Kegel Exercises for Women
Conține anunțuri
4,8star
56 de recenzii
10 K+
Descărcări
Toți
info
Despre aplicație
Vă prezentăm aplicația Kegel Exercises for Women, concepută special pentru femeile care doresc să preia controlul asupra mușchilor podelei pelvine și să-și îmbunătățească controlul urinării. Această aplicație oferă îndrumări pas cu pas despre cum să faci exerciții pentru podeaua pelvină pentru femei, inclusiv exerciții Kegel.
Cu această aplicație, femeile își pot strânge mușchii podelei pelvine și își pot îmbunătăți stamena, ceea ce este esențial pentru o funcție sănătoasă a vezicii urinare și a intestinului. Aplicația oferă exerciții Kegel pentru femei, împreună cu instrucțiuni detaliate și ilustrații pentru a se asigura că utilizatorii fac exercițiile corect.
Exercițiile pentru podeaua pelvină sunt o modalitate excelentă de a întări mușchii care controlează fluxul de urină și de a promova un control mai bun al vezicii urinare. Unul dintre cele mai eficiente exerciții pelvine este inclinarea pelviană laterală, care implică contractarea și eliberarea mușchilor podelei pelvine în timp ce stai culcat pe spate cu genunchii îndoiți.
Dacă sunteți nou în ceea ce privește exercițiile pelvine, nu vă faceți griji - aplicația noastră oferă îndrumări pas cu pas despre cum să efectuați corect exercițiile pentru mușchii planșeului pelvin.
Exercițiile pelvine regulate nu numai că vă întăresc mușchii podelei pelvine, ci oferă și o serie de alte beneficii. Acestea includ reducerea riscului de incontinență și îmbunătățirea funcției sexuale. Femeile în special pot beneficia de exercițiile pentru podeaua pelvină, deoarece acestea pot ajuta la întărirea mușchilor planșeului pelvin feminin și pot preveni problemele comune precum prolapsul.
Aplicația noastră oferă o gamă largă de exerciții pelvine pentru a se potrivi tuturor nivelurilor de fitness și experiență, inclusiv întinderi ale podelei pelvine și exerciții de terapie. Urmând exercițiile noastre de întărire pelviană, veți fi pe drumul către o podea pelviană mai puternică și mai sănătoasă și un control îmbunătățit al urinei.
Pe lângă exercițiile de control al pipii, această aplicație oferă, de asemenea, informații despre beneficiile exercițiilor Kegel pentru femei, inclusiv îmbunătățirea sănătății sexuale, reducerea incontinenței și o forță mai bună a mușchilor planșeului pelvin. Include, de asemenea, exerciții Kegel pentru sarcină, care pot ajuta femeile să-și mențină mușchii podelei pelvine pe tot parcursul sarcinii și postpartum.
Indiferent dacă sunteți nou în exercițiile pentru podeaua pelvină sau le-ați făcut de ani de zile, această aplicație este perfectă pentru oricine care caută să-și întărească mușchii podelei pelvine și să-și îmbunătățească sănătatea pelvină generală. Descărcați aplicația Kegel Exercises for Women astăzi și începeți călătoria către o sănătate pelvină mai bună!
Un exercițiu Kegel este ca și cum te-ai preface că trebuie să urinezi și apoi să-l ții. Te relaxezi și strângi mușchii care controlează fluxul de urină. Este important să găsiți mușchii potriviți pentru a strânge.
Când să-ți faci Kegels
Faceți exercițiile Kegel parte din rutina dumneavoastră zilnică. Puteți face exerciții Kegel în mod discret aproape oricând, indiferent dacă stați la birou sau vă relaxați pe canapea.
Când să vă așteptați la rezultate
Dacă faceți exerciții Kegel în mod regulat, vă puteți aștepta la rezultate - cum ar fi scurgeri de urină mai puțin frecvente - în aproximativ câteva săptămâni până la câteva luni. Pentru beneficii continue, faceți exercițiile Kegel o parte permanentă a rutinei dumneavoastră zilnice.
Funcțiile aplicației:
✓ Interfață de utilizator simplă
✓ Fără funcții blocate
Indiferent dacă sunteți nou în exercițiile pentru podeaua pelvină sau le-ați făcut de ani de zile, această aplicație este perfectă pentru oricine care caută să-și întărească mușchii podelei pelvine și să-și îmbunătățească sănătatea pelvină generală. Descărcați aplicația Kegel Exercises for Women astăzi și începeți călătoria către o sănătate pelvină mai bună!
