Jardin Mental (Mon Suivi Psy)

Fabrique numérique des ministères sociaux

Acerca desta app

O Mental Garden é um diário personalizável que permite inserir todas as informações úteis para avaliar seu estado de saúde mental, acompanhar sua evolução e entender o que o influencia. Pode utilizá-lo sozinho para se conhecer melhor, mas é sobretudo uma ferramenta para partilhar com o profissional de saúde que o acompanha, para otimizar os seus cuidados, apoiando-o na melhoria da sua saúde mental e na gestão da sua doença ou sofrimento psíquico.
Graças a um questionário diário que lhe pede para avaliar indicadores personalizados de sua saúde mental (sintomas, sentimentos, comportamento ou pensamentos), para anotar os destaques do seu dia ou para inserir sua ingestão de tratamento, você não esquecerá nenhuma informação mais importante para relacionar-se durante as consultas com os atores do seu percurso de cuidado psíquico (psiquiatra, psicólogo, psicoterapeuta, enfermeiro, acompanhante, educador especializado, etc.).
O Mental Garden é totalmente gratuito, anônimo e nenhuma informação pessoal é necessária para usá-lo. Ninguém pode acessar os dados que você insere no aplicativo, eles são armazenados apenas no seu telefone (e, portanto, não são salvos em outro lugar). Você decide se deseja mostrá-los a um profissional de saúde durante sua consulta ou enviá-los diretamente por e-mail através do aplicativo.
O Jardin Mental é desenvolvido continuamente com profissionais de saúde (psiquiatras, psicólogos, enfermeiros e auxiliares de pares), bem como com os usuários do aplicativo. Para melhorar nosso serviço o mais próximo possível de suas expectativas, não hesite em nos enviar suas sugestões para [e-mail] ou através do botão "Contribuir para o aplicativo" que você encontrará no aplicativo. Deixe-nos os seus dados de contacto para ser contactado pela nossa equipa, de forma a partilhar plenamente a sua experiência de utilizador.
Em "Minhas entradas": você encontrará seu questionário diário onde poderá acompanhar seus indicadores como "ansiedade, angústia, moral, humor, estresse, melancolia, tristeza, motivação, qualidade do sono, libido, insônia" ou comportamentos. Você também pode inserir sua ingestão de tratamento, como antidepressivos, escolhendo na lista pré-preenchida ou personalizando-a se não for um medicamento comumente prescrito por um médico.
Graças às notas pessoais, preencha todos os eventos e todos os pensamentos do seu dia. Além de ser um diário pessoal, pode me ajudar a entender se um determinado evento influencia o fato de eu não estar bem. Se não for esse o caso, o preenchimento regular das notas pessoais permitirá identificar outras causas, por vezes mais discretas, que podem, no entanto, ter uma forte influência no seu bem-estar (moral baixo, ataque de ansiedade, ataque de pânico).
O JardinMental também oferece um exercício (colunas de Beck), muito utilizado em terapia comportamental e cognitiva (TCC). Este exercício permite-lhe analisar os seus pensamentos automáticos (ou pensamentos disfuncionais), analisando a sua causa e as suas consequências, permitindo assim uma reestruturação do pensamento. Recomendamos que você discuta este exercício durante uma sessão com seu terapeuta.
Jardin Mental é um acompanhamento na sua recuperação. Por outro lado, não pode substituir uma consulta, não permite fazer um diagnóstico médico (transtornos de humor, depressão, perturbação de ansiedade, perturbação bipolar, perturbação alimentar, anorexia, bulimia, perturbação paranóica, etc.) profissional. Em caso de emergência psiquiátrica (principalmente no caso de pensamentos suicidas), você pode entrar em contato com as emergências ou os números de assistência oferecidos no aplicativo, seção “Fale com alguém” no menu.

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