os 8 eventos a seguir serão anunciados por voz (síntese) no início e no final.
·Agachamento
・Empurre para cima
・Abdominais
・Alpinista
・Torção crocante
・Correndo no local
・Salto frontal
・Barbie Salto
Para quem engordou recentemente, quem sente fraqueza muscular devido ao envelhecimento e quem não pratica exercícios diariamente porque não gosta de exercícios prolongados.
Se você treinar com este aplicativo pelo menos uma vez por dia, verá resultados em alguns dias ou semanas, e será um atalho para uma saúde melhor.
É importante continuar. Continuar é poder, comece hoje!
*Os dados de fala (síntese) são criados e usados sob a seguinte licença.
Voz HTS "Mei (Normal)" Copyright (c) 2009-2013 Instituto de Tecnologia de Nagoya
O treinamento HIIT (protocolo TABATA) consome açúcar nos músculos e facilita a queima de gordura, o que tem um efeito dietético e melhora drasticamente a capacidade cardiopulmonar.・Corrida de média distância, etc.) Diz-se que é eficaz para ambos.
Além disso, espera-se uma perda de peso eficaz devido ao aumento do metabolismo basal e ao efeito pós-queimadura (um estado em que o metabolismo continua a aumentar durante algum tempo após o exercício).
O método de treinamento é um treinamento de curta duração que consiste em 20 segundos de “exercício” e 10 segundos de “descanso” cada, num total de 8 rodadas.
Neste aplicativo, os 8 eventos a seguir serão anunciados por voz (síntese) no início e no final.
·Agachamento
・Empurre para cima
・Abdominais
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永山優作
qazxsw19832001@gmail.com
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