Cu această aplicație, femeile își pot strânge mușchii podelei pelvine și își pot îmbunătăți stamena, ceea ce este esențial pentru o funcție sănătoasă a vezicii urinare și a intestinului. Aplicația oferă exerciții Kegel pentru femei, împreună cu instrucțiuni detaliate și ilustrații pentru a se asigura că utilizatorii fac exercițiile corect.
Exercițiile pentru podeaua pelvină sunt o modalitate excelentă de a întări mușchii care controlează fluxul de urină și de a promova un control mai bun al vezicii urinare. Unul dintre cele mai eficiente exerciții pelvine este inclinarea pelviană laterală, care implică contractarea și eliberarea mușchilor podelei pelvine în timp ce stai culcat pe spate cu genunchii îndoiți.
Dacă sunteți nou în ceea ce privește exercițiile pelvine, nu vă faceți griji - aplicația noastră oferă îndrumări pas cu pas despre cum să efectuați corect exercițiile pentru mușchii planșeului pelvin.
Exercițiile pelvine regulate nu numai că vă întăresc mușchii podelei pelvine, ci oferă și o serie de alte beneficii. Acestea includ reducerea riscului de incontinență și îmbunătățirea funcției sexuale. Femeile în special pot beneficia de exercițiile pentru podeaua pelvină, deoarece acestea pot ajuta la întărirea mușchilor planșeului pelvin feminin și pot preveni problemele comune precum prolapsul.
Aplicația noastră oferă o gamă largă de exerciții pelvine pentru a se potrivi tuturor nivelurilor de fitness și experiență, inclusiv întinderi ale podelei pelvine și exerciții de terapie. Urmând exercițiile noastre de întărire pelviană, veți fi pe drumul către o podea pelviană mai puternică și mai sănătoasă și un control îmbunătățit al urinei.
Pe lângă exercițiile de control al pipii, această aplicație oferă, de asemenea, informații despre beneficiile exercițiilor Kegel pentru femei, inclusiv îmbunătățirea sănătății sexuale, reducerea incontinenței și o forță mai bună a mușchilor planșeului pelvin. Include, de asemenea, exerciții Kegel pentru sarcină, care pot ajuta femeile să-și mențină mușchii podelei pelvine pe tot parcursul sarcinii și postpartum.
Indiferent dacă sunteți nou în exercițiile pentru podeaua pelvină sau le-ați făcut de ani de zile, această aplicație este perfectă pentru oricine care caută să-și întărească mușchii podelei pelvine și să-și îmbunătățească sănătatea pelvină generală. Descărcați aplicația Kegel Exercises for Women astăzi și începeți călătoria către o sănătate pelvină mai bună!
Un exercițiu Kegel este ca și cum te-ai preface că trebuie să urinezi și apoi să-l ții. Te relaxezi și strângi mușchii care controlează fluxul de urină. Este important să găsiți mușchii potriviți pentru a strânge.
Când să-ți faci Kegels
Faceți exercițiile Kegel parte din rutina dumneavoastră zilnică. Puteți face exerciții Kegel în mod discret aproape oricând, indiferent dacă stați la birou sau vă relaxați pe canapea.
Când să vă așteptați la rezultate
Dacă faceți exerciții Kegel în mod regulat, vă puteți aștepta la rezultate - cum ar fi scurgeri de urină mai puțin frecvente - în aproximativ câteva săptămâni până la câteva luni. Pentru beneficii continue, faceți exercițiile Kegel o parte permanentă a rutinei dumneavoastră zilnice.
Funcțiile aplicației:
✓ Interfață de utilizator simplă
✓ Fără funcții blocate
Indiferent dacă sunteți nou în exercițiile pentru podeaua pelvină sau le-ați făcut de ani de zile, această aplicație este perfectă pentru oricine care caută să-și întărească mușchii podelei pelvine și să-și îmbunătățească sănătatea pelvină generală. Descărcați aplicația Kegel Exercises for Women astăzi și începeți călătoria către o sănătate pelvină mai bună!
Ultima actualizare
Siguranța începe cu înțelegerea modului în care dezvoltatorii colectează și trimit datele tale. Practicile de securitate și confidențialitate a datelor pot varia în funcție de modul de utilizare, de regiune și de vârsta ta. Dezvoltatorul a oferit aceste informații și le poate actualiza în timp.
Evaluări și recenzii
4,8
54 de recenzii
Noutăți
The Kegel Exercise app has received the following updates:
1. Bugs fixed
1. Bugs fixed
