Texas Method
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Sobre este app
O programa de levantamento de peso intermediário mais popular de todos os tempos está disponível em um app!
O Método Texas é dividido em 2 ciclos de semana com 3 exercícios em cada semana:
- Semana 1: Exercício Volume
- Semana 1: Treino de recuperação
- Semana 1: Exercício Intensidade
- Semana 2: Exercício Volume
- Semana Workout 2 Recovery
- Semana 2: Workout Intensity
treino de segunda-feira é o "Dia Volume".
"Dia Recovery" de quarta-feira é um dia mais leve que impede destreinamento, mas permite uma maior recuperação.
Sexta-feira é o "Dia Intensidade" onde você está recuperado e pronto para fazer uma nova PR.
Cada semana você vai passar por um ciclo completo de estresse / recuperação / adaptação. No Método Texas você não irá acumular fadiga. Este programa de elevação de peso destina-se a ser executado por longos períodos de tempo.
Recursos bônus:
- Personalize seus elevadores
- Nunca fazer matemática prato! Nós incluímos uma calculadora chapa que vai dizer o que as placas para carregar no seu bar para cada elevador e automaticamente volta de seus pesos.
- Login para backup / sincronizar o seu progresso. Nunca perca o seu trabalho!
O Método Texas é dividido em 2 ciclos de semana com 3 exercícios em cada semana:
- Semana 1: Exercício Volume
- Semana 1: Treino de recuperação
- Semana 1: Exercício Intensidade
- Semana 2: Exercício Volume
- Semana Workout 2 Recovery
- Semana 2: Workout Intensity
treino de segunda-feira é o "Dia Volume".
"Dia Recovery" de quarta-feira é um dia mais leve que impede destreinamento, mas permite uma maior recuperação.
Sexta-feira é o "Dia Intensidade" onde você está recuperado e pronto para fazer uma nova PR.
Cada semana você vai passar por um ciclo completo de estresse / recuperação / adaptação. No Método Texas você não irá acumular fadiga. Este programa de elevação de peso destina-se a ser executado por longos períodos de tempo.
Recursos bônus:
- Personalize seus elevadores
- Nunca fazer matemática prato! Nós incluímos uma calculadora chapa que vai dizer o que as placas para carregar no seu bar para cada elevador e automaticamente volta de seus pesos.
- Login para backup / sincronizar o seu progresso. Nunca perca o seu trabalho!
Atualizado em
Sua segurança começa com o entendimento de como os desenvolvedores coletam e compartilham seus dados. As práticas de segurança e privacidade de dados podem variar de acordo com o uso, a região e a idade. O desenvolvedor forneceu as informações a seguir, que podem ser atualizadas ao longo do tempo.
Os dados não são compartilhados com terceiros
Saiba mais sobre como os desenvolvedores declaram o compartilhamento
Este app pode coletar estes tipos de dados
Informações pessoais, Saúde e fitness e mais 2
Os dados são criptografados em trânsito
Classificações e resenhas
3,2
71 avaliações
Um usuário do Google
- Sinalizar como inapropriado
31 de março de 2020
TOP
O que há de novo
- New ability to log reps per set! Additional taps on a workout set will reduce the reps completed for that set.
- Previously completed AMRAP sets will be reset
- UI improvements
Let us know if we can do anything to make the app better for you! Please be sure to review the app so others can find it when searching.
- Previously completed AMRAP sets will be reset
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