O Soft Challenge tem seu próprio conjunto recomendado de regras e diretrizes que tratam da criação de hábitos saudáveis em um ritmo diário constante. O Soft Challenge é totalmente configurável de acordo com seus objetivos pessoais e estilo de vida, você pode modificar as tarefas e ou a duração conforme necessário! As regras recomendadas para o Desafio Soft são as seguintes: - Um treino de 45 minutos por dia, com um dia de recuperação ativa a cada semana. - Comer uma dieta saudável, de sua escolha - Só beba álcool socialmente, se for o caso - Beber 3 litros de água por dia - Leia 10 páginas de qualquer livro
Atualizada a
11/07/2024
Saúde e fitness
Segurança dos dados
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