Faça seu corpo melhor. Conclua o programa de 30 dias do Plank.
No programa, você começará com 20 segundos e aumentará o tempo todos os dias.
Em um mês você vai durar 5 minutos!
Além disso, você pode usar seu cronômetro personalizado, definindo o horário da prancha.
Recursos:
- Plano de 30 dias para exercícios de prancha
- seu timer personalizado
- assistente de voz durante o treino
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Atualizado em
24 de abr. de 2020