Three Good Things - Journal
Conține anunțuriAchiziții în aplic.
100+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Three Good Things (TGT) sau What-Went-Well este un exercițiu de jurnal la sfârșitul zilei pentru a ne ajuta să renunțăm la părtinirea noastră negativă în a vedea și a aminti evenimentele. Ne îndeamnă să privim lucrurile mai des într-o lumină pozitivă și ne ajută să cultivăm recunoștința, să creștem optimismul și să creștem fericirea.
În fiecare noapte înainte de a merge la culcare:
- Gândește-te la trei lucruri bune care s-au întâmplat astăzi
- Scrie-le
- Reflectați asupra rolului dvs. în motivul pentru care s-au întâmplat
Puteți exporta și intrările dvs. în PDF
Funcționează cel mai bine dacă o faci în fiecare noapte timp de 2 săptămâni, în decurs de 2 ore de la debutul somnului. Ar putea fi, de asemenea, util să-ți anunți prietenii sau familia că faci asta. Uneori, ele vă pot ajuta să identificați un rol pe care l-ați jucat în aducerea unui lucru bun despre care poate nu l-ați recunoscut.
Nu trebuie să fie lucruri mari – orice s-a întâmplat pe parcursul zilei te-a făcut să te simți recunoscător, mândru, fericit sau chiar mai puțin stresat în interior. Atunci gândește-te de ce s-a întâmplat. Luați în considerare mai ales rolul dvs. în lucrul bun. Nu vă fie teamă să vă acordați credit!
Este important să faceți exercițiul în același document în fiecare seară. În acest fel, puteți privi înapoi la intrările anterioare și vă puteți aminti câteva dintre lucrurile bune (mari și mici) care v-au făcut fericit.
Acest exercițiu a fost dezvoltat de un domn pe nume Martin Seligman.
În fiecare noapte înainte de a merge la culcare:
- Gândește-te la trei lucruri bune care s-au întâmplat astăzi
- Scrie-le
- Reflectați asupra rolului dvs. în motivul pentru care s-au întâmplat
Puteți exporta și intrările dvs. în PDF
Funcționează cel mai bine dacă o faci în fiecare noapte timp de 2 săptămâni, în decurs de 2 ore de la debutul somnului. Ar putea fi, de asemenea, util să-ți anunți prietenii sau familia că faci asta. Uneori, ele vă pot ajuta să identificați un rol pe care l-ați jucat în aducerea unui lucru bun despre care poate nu l-ați recunoscut.
Nu trebuie să fie lucruri mari – orice s-a întâmplat pe parcursul zilei te-a făcut să te simți recunoscător, mândru, fericit sau chiar mai puțin stresat în interior. Atunci gândește-te de ce s-a întâmplat. Luați în considerare mai ales rolul dvs. în lucrul bun. Nu vă fie teamă să vă acordați credit!
Este important să faceți exercițiul în același document în fiecare seară. În acest fel, puteți privi înapoi la intrările anterioare și vă puteți aminti câteva dintre lucrurile bune (mari și mici) care v-au făcut fericit.
Acest exercițiu a fost dezvoltat de un domn pe nume Martin Seligman.
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii îți colectează și trimit datele. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Nu sunt trimise date terțelor părți
Află mai multe despre cum declară dezvoltatorii trimiterea
Aplicația poate colecta următoarele tipuri de date
Informații despre aplicație și performanța acesteia
Datele sunt criptate în timpul transmiterii
Poți solicita ca datele să fie șterse
Noutăți
- Improve UI/UX
- Support edge to edge
- Support edge to edge
Asistență pentru aplicație
Despre dezvoltator
Brainold Barbero
bbarbero.dev@gmail.com
F. Jaca St
Cebu
6000
Philippines
