BreathMAX: Respiração guiada

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Acerca desta app

O BreathMAX é uma app de exercícios de respiração e relaxamento que torna o seu breathwork diário simples, guiado e agradável. Escolha como se quer sentir, toque em iniciar e acompanhe a respiração guiada do círculo animado. Acalme a ansiedade antes de um grande momento, adormeça mais depressa, concentre-se no trabalho ou acorde sem cafeína. Sem conta, sem anúncios e funciona offline.

RESPIRE COMO SE QUER SENTIR
• Calma: respiração profunda e lenta, e a relaxante 4-7-8 para aliviar o stress e a ansiedade
• Equilíbrio: respiração quadrada e ciclos estáveis que o trazem de volta ao centro
• Foco: respiração alternada pelas narinas e ritmos de concentração para estudar e trabalhar
• Energizar: padrões estimulantes para uma energia natural logo de manhã
• Relaxar: relaxamento progressivo com expirações longas para o fim do dia
• Elevar: respiração em três fases para levantar o ânimo

24 TÉCNICAS DE RESPIRAÇÃO DE ESPECIALISTAS
Respiração quadrada 4-4-4-4, 4-7-8 para dormir, respiração coerente 5-5, proporção calmante 1:2, sono profundo, antistress, fluxo de concentração, respiração de força, rondas estilo Wim Hof, pranayama do ioga, respiração para meditação, alívio da ansiedade, resistência e preparação antes de atuar. Exercícios de respiração para cantores, atores, oradores, professores, músicos de sopro, atletas, corredores, nadadores e apneístas. Cada técnica é cronometrada, guiada e visual.

CRIADOR DE BREATHWORK PERSONALIZADO
Crie o seu próprio padrão de respiração com até 14 passos. Ajuste ao segundo cada inspiração, retenção, expiração e pausa, use as suas fotos como fundo da sessão, guarde os seus padrões e partilhe-os com os amigos.

DESAFIO DE SUSTER A RESPIRAÇÃO
Treine a sua capacidade pulmonar com um cronómetro ao milissegundo que o motiva enquanto sustém o ar e guarda os seus recordes pessoais. Veja o seu tempo aumentar semana após semana, ideal para treino de apneia e mergulho livre.

RESPIRAÇÃO GUIADA, VISUAL E IMERSIVA
Fotografia em ecrã inteiro, um círculo animado e fluido, contador de rondas e indicações claras para inspirar, suster e expirar. Respire com seis paisagens sonoras: Aurora, Cosmos, Floresta, Oceano, Universo e Zen, com volume separado para música e sons de orientação.

ACOMPANHE O SEU PROGRESSO REAL
Veja a sua prática refletida em oito métricas de bem-estar: alívio do stress, melhor sono, capacidade pulmonar, saúde do coração, clareza mental, energia, alívio da ansiedade e circulação. Gráficos semanais e mensais, séries, 13 conquistas e uma pontuação de Saúde Pulmonar que sobe de 0 a 100 por cento ajudam a manter o hábito.

WIDGET E LEMBRETES
Consulte a carga de Saúde Pulmonar e a sua série diretamente no ecrã inicial do telemóvel. Defina lembretes suaves para um impulso de energia de manhã, uma pausa antistress ao meio-dia ou uma sessão de respiração para dormir.

PRIVACIDADE EM PRIMEIRO LUGAR
Sem registo e sem publicidade. As suas sessões ficam no seu dispositivo. Temas claro e escuro, disponível em 20 idiomas.

GRÁTIS E PREMIUM
Os exercícios de respiração de Equilíbrio e Calma são gratuitos, e pode experimentar Energizar e o criador personalizado. O BreathMAX Premium desbloqueia as seis categorias, padrões personalizados ilimitados e toda a biblioteca de música ambiente, com planos semanal, mensal e anual. Cancele quando quiser no Google Play.

O BreathMAX é uma ferramenta de bem-estar para relaxamento e treino de respiração, não um dispositivo médico. Se tem algum problema de saúde, fale com o seu médico antes de começar novos exercícios de respiração.

Respire fundo e comece hoje a sua primeira sessão de respiração guiada.

Feito com carinho pela ZenByte.
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Novidades

Correções de erros e melhorias na experiência dos exercícios de respiração.