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Acerca desta app
Finalmente, um aplicativo específico para levantamento de peso para ajudá-lo a planejar de forma inteligente seu ano (ou anos) de levantamento de peso, adicionando muitos quilos ao seu total de levantamento. Este aplicativo foi desenvolvido para o levantador prático, seu companheiro de longo prazo para um progresso sustentado.
Programação:
Acesso ilimitado a uma biblioteca cada vez maior de programas especializados de força e levantamento de peso escritos por um treinador experiente de levantamento de peso. Esteja você apenas começando com o levantamento de peso ou procurando alguns PRs sérios na plataforma, há algo valioso aqui para cada levantador. Também é apresentada nossa extensa biblioteca de exercícios com descrições completas e tutoriais em vídeo.
Costumização:
Depois de escolher seu programa, você poderá programar adequadamente, trocar exercícios, fazer modificações, recalcular suas séries restantes com base no nível de fadiga e muito mais. Com nossa calculadora de prontidão, você pode inserir seu sono, nutrição, nível de estresse e muito mais para ter uma ideia de quão preparado você está antes de cada sessão e fazer os ajustes necessários. Muito melhor do que uma planilha, sua programação realmente cresce e se adapta com você durante a sessão.
Métricas de treinamento poderosas:
Gráficos e recursos visuais fáceis de interpretar ajudam você a acompanhar métricas importantes, como 1RM, e1RM, recuperação média, volume da sessão e muito mais ao longo do tempo. Armazene suas fotos de progresso, vídeos de levantamento de peso e sincronize com o Apple Health para acompanhar passos, peso corporal e nutrição.
Cálculo de carga preciso:
Nunca mais adivinhe quanto deveria ser o seu set principal ou backoffs. Usando uma combinação de RPE e porcentagens alvo, você sempre saberá quanto levantar e quão pesado deve parecer. Se você ultrapassar ou diminuir, é fácil endireitar o navio para que você não acumule muita fadiga ou tenha um desempenho insatisfatório.
Recursos a serem destacados incluem
Saiba exatamente qual peso colocar na barra para um treinamento ideal (%1RM/PE)
Envie vídeos e compartilhe-os.
Acompanhe seus resultados reais diretamente no aplicativo
Assista a vídeos de demonstração de exercícios diretamente no aplicativo para aperfeiçoar sua técnica de levantamento de peso
Acompanhe automaticamente todas as suas métricas de treinamento para garantir que você está progredindo em direção ao seu objetivo
Mark fica completo à medida que você avança no treino para se manter organizado.
Sincronize sua conta com o HealthKit para monitorar todos os seus dados de saúde e condicionamento físico em um só lugar, incluindo nutrição, passos e peso corporal.
e muito mais..
Programação:
Acesso ilimitado a uma biblioteca cada vez maior de programas especializados de força e levantamento de peso escritos por um treinador experiente de levantamento de peso. Esteja você apenas começando com o levantamento de peso ou procurando alguns PRs sérios na plataforma, há algo valioso aqui para cada levantador. Também é apresentada nossa extensa biblioteca de exercícios com descrições completas e tutoriais em vídeo.
Costumização:
Depois de escolher seu programa, você poderá programar adequadamente, trocar exercícios, fazer modificações, recalcular suas séries restantes com base no nível de fadiga e muito mais. Com nossa calculadora de prontidão, você pode inserir seu sono, nutrição, nível de estresse e muito mais para ter uma ideia de quão preparado você está antes de cada sessão e fazer os ajustes necessários. Muito melhor do que uma planilha, sua programação realmente cresce e se adapta com você durante a sessão.
Métricas de treinamento poderosas:
Gráficos e recursos visuais fáceis de interpretar ajudam você a acompanhar métricas importantes, como 1RM, e1RM, recuperação média, volume da sessão e muito mais ao longo do tempo. Armazene suas fotos de progresso, vídeos de levantamento de peso e sincronize com o Apple Health para acompanhar passos, peso corporal e nutrição.
Cálculo de carga preciso:
Nunca mais adivinhe quanto deveria ser o seu set principal ou backoffs. Usando uma combinação de RPE e porcentagens alvo, você sempre saberá quanto levantar e quão pesado deve parecer. Se você ultrapassar ou diminuir, é fácil endireitar o navio para que você não acumule muita fadiga ou tenha um desempenho insatisfatório.
Recursos a serem destacados incluem
Saiba exatamente qual peso colocar na barra para um treinamento ideal (%1RM/PE)
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Acompanhe seus resultados reais diretamente no aplicativo
Assista a vídeos de demonstração de exercícios diretamente no aplicativo para aperfeiçoar sua técnica de levantamento de peso
Acompanhe automaticamente todas as suas métricas de treinamento para garantir que você está progredindo em direção ao seu objetivo
Mark fica completo à medida que você avança no treino para se manter organizado.
Sincronize sua conta com o HealthKit para monitorar todos os seus dados de saúde e condicionamento físico em um só lugar, incluindo nutrição, passos e peso corporal.
e muito mais..
Atualizada a
A segurança começa por compreender como os programadores recolhem e partilham os seus dados. As práticas de privacidade e segurança dos dados podem variar consoante a sua utilização, região e idade. O programador fornece estas informações e pode atualizá-las ao longo do tempo.
