Go4Purity Toolkit

go4purity

Despre aplicație

Această aplicație, protejată de un cod de acces, poate fi folosită în multe cazuri fără internet și poate fi folosită foarte bine cu programul online Lust Leer Letlaten de pe go4purity.nl

Meniul principal oferă acces la diverse instrumente pentru a depăși dependența de porno. Instrumentul de analiză a recăderii vă ajută să analizați alunecarea sau recidiva pas cu pas, provocându-vă să veniți cu pași alternativi care pot ajuta la prevenirea recidivei. În acest fel, folosești recul dintr-o alunecare sau recul ca un moment pentru a deveni mai puternic. Odată ce ai făcut analiza, o poți trimite direct prin e-mail către tine sau cuiva care te susține.

Schema G este un instrument folosit în mod obișnuit în consiliere pentru a vă ajuta să redirecționați gândurile adesea automate care duc la comportamentul nedorit în gânduri de ajutor care duc la comportamentul dorit. Completând în mod regulat tabelul G atunci când dorești să cedezi ispitelor sexuale sau după ce ai cedat, vei descoperi ce gânduri stau la baza comportamentului sexual nedorit și care gânduri duc la un rezultat diferit. Puteți trimite o schemă G completată direct prin e-mail către dvs. sau cuiva care vă sprijină.

Jurnalul poftei este un instrument care vă mărește înțelegerea despre cum arată de fapt pofta și veți descoperi ce acțiuni pot fi folosite eficient pentru a face față acestor sentimente dificile de poftă. Completați întotdeauna acest jurnal dacă aveți pofte puternice. După completarea cărții cravingda o poți trimite direct prin e-mail către tine sau cuiva care te susține.

Planul de prevenire este utilizat ca standard în cadrul îngrijirii dependenței ca instrument în lupta împotriva dependențelor. În acest plan colectezi cele mai importante informații despre declanșatorii și situațiile de risc, înregistrezi ce semnale indică o alunecare sau o recidivă și ce pași poți lua dacă lucrurile merg prost. De asemenea, colectați sfaturi și acțiuni de ajutor în acest plan pentru a preveni o alunecare sau o recidivă. De asemenea, puteți trimite acest plan de prevenire prin e-mail către dvs. sau cuiva care vă sprijină.

Această aplicație vă oferă, de asemenea, acces la informații de fundal interesante despre porno și sexualitate. Puteți citi articole scurte despre asta sau le puteți citi). Dar sunt disponibile și videoclipuri scurte pe această temă. Pentru asta trebuie să ai internet pe telefon.

Termometrul este un instrument de auto-înregistrare care vă ajută să înțelegeți de ce ați putea fi mai predispus să vă răsfățați cu porno sau alt comportament sexual într-o zi decât în ​​alta. Așa cum un termometru poate prezice dacă aveți febră și vă veți îmbolnăvi, acest termometru este un instrument pentru a măsura cum vă simțiți și în ce măsură este un risc de a ceda comportamentului sexual nedorit. Graficele ilustrează frumos acest lucru.

Autotestarea a fost dezvoltată pentru a afla dacă ar trebui să vă îngrijoreze modul în care utilizați porno. Acest autotest nu este un diagnostic, dar dacă îl completezi sincer, îți va da o idee corectă despre cât de mult porno reprezintă o problemă pentru tine. Pentru a face acest autotest trebuie să aveți internet pe telefon!

O provocare DETOX este aceea că îți asumi provocarea de a nu fi activ sexual pentru o perioadă de, de exemplu, 60 sau 90 de zile. În acest fel, oferiți creierului dvs. posibilitatea de a se reseta după o perioadă de utilizare prelungită a pornografiei. În acest fel, echilibrul neurochimic din creier revine la un nivel „normal”. Această aplicație te ajută cu ajutorul unor mici recompense, să păstrezi motivația de a ține pasul cu această provocare până la final.

Butonul vă duce rapid la mediul de învățare online de pe site-ul web go4purity.nl Dacă aveți un cont pentru programul de tratament online Lust Learning to Let Go, puteți parcurge acest program de tratament prin această aplicație.