Korte 3x3 Powerlifting Tracker
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Sobre este app
Melhore seus resultados na academia usando o programa Korte 3x3, o plano usado por alguns dos mais fortes levantadores de força alemães. Se seus objetivos incluem aumentar sua força e tamanho, este é o aplicativo para você.
O sistema 3x3 é um ciclo de treinamento de oito semanas que consiste em duas fases. A fase I é uma fase de alto volume, enquanto a fase II é a fase de competição. Este plano de treinamento exclusivo aprimora seu supino, agachamento e levantamento terra a cada ciclo.
Este aplicativo irá planejar cada sessão para você com base nos seus máximos atuais de um representante para cada elevador. Seu progresso em cada ciclo será rastreado e os ciclos completos serão salvos para que você possa ver seus ganhos de força ao longo do tempo.
Recursos:
- Crie ciclos facilmente
- Prevê seu futuro máximo de um representante
- Use quilogramas ou libras
- Veja o peso, séries e repetições necessárias para cada sessão
- Acompanhe seus sets à medida que avança em cada sessão
- Marque todos os dias e semanas do seu ciclo
- Armazena todos os ciclos concluídos para que você possa revisar o progresso ao longo do tempo
Este aplicativo fornece a primeira fase do programa gratuitamente para confirmar que você deseja usá-lo para aumentar sua força, condicionamento físico e desempenho no levantamento de peso. A segunda fase é acessível através de uma compra no aplicativo.
O sistema 3x3 é um ciclo de treinamento de oito semanas que consiste em duas fases. A fase I é uma fase de alto volume, enquanto a fase II é a fase de competição. Este plano de treinamento exclusivo aprimora seu supino, agachamento e levantamento terra a cada ciclo.
Este aplicativo irá planejar cada sessão para você com base nos seus máximos atuais de um representante para cada elevador. Seu progresso em cada ciclo será rastreado e os ciclos completos serão salvos para que você possa ver seus ganhos de força ao longo do tempo.
Recursos:
- Crie ciclos facilmente
- Prevê seu futuro máximo de um representante
- Use quilogramas ou libras
- Veja o peso, séries e repetições necessárias para cada sessão
- Acompanhe seus sets à medida que avança em cada sessão
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Este aplicativo fornece a primeira fase do programa gratuitamente para confirmar que você deseja usá-lo para aumentar sua força, condicionamento físico e desempenho no levantamento de peso. A segunda fase é acessível através de uma compra no aplicativo.
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