Gym Rest Timer
Conține anunțuriAchiziții în aplic.
4,5star
502 recenzii
10 K+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Cronometrul simplu cu un singur clic pentru cele mai comune șase pauze de antrenament în greutate - 30 sec, 60 sec, 90 sec, 2 minute, 3 minute, 5 minute. (Și, de asemenea, 2 cronometre definite de utilizator, dacă este nevoie.)
Atunci când vă pregătiți pentru creșterea greutății / antrenament, sau efectuați un antrenament de mare intensitate, aveți nevoie de intervale de odihnă între seturile de lucru. Durata pauzei de odihnă este importantă, prea scurtă și nu vă veți recupera suficient pentru a face setul următor, prea mult timp și puteți reduce beneficiile de antrenament, răciți sau pierdeți timpul.
Timpul de odihnă pentru gimnastică simplifică pauzele de odihnă. Include butoane mari (pentru mâini cutremurătoare) pentru toate perioadele principale de pauză. Ați putea folosi doar ceasul telefonului, un cronometru, un cronometru invers sau orice alt tip de cronometru (chiar și manualul școlii vechi), dar Gym Rest Timer îl face simplu, de un singur clic, de fapt. Nu introduceți numărul de secunde sau derulați pentru a obține lungimea de odihnă. Finalizați setul, faceți clic pe un buton (mare), odihniți-vă, când sunetele fac următorul set.
Timpul de odihnă pentru gimnastică se adresează în principal persoanelor care urmează un program de antrenament pentru rezistență. Rezistența ar putea fi greutăți, mașini, cabluri, benzi, greutatea corporală sau altceva. Dacă muncești din greu, atunci trebuie să te odihnești, astfel încât să poți lucra din nou din greu.
Indiferent dacă ridicați greutatea pentru rezistență, dimensiune sau rezistență, aveți nevoie de cantitatea potrivită de odihnă pentru a vă maximiza câștigurile. Dacă vă construiți corpuri, faceți o mulțime de seturi, noua funcție de contorizare a seturilor automate vă poate ajuta să urmăriți evidența. Chiar și pe 5x5 este posibil să pierdeți pista (am făcut-o pe 3x5!).
Pentru rezistență, pauzele de odihnă au tendința să fie mai scurte, pentru antrenament de forță un pic mai mult.
Utilizare recomandată:
În timpul setărilor de încălzire, trebuie doar să ai timpul necesar pentru încărcarea barei sau reglarea mașinii
În timpul seturilor de lucru: dacă setul a fost ușor, durați 30 de secunde, dacă este ok, luați 60, dacă este greu, dar suportabil, durează 90 de secunde. Dacă ați făcut doar ultima repriză să dureze 2 sau 3 minute, dacă ați eșuat sau dacă ați pierdut o formă greșită pe ultima repriză, luați cele 5 minute complete.
Ce să faci în odihna ta? unii stau doar, alții continuă să se miște, alții întind ușor mușchii lucrați.
Dacă sunteți nou la antrenament în greutate, asigurați-vă că cineva competent verifică formularul dvs. de ridicare, ridicarea greutăților mari poate cauza răni adecvate. De asemenea, pentru a obține cele mai multe avantaje din eforturile dvs., asigurați-vă că urmați un program recunoscut, dovedit, cu suprasarcină progresivă și preferință pentru mișcările compuse.
Distrați-vă, fiți puternici, anunțați-ne orice comentarii sau sugestii (am adăugat cronometre personalizate și contorul setat din sugestii).
Atunci când vă pregătiți pentru creșterea greutății / antrenament, sau efectuați un antrenament de mare intensitate, aveți nevoie de intervale de odihnă între seturile de lucru. Durata pauzei de odihnă este importantă, prea scurtă și nu vă veți recupera suficient pentru a face setul următor, prea mult timp și puteți reduce beneficiile de antrenament, răciți sau pierdeți timpul.
Timpul de odihnă pentru gimnastică simplifică pauzele de odihnă. Include butoane mari (pentru mâini cutremurătoare) pentru toate perioadele principale de pauză. Ați putea folosi doar ceasul telefonului, un cronometru, un cronometru invers sau orice alt tip de cronometru (chiar și manualul școlii vechi), dar Gym Rest Timer îl face simplu, de un singur clic, de fapt. Nu introduceți numărul de secunde sau derulați pentru a obține lungimea de odihnă. Finalizați setul, faceți clic pe un buton (mare), odihniți-vă, când sunetele fac următorul set.
Timpul de odihnă pentru gimnastică se adresează în principal persoanelor care urmează un program de antrenament pentru rezistență. Rezistența ar putea fi greutăți, mașini, cabluri, benzi, greutatea corporală sau altceva. Dacă muncești din greu, atunci trebuie să te odihnești, astfel încât să poți lucra din nou din greu.
Indiferent dacă ridicați greutatea pentru rezistență, dimensiune sau rezistență, aveți nevoie de cantitatea potrivită de odihnă pentru a vă maximiza câștigurile. Dacă vă construiți corpuri, faceți o mulțime de seturi, noua funcție de contorizare a seturilor automate vă poate ajuta să urmăriți evidența. Chiar și pe 5x5 este posibil să pierdeți pista (am făcut-o pe 3x5!).
Pentru rezistență, pauzele de odihnă au tendința să fie mai scurte, pentru antrenament de forță un pic mai mult.
Utilizare recomandată:
În timpul setărilor de încălzire, trebuie doar să ai timpul necesar pentru încărcarea barei sau reglarea mașinii
În timpul seturilor de lucru: dacă setul a fost ușor, durați 30 de secunde, dacă este ok, luați 60, dacă este greu, dar suportabil, durează 90 de secunde. Dacă ați făcut doar ultima repriză să dureze 2 sau 3 minute, dacă ați eșuat sau dacă ați pierdut o formă greșită pe ultima repriză, luați cele 5 minute complete.
Ce să faci în odihna ta? unii stau doar, alții continuă să se miște, alții întind ușor mușchii lucrați.
Dacă sunteți nou la antrenament în greutate, asigurați-vă că cineva competent verifică formularul dvs. de ridicare, ridicarea greutăților mari poate cauza răni adecvate. De asemenea, pentru a obține cele mai multe avantaje din eforturile dvs., asigurați-vă că urmați un program recunoscut, dovedit, cu suprasarcină progresivă și preferință pentru mișcările compuse.
Distrați-vă, fiți puternici, anunțați-ne orice comentarii sau sugestii (am adăugat cronometre personalizate și contorul setat din sugestii).
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Nu au fost colectate date
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii colectarea
Evaluări și recenzii
4,4
493 de recenzii
StreamPack
- Semnalează ca neadecvată
4 iunie 2023
Superb
Noutăți
New features (pro version only):
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements
Custom timers - set your own rest period
Set counter - keep track of how many sets
You can now use 2 additional buttons to add your own rest timers (enable in settings)
Each time you click a rest button the set counter is incremented, you can reset it when you change exercise (enable in settings)
Also re-enabled AdMob adverts for people who prefer to support development that way.
Other additional minor bug fixes, stability and usability improvements
