Run With Alan
5+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Dacă ai o înțelegere de bază a obiectivelor realiste, a abilităților de alergare și a antrenamentului de viteză, atunci toate secretele universului alergării sunt aici, în câteva clicuri.
Dacă vrei să alergi un semimaraton, atunci dă clic pe semimaraton, introdu un timp de semimaraton pe care crezi că îl poți realiza și apasă pe calculează. Vei vedea distanțe de la 3k la 15k pe care trebuie să le poți parcurge într-o cursă. Dacă acești timpi par departe de a fi realizabili acum, atunci la fel ar fi visul tău de semimaraton. Așadar, trebuie să fii realist - dacă ești la un minut distanță de timpul de 10k, atunci cred că este o măsură bună. Să folosim ca exemplu un obiectiv de semimaraton de 1:40. Clienta mea a alergat 5k în puțin peste 22 de minute, așa că un semimaraton de 1:40, cu antrenament constant, este în limitele posibilităților ei.
Când dai clic pe antrenament de viteză, vei vedea toți timpii pentru repetări și pași, pentru cele patru sisteme energetice. Iată o listă cu tipurile de antrenament de viteză la care vei fi îndrumat pentru a-ți atinge obiectivul de alergare.
Dacă vrei să alergi un semimaraton, atunci dă clic pe semimaraton, introdu un timp de semimaraton pe care crezi că îl poți realiza și apasă pe calculează. Vei vedea distanțe de la 3k la 15k pe care trebuie să le poți parcurge într-o cursă. Dacă acești timpi par departe de a fi realizabili acum, atunci la fel ar fi visul tău de semimaraton. Așadar, trebuie să fii realist - dacă ești la un minut distanță de timpul de 10k, atunci cred că este o măsură bună. Să folosim ca exemplu un obiectiv de semimaraton de 1:40. Clienta mea a alergat 5k în puțin peste 22 de minute, așa că un semimaraton de 1:40, cu antrenament constant, este în limitele posibilităților ei.
Când dai clic pe antrenament de viteză, vei vedea toți timpii pentru repetări și pași, pentru cele patru sisteme energetice. Iată o listă cu tipurile de antrenament de viteză la care vei fi îndrumat pentru a-ți atinge obiectivul de alergare.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii îți colectează și trimit datele. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Nu au fost colectate date
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii colectarea
Noutăți
Minor bug fixes.
Asistență pentru aplicație
Despre dezvoltator
VOID STOP PTY LTD
info@voidstop.com.au
20B Wills St
Bright VIC 3741
Australia
+61 494 171 815
