Adesea ne este dificil să fim activi cel puțin 30 de minute pe zi sau 150 de minute pe săptămână, indiferent dacă suntem prea ocupați cu munca sau acasă sau ambele, poate nu ne simțim încrezători sau nu avem timpul necesar să activăm.
Dar a fi activ în mod regulat este unul dintre cele mai eficiente moduri de a ajunge și a rămâne sănătos! Dacă sună așa, credeți-ne, nu sunteți singurul. Dar nu trebuie să-ți faci 30 de minute în același timp.
Vestea bună este că avem o nouă abordare care să te ajute să te activezi mai des, se numește Snacktivity.
Snacktivity este o abordare a șederii mai puțin și a mișcării mai mult. Este mult mai ușor decât credeți și vă vom arăta cât de simplu este să începeți.
Snacktivity se referă la includerea unor mici activități fizice în întreaga zi, pe care le numim „Snacks Activity”.
Gustăriile de activitate trebuie să dureze 2-5 minute și să-ți facă inima să bată mai repede și să respire puțin mai greu. Activități precum parcarea mai departe, coborârea autobuzului mai devreme, luarea scărilor sau a vițelului, în timp ce așteaptă fierberea fierbătorului.
Prin urmare, introduceți SnackApp pentru a lucra cu trackerul dvs. de activitate fizică (Fitbit Versa Lite) pentru a vă ajuta să vă supuneți pentru a fi mai activ.
Veți putea să vă urmăriți progresul, să vă setați obiective, să vă planificați gustările de activitate în zilele voastre, să vă inspirați pentru ce gustări de activitate puteți face acasă sau la serviciu, aflați mai multe despre motivul pentru a fi activ fizic este bun pentru dvs. și vorbiți cu alții care sunt implicați în Snacktivity.
Așadar, Haideți să ne mișcăm, Să avem parte de mult noroc cu activitatea dvs. Snacktivity.
Ultima actualizare
17 feb. 2026