Alma: IA de Autoconhecimento

Felipe Assis Lara

Despre aplicație

Alma reunește meditația ghidată, conștientizarea de sine și un mentor bazat pe inteligență artificială într-o singură aplicație, în portugheză, în ritmul tău propriu.

„Ai grijă de sufletul tău” este punctul de plecare: scurte practici de mindfulness, exerciții de respirație și înregistrarea a ceea ce simți, astfel încât să poți crea un obicei care să se potrivească rutinei tale.

✦ GRATUIT, FĂRĂ ABONAMENT

• Primele 3 zile ale programului de meditație ghidată, în portugheză — exerciții de respirație pentru momentele de pauză din zi
• Sunetul „Apă curgătoare”, pentru relaxare și concentrare
• Curentul Păcii: urmăriți-vă secvența zilelor de practică
• Verificarea stării de spirit: înregistrați cum vă simțiți astăzi în fila Informații
• Corp: înregistrați-vă mesele, apa, greutatea, suplimentele și antrenamentele din catalog — jurnalul dumneavoastră corporal este al dumneavoastră și nu costă nimic
• Ritmul cardiac, somnul și pașii citiți din Health Connect, dacă îl autorizați

✦ CU ALMA PREMIUM

• Programul complet: celelalte 27 de meditații ghidate, din zilele 4 până la 30
• Celelalte 7 sunete și cântece pentru relaxare, concentrare și somn
• Discutați cu Alma, mentorul dumneavoastră de wellness — un spațiu doar pentru a vă înțelege pe dumneavoastră înșivă
• Istoricul și analiza stării dumneavoastră de spirit — monitorizarea zilnică este gratuită; Vizualizarea secvenței ultimelor zile este disponibilă în Premium
• Libertate: urmăriți-vă zilele petrecute departe de un obicei de care doriți să renunțați
• Analiza și istoricul corpului, în fila Informații
• Scanați-vă masa sau corpul prin fotografie și primiți citirea instantaneu
• Creați-vă propriul antrenament, vedeți harta musculară și biblioteca de exerciții

✦ TOTUL ÎNTR-O SINGURĂ APLICAȚIE

Meditație, respirație, jurnal de dispoziție, urmărirea obiceiurilor, jurnal corporal și un mentor de wellness - toate într-o singură aplicație.

✦ CONFIDENȚIALITATEA PE PRIMUL LOC

Dispoziția, ciclul și obiceiurile sunt înregistrate doar pe dispozitivul dvs., în spațiu de stocare criptat (AES-256, Android Keystore). Aceste date nu sunt stocate pe serverele noastre și nici trimise către instrumente de analiză. Dacă autorizați acest lucru și numai în acest caz, un scurt rezumat al zilei dvs. însoțește conversația cu Alma, astfel încât ea să vă poată înțelege mai bine - este utilizat la momentul respectiv și nu este salvat. Puteți șterge contul și datele dvs. prin intermediul aplicației în sine.

✦ ALMA PREMIUM

Fără abonare, poți face primele 3 zile de meditație, să asculți sunetul „Apa Curgătoare”, să-ți urmărești Curentul Păcii, să-ți înregistrezi starea de spirit zilnică, să-ți citești datele de sănătate Health Connect și să-ți ții jurnalul corporal — înregistrarea meselor, a apei, a greutății, a suplimentelor și a antrenamentelor din catalog este gratuită și rămâne gratuită. Alma Premium deblochează celelalte 27 de meditații și cele 7 sunete rămase, conversația cu Alma, istoricul și analiza stării tale de spirit, Libertate, Analiza corporală, scanarea fotografiilor și constructorul de antrenamente. Abonamentul este lunar prin Google Play și poate fi anulat oricând, direct din contul tău.


✦ AVERTISMENT PRIVIND SĂNĂTATEA

Alma este o aplicație de wellness. Nu înlocuiește sfatul medical profesional, diagnosticul sau tratamentul și nu tratează nicio afecțiune. Consultați întotdeauna un profesionist calificat din domeniul sănătății pentru întrebări legate de sănătatea ta mintală sau fizică.

Respiră. Începe cu puțin. O zi pe rând.

Ai grijă de sufletul tău. 💛

Noutăți

• Biblioteca de exercícios (Premium): 588 exercícios ganharam figura do movimento.
• Treino: anote repetições (ou segundos) e carga de cada série; o valor já vem na série seguinte.
• O treino que você monta é gravado ao concluir, e a sessão não se perde ao girar o aparelho.
• O teclado não encobre mais os campos no login, no Corpo e no cadastro.
• Sono: uma soneca curta não substitui mais a noite inteira.
• Jejum intermitente na aba Dieta; no Perfil, escolha quais avisos receber.